Как Увеличить Вашу Энергию
Утомляемо в быстро быть новым 20тю заболеванием столетия. Согласно книге ' отсутсвие плана 28Day ' энергии можно приписать: плохое диетпитание, overindulgence в спирте, отсутсвие сна и курить. Добавочно, котор мы знаем что zap чонсервной банкы усилия наша энергия и оставляем мы ощупывание утомляло. Так как можем мы получить больше энергии в нашу жизнь?
Одна из самых лучших дорог увеличить вашу энергию должно съесть энергию производящ еду such as каша, muesli, рыбы, цыплятина, сухопарая овечка, бананы, высушенный плодоовощ, свежие фрукты, свежие vegies, испеченные картошки, wholemeal еда, свежие соки, вода, молоко сои, семена и гайки. Еда, котор нужно ограничиваться будет кофеим, чаем, сыром коров, beef/pork, слащавой едой, печеньями, печеньями, обломоками, белой едой муки, fizzy пить и шоколадом (нет oh!).
Другие концы в плане 28-Day записывают для того чтобы поднять и энергия восстановления являются следующими:
(1). Юибернатион-primite 20 минут день на тихое время. Думайте о no one и ничего. Лежите вниз, слушайте к некоторому нот фаворита или закрывайте ваши глаза и смещение к красивейшему острову.
(2). Дыхани-Potrat6te 5 минут делая некоторый глубокий дышать. Сидите на поле в удобных одеждах. Закройте ваши глаза и медленно вздохните внутри через ваш нос, придержите для отсчета 5 и медленно выделите к отсчету 5.
(3). Смеять над-Ime1te хороший живот для того чтобы смеяться над. Наблюдайте funny видеоего или говорите funny шутку. Сошлитесь back to мой последний информационый бюллетень для больше концов.
(4). Spite-Bol6we всего нас осуществьте мы 8 часов сна для большинств преимущества. Некоторые другие концы должны спать с окном небольш открытым (будьте обеспеченностью сознательной слишком). Имейте твердый supportive тюфяк и достаточно подушки. Съешьте по крайней мере 5 часов перед go to bed. Go to bed такое же время каждая ноча. Ослабьте перед кроватью.
(5). Изнежьте себя-Po1dite вне и обработайте к красивейшему пуку цветков (или выберите некоторое от вашего сада). Имейте массаж, давайте ванну лицевого или пузыря, и go out для herbal чая с другом.
(6). Сделайте некоторое протягивая и изгибая вашего тела на старте каждого дня.
(7). Работайте на 30 минут каждый день. Некоторые идеи тренировки являются следующими: гулять, jogging, задействовать, прыгать, отскакивать (trampoline), плавать, чистка и садовничать. Имейте проверку здоровья перед начинать любую программу тренировки.
(8). Съешьте завтрак.
Так получите к ему. Используйте эти информацию и концы для того чтобы начать класть больше энергии back into ваш день!
О авторе:
"Lisa Branigan будет аттестованной каретой жизни помогая успешно женщинам создает более менее надавленный, более enjoyable lifestyle", котор она будет диктором, сочинителя, регулярно radio гостя и contributor к кассетам и газетам.
Email: lisa@quantumcoaching.comau
Website: http://www.quantumcoaching.comau/
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
