Почему Мое Диетпитание Не работает?
Вы находились на новом диетпитании для пары неделей и нашли что вы ВСЕ ЕЩЕ не можете потерять вес? Вы фактическ ПРИОБРЕТАЛИ фунт или 2 в виду того что вы находились на ем? Вы как раз около готовые для того чтобы бросить это диетпитание из окна и попытаться something else? Наилучшим образом, владение на минуте. Могло быть something else идя на то предотвращают ваше диетпитание от работы.
Получать, что ваше диетпитание работали как засаживать семя в саде. Для того НОП семя, котор нужно вырасти, вы должно засадить его в хорошей почве. Вы должны намочить их, удобрить их, и защитить их от засорителей. In other words , семя хорошая окружающая среда если оно идет иметь любой шанс на всех sprout, принять корень, и вырасти.
Подобно, для того НОП ваше диетпитание, котор нужно начать показать результаты для вас, его также хорошая окружающая среда. Здесь 10 "полют" предотвратят успех любого диетпитания и могут фактическ быть причиной твое не работает.
1. ВЫ НЕ РЕАЛЬНО СЕРЬЕЗНЫ О LOSING ВЕСЕ
Для вашего диетпитания, котор нужно работать, вы очевидно должны быть серьезны о losing весе. Вы иметь правую умственную ориентацию о потере веса. In other words , вы должны получить ваше "головное право." Это вклюает:
A Делать твердое принятие окончательного решения для того чтобы потерять вес, no matter what.
B Делать уверенным вы делаете это для правых причин. Пытаться потерять вес к пожалуйста someone else никогда не работает.
C Убеждать что вы МОЖЕТЕ потерять вес -- и что вы БУДЕТЕ!
Если ваше диетпитание не работает, то оно смогло быть потому что вы не реально серьезны о терять вес в первом месте.
2. ВЫ ОБЖУЛИВАЕТЕ НА ВАШЕМ ДИЕТПИТАНИИ
Обжуливать на вашем диетпитании и обжуливать на влюбленности оба конец в разочаровании. Последовательная потеря веса требует, наилучшим образом, последовательности. Большое часть из нас работает настолько крепко для того чтобы вставить к нашему диетпитанию во время недели что мы убеждаем что мы можем splurge на викэнде. Или мы думаем что потому что мы прыгнули завтрак, мы можем иметь десерт с обедом. Оба будут плохой выбор.
Легко убедить что иметь малую заедк не ушибет, или что вы будете работать они более поздно. Проблемой будет оно делает, и вы никогда не делаете. Если ваше диетпитание не работает, то оно смогло быть потому что вы не following оно последовательно.
3. ВЫ НЕ ЕДИТЕ НЕМНОГИЕ КАЛОРИИ
Я услышал кто-то, котор то начало одно из тех диетпитаний shake протеина. Он фактическ приобрел пару фунтов. Когда он был спрошен how often он выпивал shakes,on сказал, ", котор я выпиваю одно с каждой едой." Она никогда не происходила к ему что были предположены, что заменили shakes его еды, для того чтобы не дополнить их.
Много dieters покупают еду низк-low-cal, и после этого едят дважды как много. Не будьте одним из их! Единственная дорога потерять вес должна уменьшить ваш полный калорийный вход. Make sure вы уменьшить размер ваших частей и cut out все заедки не будут частью вашего плана диетпитания. Если ваше диетпитание не работает, то -- или если вы фактическ приобретали фунт или 2 --, то они смогли быть потому что вы не едите немногие полные калории.
4. ВЫ НЕ ЕДИТЕ ПРАВУЮ ЕДУ
Еда немногих калорий будет только частью сражения. Вы make sure что еда, котор вы едите будет правыми типами. Хороший практический метод должен make sure вы получить множество плодоовощей, салатов, и темных зеленых овощей. Пребывание прочь от уточненной еды и крахмалы и едят мясо в очень малом количестве (огорченном, я не буду вентилятором Atkins).
Густолиственные, зеленые, вод-bogatye овощи помогут пищеварению, содержанию помощи вы здоровые, и фактическ помогут вашему телу получить rid сверхнормального сала. Если ваше диетпитание не работает, то оно смогло быть потому что вы не едите правую еду.
5. ВЫ НЕ ВЫПИВАЕТЕ ДОСТАТОЧНУЮ ВОДУ
Когда вы идете на диетпитание, ваше тело идет в овердрайв получить rid сверхнормальных сал и токсинов которые диетпитание освобождает. Много диетпитаний (специально протеин одни) одели в напряжение органы вашего тела, специально почки. Из-за этого, существено что вы выпиваете множество воды.
Выпивающ 8 или настолько полные стекла из воды каждый день помогает flush out сверхнормальные сала и токсины ваше, котор тело пытается исключить. Выпивая множество воды имеет другие преимущества включая уменьшение headaches и улучшать ваши волос и кожу. Если ваше диетпитание не работает, то оно смогло быть потому что вы не выпиваете достаточную воду.
