Французский Парадокс
В житель mid-1990s мира самый старый - женщина 120-year-old живя в Arles в Провансали - дал интервью телевидения during the course of она приписала ее долговечность до 3 вещи: использующ оливковое масло для полностью ее вина варить, выпивать красного каждый день, и давать вверх по курить на времени 117!
Будет heartwarming рассказом, и он иллюстрирует в очень реальной дороге положительные воздействия что-то которое приходило быть известным как "французский парадокс".
Я заявлен просто, французский парадокс можно выразить следующим образом:
Как нация, франчузы едят больше чем любое еще, выпивают больше чем любое еще, курят больше чем большинств люди, имеют больше печенки, почка и кишечножелудочные жалобы и разлады чем их двойников США UK - and yet имейте 1/3 немногих смертей от заболевания сердца!
И эта явно аномалия even more произнесена в юге Франции чем в другом месте!
ПОЧЕМУ?
Наилучшим образом, научные работники, dieticians и nutritionists озадачивают над этим вопросом на леты. Они носили вне sudies и обзоры, дирижированные испытания и эксперименты, ETC, и окончательно решали что ответ к этому парадоксу лежит в 3 вещах:
* Оливковое масло
* Свежие фрукты И овощи
* Красное Вино
По мере того как вы управляете вниз через Францию, через большие зоны вина champagne, beaujolais и burgundy, вы также двигаете от земли масла и сливк к земле оливок и оливкового масла. Dieticians и nutritionists мир над приходят верить что одним отвергая фактором в сравнительном отсутствии заболевания сердца и других кардиологических разладах в общинах живя вокруг среднеземноморского будет почти повсеместное применение оливкового масла для варить, одевать салаты и приправлять еду.
Будет теперь медицински установленным фактом что те страны и зоны где используют оливки и оливковое масло обширно - например Греция, Испания, южная Италия, южная Франция - имеют гораздо низкее падение заболевания сердца и других сердечнососудистых жалоб чем остальнои europe.
Доктора говорят что мы должны попытаться обеспечить что по крайней мере 15% из нашего ежедневного варкого входа приходит от monounsturated наварные кислоты. Заменяющ ть масло, маргарин и другие животные и vegetable сала с оливковым маслом будут превосходным методом достигать это 15%.
Оливковое масло также стимулирует метаболизм, смазывает мембрану слизи и помогает в обработке peptic осадок гнойников, constipation, heartburn и живота.
Также оценено что диетпитание Provencal среднего содержит как много по мере того как 60 % более свежих овощей чем средние США и UK диетпитание, и что персона в Провансали будет уничтожать дважды как много свежие фрукты чем их двойники США Великобритании.
Furthermore, кашевар Provencal будет беспеременно под-varit овощи, таким образом обеспечивающ что немногие ценные минералы и витамины потеряны во время варя процесса.
Так почему не последовать за примером Provencal и не попытаться как раз светло испариться ваши овощи - или возможно свариться они очень кратко в микроволне - и после этого мечущ они в меньшем экстренном виргинском оливковом масле с как раз брызгать свежих herbs?
И не используйте too much соли!
Может также быть соединение между красным вином и отсутствием заболевания сердца.
Оно идет без говорить, of course, что чрезмерно вход спирта никогда полезн, и может вести к полному диапазону медицинских и социальных разладов. Но оно также поистине что люди выпивают вино в умеренности клонат иметь более низкий риск заболевания сердца чем населить питье чрезмерно - или не выпивает на всех!
Да, то право. Научные изучения демонстрировали что оно здорове для того чтобы выпить стекло вина (предпочтительн красного вина) день чем воздержаться вполне. Это должно к факту что вмеру вход красного вина фактическ увеличивает количество tha "хорошего" холестерола в bloodstream, так же, как помогающ уменьшить усилие и более низкое кровяное давление - все факторы которые могут способствовать к заболеванию сердца.
Другая значительно разница между франчузом и привычками США Великобритании выпивая то на целом, котор франчузы клонат выпить вино пока они едят. В США и Великобритании обычная практика должна прийти домой от работы в вечере, gulp вниз с еды и после этого go out выпивающ - главным образом пиво и духи.
В Франции люди все еще клонат съесть более официально, при вся семья сидя вокруг таблицы для неторопливой еды, сопровоженной стеклом или 2 местного вина. Это учтено гораздо здорове практикой и очень более менее conducive к напряжению etc тревожности усилия. - довольно врозь, of course, от быть весьма enjoyable in its own right!
Рекомендация, поэтому, должна потратить немного больше времени с вашими семьей или соучастником, уничтожая здоровой едой и вином, rather than просто сокрушать ready-cooked еду (которая вероятно полна соли и насыщенного сала) как раз поэтому вас может потратить экстраего немногие минуты вниз с местных издания или штанги.
Верьте мне - вы некоторо поможете in the long run!
Французский парадокс не справедлив интересный и intriguing рассказ. Будут ценные уроки мы можем все выучить здесь: уроки смогли дать нас "пинать-nacinaht" к новому, более безопасному и более здоровому lifestyle.
Уроки смогли выровняться, на конце дня, помощи для того чтобы сохранить наши жизни.
О авторе:
Peter Carnes будет Великобритани-osnovannymi автором, webmaster и издателем. 2 из его больше всего-pose5ennyx мест являются следующими: http://www.heart-of-provence.comand http://www.health-bargains.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
