Холестерол
Дороги Держать Его Низким
These days мы слышим множество предупреждений о холестероле, но funny вещь, холестерол не совсем плох. Ваше тело производит его естественно и оно выполняет некоторые милые существенные работы - помогающ построить новые клетки, так же, как производит инкрети и изолирует нервы. Только когда вы получаете too much вы имеете проблему.
Несчастливо, будет множество запутанности окружая это вещество потому что оно сделано вверх и из хорошего и плохого холестерола, и как HDL и LDL. Так будут хорошей вантой, и который будет плохой вантой?
Холестерол HDL (high-density липопротеина) будет хорошей вантой (более высоко лучшим), и LDL (low-density липопротеин) будет плохой вантой - артери- маленьким дьяволом.
Дороги Каждого Дня Держать Ваш Холестерол Низким.
Наблюдайте ваш вес.
Overweightee вы, больше холестерол ваше, котор тело производит. Так если ваш вес вверх, то, это одна больше причины принести его вниз, но делает так с здоровым диетпитанием.
Cut out Сало.
Вы были бы велемудры для того чтобы отрезать назад на таких источниках насыщенного сала как мясо, масло, сыр и наполненное водородом масла. Когда по возможности, замените эти детали с рыбами, цыплятиной, low-fat молочными продучтами и polyunsaturated маслами.
Переключите К Оливковому маслу.
Оливковое масло содержит monounsaturates сказаны, что помогает более низким уровням холестерола если добавлено к вашей еде на ежедневное основание. 2 или 3 ложки таблицы польностью день должны быть достаточно
Пойдите Легким На Яичках
Не чувствуйте, что вас отрезать их вне вс, если вы хотите сыграть сейф после этого ограничиваете ваши яичка до около 3 неделя, или используете белизны яичка только.
Будьте Полн Фасолей
Nutritious и недорог, фасоли и друг ИМПЫ ульс содержите водорастворимое вызванное волокно пектином который помогает ясному холестеролу из тела.
Съешьте Больше Плодоовощ
Плодоовощ также получает его будет холестеролом понижая пунш от пектина, поэтому путем еда серий свежих фруктов вы поможете понизить ваши уровни холестерола.
Имейте Ваши Овсы
Отруби овса также помогают понизить холестерол в подобном способе к плодоовощ богачей пектина. В действительности было высоким диетпитанием отрубей овса помогло мне уменьшить мой уровень холестерола. Я использовал его на хлопьяах, и смешивал его в еды которые я съел. Он смотрит бит как опилк, но он реально эффективн.
Другая Еда Порекомендована.
Моркови могут понизить холестерол. Моркови by way of их пектин удовлетворяют эти же как плодоовощ. 2 моркови день должны быть достаточно, котор нужно помочь после того как они совмещаны с другой едой была порекомендована. Съешьте их сырцовые если по возможности.
Примите Чеснок
Съешьте сырцовый чеснок. Также,как уменьшение вашего круга друзей, он уменьшит вредные сала крови. Если вы fancy еда сырцового чеснока, то используйте жидкостную выдержку чеснока которой можно купить в форме капсулы. Эти можно закупить на ваших местных супермаркете или магазине здоровой еды.
Не курите
Изучениями показывали что тяжелые курильщицы имеют более высокий холестерол чем non курильщицы, настолько здесь будут другая причина дать вверх. Вы также сохраните пачка наличных денег также! - в куря пробах были снесены вне в Швецию, курильщицах склонил вытерпеть от низких уровней полезного холестерола HDL.
Лекарство - Снадобья
Будет теперь множество снадобиь на рынке для понижать уровни холестерола. Но, как с всеми снадобьями будет всегда побочные эффекты, котор нужно учесть, поэтому пытаются естественные методы сперва. Только используйте снадобья как последнее средство.
Когда я считал вне моим собственные уровни холестерола были высоки, я управлял получить мои уровни back to нормальный путем использование упомянутых методов в этой статье. Я надеюсь вы наслаждалось прочитать их.
Автор - польза john Moore..please мое соединение.
http://www.information-city-online.com
О авторе:
Автор john Moore - используйте мое соединение
http://www.information-city-online.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