6. ВЫ НЕ РАБОТАЕТЕ ДОСТАТОЧНО
Самая лучшая дорога увеличить число калорий, котор вы горите через тренировку. Выберите гулять, бежать, играя спорты, заплывание, или -- как раз make sure что когда вы работаете, вы фактическ работаете. Некоторые людей идут к гимнастике общаться, не работать. Make sure вы не одним из их! Получите, что работать и make sure вы пребывание с им long enough для того чтобы burn off некоторые сверхнормальные калории.
Для того чтобы потерять вес, снимите на от 20 до 30 минут аэробной тренировки, каждого другого дня. Заметьте что эти 20-30 минут не включите протягивать, грейте поднимает, холодно опускает, или проверяющ вне перед зеркалом. Уверено, эти будут важная часть вашего режима тренировки но вы не идете потерять любой вес путем протягивать. По крайней мере от 20 до 30 минут аэробной тренировки, каждого другого дня.
Если вы уменьшали количество калорий, котор вы едите и ваше диетпитание не работает, оно смогло быть потому что вы не работаете достаточно.
7. ВЫ РАБОТАЕТЕ СЛИШКОМ КРЕПКО
Это может быть counterintuitive но оно поистине. Если вы работаете слишком крепко, то ваше тело идет в АНАЭРОБНОЕ положение (без кислорода). Это когда вы получаете так из дыхания вы не можете показаться, что приняли в достаточный воздух. Когда тело находится в этом положении, оно горит главным образом углеводы и очень немного тучно. This is why бегунки "carb вверх" перед большой гонкой -- и также почему бегунки имеют как раз как много жировые отложения как остальнои нас.
Замедляйте ваше вплоть тренировки до no more чем 85% из вашего максимального тарифа сердца (вичесйте ваше время от 220 для того чтобы получить ваш максимальный тариф сердца). На этой побежке, ваше тело находится в АЭРОБНОМ положении (с кислородом) и большая часть из калорий которые горятся от сала, не carbs. Добавленное преимущество что аэробной тренировкой клонит быть низкий удар делая ее легким на ваших соединениях.
Если вы уже получаете множество тренировки и ваше диетпитание все еще не работает, то оно смогло быть потому что вы работаете слишком крепко.
8. ВЫ НЕ ПОЛУЧАЕТЕ ДОСТАТОЧНЫЕ ОСТАЛЬНЫЕ
Мы все живем stressful жизни. Dieting типично изменяет ваши привычки еды и тренировки -- 2 ваше, котор тело больше stressor's должно общаться с. Единственный шанс ваше тело должен сбросить напряжение, rejuvenate и rebuild сам во время сна поэтому важно получить достаточно dieting.
Не получать достаточный сон может фактическ замедлять ваш метаболизм делая потерю веса трудным. Оно может также сделать вами чывство "groggy," которое намеревается вы вероятно не сделает самые лучшие выборы еды в течении дня. Если ваше диетпитание не работает, то оно смогло быть потому что вы не получаете достаточные остальные.
9. ВЫ ВОЮЕТЕ TOO MANY СРАЖЕНИЙ СРАЗУ
Потеря веса требует и последовательного усилия и фокуса. Вы не будете иметь также если вы пытаетесь diet и общаться с другие "основня событие" в вашей жизни в то же самое время. Основня событие вклюают вещи как изменяя работы, двигая к новому дому или городу, пытаясь остановить курить, смерть, аварию, или болезнь в семье, и настолько дальше. Вся из этих вещей создают нарушение в наших жизнях и причиняют нас одеть в все -- включая наши диетпитания -- владение. Для того чтобы сделать дела более плохим, как большое часть из нас общается при усилие причиненное эти основня событие? Путем snacking! Ваше диетпитание не имеет шанс.
Так даже не попытайтесь позволение податливости себя одеть в ваше диетпитание владение до тех пор пока вы не смочь дать ему последовательную энергию и сфокусировать его. Выберите ваши сражения тщательно и воюйте только одно одновременно. Если ваше диетпитание не работает, то оно может быть потому что вы пытаетесь воевать too many сразу.
10. ВАША ЦЕЛЬ ПОТЕРИ ВЕСА НЕ РЕАЛИСТИЧЕСКА
Как все хорошие вещи, здоровая потеря веса принимает время. Make sure вы не устанавливает вверх для разочарования путем устанавливать цель потери веса полно нереалистично. Это вклюает not only количество веса, котор вы хотите потерять, но также количество времени вы думаете они примет. Если вы делаете все правые вещи и ваше диетпитание не работает, то оно может быть потому что ваша потеря веса цел-ili время необходимо, что достигло его-исн'т реалистическое.
Как только вы получаете весь из этих разрешенных вопросов, вы освобождали дорогу получить ваше диетпитание назад на следе. По мере того как ваше диетпитание принимает корень и начинает работать, вы должны начать увидеть, что вес пришел легко и естественно.
О авторе:
Hiram Perez делало и пригодность богатырскя здоровье пожизненное изучение. Откройте другие методы просто и здравыйа смысл для того чтобы улучшить ваш wellbeing путем подписывать вверх для свободно мини-kursa 5-part на www.Balance-Your-Health.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
