Omega-3 и триглицериды: Смог Он Реально Быть Тем Просто?
Мы велемудры для того чтобы быть wary oversimplification. Ничего может вылечить все. Например, если каждое на стороне остановленной планеты курящ его не обтерло бы из существования болезни легких. Но я интересую how much болезни легких была бы обтерта вне если никто курило. Мой ненаучный ответ к тому query, heck ?a весь серии? Болезнь легких (также,как много других хронических условий) увидела бы драматически склонение если ый курить. Но in spite of все предупреждения и научное доказательство люди продолжаются курить.
Но я не нахожусь на anti-smoking bandwagon.today. Сегодняшний фокус находится на триглицеридах. Триглицериды были все больше и больше важными в делах здоровья сердца. Много изучений сами предлагали что повышенные уровни триглицерида not only показывают проблемы но будут причина некоторых из этих проблем.
Триглицериды необходимо имеют 2 источника в наших телах. Во первых с наших тел произведите их. Они обязательно на жизнь и будут самым общим типом сала в нашей системе хранения энергии. Вторым источником триглицеридов будет диетпитание. Мы уничтожаем их в еде, котор мы едим и наши тела преобразовывают некоторую еду в триглицериды.
In some cases мы могли испытать повышенные триглицериды из-за вызревания или некоторых медицинских условий or even лекарств, котор мы принимаем для того чтобы обработать эти медицинские условия. Но никакие из этими причинами будет главным образом причина для вообще увеличения в триглицеридах. Тот кредит идет diet. Но то слишком просто и возможно слишком тягостно. Фактом будет мы ест too much для количества тренировки, котор мы получаем и мы едим неправильные типы еды.
Так мы, котор нужно сделать? Просто (однако легким) ответом будет вахта ваше диетпитание и получает некоторую тренировку. Of course пока вы на ем вы смогли остановить курить. Этот очень просто ответ очень хорошее одним. Диетпитанием будет главный contributor к повышенным триглицеридам.
Частности диетпитания, котор я могу сохранить на другие место и время. Но один аспект диетпитания мы обсудить теперь. То должно сделать с omega-3. Omega-3 будет научной нотацией для необходимой наварной кислоты была показаны, что обеспечивает значительно льготы по здоровью в много областей. этих забот зон повышать триглицериды. В случае если вы незнающи их это будет никакой секрет. Огорченно. Я люблю быть первым для того чтобы показать новое открытие. Но это будет старая весточка. В действительности заявление сделанное в озаглавленной циркуляции, потреблении ассоциации сердца 2002 американцов ?Fish, рыбе смазывает, наварные кислоты Omega-3, и сердечнососудистое заболевание? положило его эта дорога, влияния ?The hypotriglyceridemic наварных кислот omega-3 от рыб, котор масла наилучшим образом установлены? То будет fancy дорога говорить что omega-3 от масел рыб понижает триглицериды и будет обильное научное доказательство, котор нужно доказать его.
Так если это не будет весточка, то почему принесите ее вверх теперь? 2 причины приходят запомнить. Первое что наилучшим образом установленный факт в научном обществе не этим же наилучшим образом установленный факт где вы и я живете. Много controlled изучений могут доказать что omega-3 значительно понижает триглицериды но то не намеревается будет общим знанием на улице. Другая причина одним мы, котор все знают слишком наилучшим образом. Как раз потому что мы знаем мы должно сделать что-то не этим же как делающ его. Я могу иметь высокие триглицериды. Я могу также знать что это условие представляет значительно риска для здоровья. Я могу более далее знать тому изменять мое диетпитание и принимать дополнения масла рыб могут больш уменьшить этот риска для здоровья. Никакое из этого подразумевает что я фактическ приму действие.
Старый adage, ?You может вести лошадь к воде но вы не можете сделать им питье? кажется, что всегда держите поистине. Но я могу дать лошади меньшее соль для того чтобы увеличить его жажду. Здесь меньшее соль. В одной хаотизированной пробе сравнили 2 группы в составе пациенты с повышенными триглицеридами. Одна группа получила simvastatin плюс 4 грамма Omacor содержа кислоты omega-3 90% наварные. Вторая группа также получила такое же количество simvastatin плюс плацебо. Первая группа (одно ingesting масла рыб) показала уменьшение от 20 до 30% большое в триглицеридах сыворотки чем вторая группа. Они также испытали уменьшение от 30 до 40% большое холестерола VLDL. VLDL можно преобразовать в теле к холестеролу LDL. То будет плохим веществом. Более далее для того чтобы поддержать эти заключения просмотрение изучений человека заключило что 4 грамма в день наварных кислот omega-3 (EPA и DHA) уменьшили уровни триглицерида сыворотки 25-30%. Если это не будет достаточное поощрение, то рассматривайте это. Американская ассоциация сердца сопротивляла порекомендовать дополнения масла рыб на некоторое время хотя она ободрила еду рыб. То совсем изменяло. AHA теперь рекомендует дополнения масла рыб для людей с документированным коронарным заболеванием сердца или тех с высокими триглицеридами.
Omega-3 имеет много источников но может быть разделено в 2 категории. Первое будет альфа-linolenovo1 кислотой (ALA) выведена от вегетативных источников such as масло семени льна, масло сои, и масло canola для того чтобы упомянуть очень несколько. Вторая категория представлена eicosapentaenoic кислотой (EPA) и docosahexaenoic кислотой (DHA). Both of these найдите большей частью в рыбах холодной воды наварных such as семги, сельди, скумбрия и туна. Хотя кажется, что понижают все наварные кислоты omega-3 триглицериды были показаны, что обеспечивают разнообразия рыб холодной воды очень сильную производят эффект. То почему дополнения масла рыб очень более общие чем альфа-linolenovye кисловочные дополнения. Много дополнений качества, однако, предусматривают комбинацию 2 типов.
Славная вещь о omega-3 regardless of источник что она находится естественно в нашей еде. Мы просто съесть правые типы еды. Кажется, что будет эпидемия в нашей культуре. Той эпидемией будет ориентация среди много говорит, ?I ждет до тех пор пока что-то не быть сломленно и после этого я зафиксирую его с пилюлькой? In other words , мы живем халатно до тех пор пока мы не иметь проблему здоровья. После этого мы бежим к доктору и просим рецепт. Not only этот дорогий оно кажется немногой ОН назад к мне. Я довольно уничтожил бы типы еды я и предотвратил бы немного отключений к доктору.
Так будет рекомендацией? Съешьте наилучшим образом. Для правильного триглицерида уровни вклюают ample сервировки рыб холодной воды как семги. Если ваши триглицериды уже высоки, то советуйте с с вашим доктором о дополнять ваше диетпитание с маслами рыб от доверенного источника. Американская ассоциация сердца рекомендует от 2 до 4 грамм в день DHA плюс EPA для людей с высокими триглицеридами.
Одна больше вещи. Мы все осведомленны что некоторые рыбы содержат отравы such as ртуть. Поэтому важно закупить дополнения масла рыб от доверенного источника. Дополнения качества свободно от этих загрязняющьих елементов. Они могут стоить немного больше в скоро беге но они worth он.
О авторе:
Greg имеет градусы в divinity и общем соображении науки и будет в настоящее время проявителем I.T..
Omega-3 и триглицериды: http://www.optimal-heart-health.com/omega-3.html
Триглицериды: http://www.optimal-heart-health.com/triglycerides.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
