Боевые искусства и зона
В тех случаях, вы предали идеальный забастовку; заблокированы без необходимости думать и провели ряд безупречно ката, вы себя чувствовали, сложно? Или ты начинаешь ощущать это произошло само по себе? "Зону" является местом, где спортсмены описывать подобного опыта. Исследования свидетельствуют о его состоянии "слияния усилий и внимания. Так что же мешает нам попасть туда? Такие факторы, как стресс или пытается стараться может вмешиваться. Часто наши усилия по подготовке труднее привести к ненужным мышечной реакции, которые мешают нам идущих усилий состояние zone.How вы выполняете технику и как много усилий вы используете, зависит от того, как вы сделали это раньше. Процесс повторяют технику много раз устанавливает шаблон на подсознательном уровне, пока она может быть выполнена с минимальным мысли. Но вы можете быть уверены, что вы узнали это Наиболее эффективным? Попробуйте эти два experiments.Experiment 11. Сложить руки и посмотрите, какая рука является tucked.2. Теперь обратный шаблон, сложите их противоположной way.3. Обратите внимание на разницу и вашу реакцию на it.the модель в шаге 1 ваше обычное 'сложил оружие ", программа, которая активируется без сознательного мышления и будет чувствовать себя удобно и знакомо. Модель в шаге 2 требует некоторых размышлений для достижения и будет Вероятно чувствовать себя так, как это отличается от обычного ваши предпочтения. Это показывает, насколько сильна привычка может быть. Она не только выбрать модель движения в шаге 1, а также определяет, какие Feels Right и неправильно по отношению к позиции и движения. Существует ничего плохого с шаблоном в шаге 2, но это шаг вы выбрали бы делать автоматически? Наверное, нет, потому что вы будете выполнять только движения, которые чувствуют себя правый. Однако, когда вы делать то, что чувствует себя правильно, вы заниматься обычной модели движения; эти выполняются достаточно часто, чтобы установить habit.Experiment 21. Сидите на стуле и получить готовый стенд up.2. Перед тем, как двигаться, наблюдать, что подготовка вы хотите сделать. Вы задержите дыхание? Вам продвинуть вперед с нижней части спины и поднять грудь? Ли мышцы шеи ужесточить и отойти в голову? Считаете ли вы необходимым активизировать с рук на ноги? Потратьте немного времени на изучение этого перед выполнением следующей step.3. Теперь попытайтесь встать со стула, не делает то, что Вы только что отметили, (это может быть необходимым, чтобы попросить кого-нибудь соблюдать свои действия, чтобы дать вам обратную связь). Как далеко вы можете выполнить двигаться до одного или всех из этих моделей появятся? Чтобы успешно выполнить последний шаг может быть трудным, потому что обычная подготовка вы делаете являются частью вашей обычной 'выход из программы стул и готовы сделать, прежде чем вы даже начать двигаться. Вы бы не попытка начать двигаться, пока знакомые условия, такие как ощущение мышц напряжение, связанные с актом присутствуют. С механической точки зрения общих действий, указанных во втором шаге фактически снижает эффективность движения. Если ваша подготовка и последующие действия для этой работы не нужны, то почему вы их? ли методы вашего боевого искусства содержать неэффективное движений? Они чувствуют, правильно, потому что хорошие они или только потому, что они являются удобными привычка? ZONEIt Я считаю, что наше естественное состояние должно быть в зоне. Добросовестный практике боевых искусств может помочь нам испытать этот сдвиг сознания. Зона измененное состояние, когда вещи могут происходить с мало или вообще не воспринимается усилий. В такие моменты наш ответ представляется предшествовать сознательного мышления и выполнен ряд к совершенству; права времени, усилий и права, полностью соответствующий situation.I уверен, что мы у всех есть опыт таких моментов. Например, в одном конкурсе я забил Ippon с дзедан маваси герой на стороне моих оппонентов подвергаются лица. После моего оппонента поздравили меня с техникой Комментируя он не видел его ближайшие, к которому я могу честно ответить: "Ни я". Мне было всего известно о выполнении техники когда моя нога начала свою отдачу. Где же оно взялось? На определенном уровне моего чувства были зарегистрированы в цель, выбрали наиболее подходящий метод, обстреляли его, сделала легкий контактов и начала восстановления, прежде чем я осознал это! Вероятно, это было моим "звездным часом. Но Как мы можем быть способны на такие замечательные подвиги один момент и полностью некомпетентными следующем - я потерял следующий раунд и была ужасающе slow.Whilst моделей (методы), которые находятся на подсознательном уровне может быть призвали с невероятной скоростью и эффективностью, я считаю, что это может произойти только если мы находимся в сбалансированное состояние. Другим словом это равновесие есть, это не следует путать с позы. Пз состоянии полностью соответствующей деятельности, как в мышечной и "психическое" уровня. Когда мы находимся в этом состоянии есть "оптимальная интеграция постуральной рефлексов, сознания и надлежащего использования узнал моделей. То есть, мы можем получить в стороне и позволять процессам на пустом месте. Нервы, напряжения и стресса будет вмешиваться в этот процесс, если мы позволим себе негативно реагируют на эти ситуации, такие, как ужесточение шею, действия, которые будет препятствовать баланса рефлексы. Кроме того, чрезмерная уверенность аналогичных влияет предотвращения единство себя и меры, которые, на мой взгляд, приведет к сокращению уровня нашей бдительности и готовности. Его действительно должны быть оставлены на пороге додзе! Так что, возможно, чтобы повысить свои шансы на попадание в зону мы должны сосредоточить внимание на "бытие в данный момент. Только осознавая момента или "здесь и сейчас", мы можем обеспечить неуместным мышечной активности не присутствует в наших действиях. Это требует времени и включает в себя Возвращаясь к некоторым очень базовых движений (пре-боевые техники), таких как простые повседневные мероприятия и в дзадзэн Опыт тишина и осознание того, что будет способствовать более требовательными activities.Roy Палмер учителем Александра техники и автор спектакля Парадокс: Поезд Smarter для повышения производительности и сокращения травмам. Более подробную информацию можно найти на http://www.artofperformance.co.ukHe работы со спортом людей всех способностей распознавать и преодолевать ограничивающие производительность привычки.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
