Концы контроля над временем для многодельных мам
Если вы как большинств мамы, котор я знаю вы думает к себе, по крайней мере как только день, "я желаю я имел больше времени!" Большой часть из моих клиентов приходит к мне на некоторый этап спрашивая как они могут получить больше часов в дне. Несчастливо, правдой будет вы не может. Только сутки в дне и невозможно сделать больше. Что был сказано, БУДУТ дороги вы может обжулить и создать больше времени для вещей, котор вы хотите сделать.
1. Prioritize! Это одно специально важно если вы прональны к procrastinating или начинать что-то и никогда не заканчивать их. Каждое утро вы должны сделать список, написанный или умственный, быть сделанным на день и перечисляете их в заказе важности. Это можно сделать как раз по мере того как вы get out кровати или пока вы имеете ваш кофеего утра. Если ваши утра уже гектически я, то предложите get up простые 3-5 минут раньше потому что то реально все вы сделать этот список. Если вы не будете персоной, то утра вы можете также сделать право списка прежде чем кровать, котор ноча прежде чем но после этого я предлагаю его был список в писменном виде поэтому вы не забываете что-нибыдь. Делая ваш список, попытка и осведомленна как ваше тело реагирует. Когда вы думаете # 1, ваша самая важная вещь на день, вы тело заключаете контракт? Вы чувствуете слабонервными или напряженнейшими? Если то будет случаем после этого возможно, то оно быть сломанным вниз в более manageable части или шаги младенца. Не попытайтесь сделать too much сразу или вы закончитесь вверх по не получать ничего после того как вы сделаны на всех! Вы могли также рассматривать сделать второй перечень более менее важные вещи смогли быть сделаны в 5-10 инкрементах минут. Эта дорога, когда вы будете иметь немного минут, котор нужно убить между деятельностями вас не понизится в "черную дыру" (см. # 2). Получите тот маленький бит припудривания сделано, бросьте одежды в сушильщика или назначьте та встречуа волос во время вашего вниз приурочить.
2. Получите rid я вызываю "черными дырами" или приурочиваю wasters. Вещи любят tv, проверяя ваш email каждые 5 минут, online или игры компьютера, и телефонныйа вызов от chatty друзей могут быть потеха но они будут также ОГРОМНЫЕ wasters времени. Согласно переписи правительства средний взрослый наблюдает итог около 70 дней tv в год!!! Я держал пари вы может думать намного больше важных вещей, котор вы смогли сделать с тем временем. Думайте о этом статистике: число минут в неделю среднее американское телевидение вахт ребенка (2-11years старого) 1197 но средний число минут в неделю родители проводят в содержательном переговоре с их дет 38.5. Справедливой тратой те 70 дней играя и ослабляя с вашими дет было бы более лучше потраченное время. Думайте о set aside время каждый день куда вы поворачиваете ваш tv, зноните по телефону, и компьютер и работаете старательно на вашем к- перечисляете. Даже час увеличит вашу урожайность больш.
3. Не будьте испуган не сказать нет. Настолько много женщины и специально матей имеют проблему с этим. Они думают они должно сделать все и быть всем к каждому. Они хотят быть "супер мамой" и "супер другом" и "супер супругой". Добро ii1 держало пари если вы поговорили к вашим малышам, то, друзья и супруг, котор вы находите вне их были бы совершенно счастливы при вы себя как раз. Принимать на too much добавляет больше давления на вас после этого вы потребность и предотвращает вас от работы на ваше самом лучшем середины все примут более длиной для того чтобы сделать. Вы procrastinate больше если вы принуждаете сделать вещи, котор вы реально не хотите к. Вы защитить ваше время. Если вы все еще считаете их трудным не сказать нет, то они могли помочь come up с перечнем причины, котор вы хотите защитить ваше время. Вы хотите сделать с любым свободно временем, котор вы получаете? Эти могли включить время поэтому вы можете сделать вещи для того чтобы сделать прогресс к вашим longer-term целям (вы имеете цели, право?), время траты с людьми, котор вы любите и внимательность около и воспитывают вас, или поэтому вы можете сделать вещи которые приносят вам удовольствие и утеху как прогулка через древесины, картину, заплывание или чтение хорошая книга.
4. Попросите помощь. Вы можете думать люди одними с проблемами прося помощь, они даже не попросят просто направления но большой часть из моих клиентов женщины имеет проблемы прося помощь также. Справедливо как быть испуганы не сказать нет, они испуганы попросить помощь потому что они думают они сами должно сделать все. Это настолько untrue. Вы не находитесь не в этом мире самостоятельно. Вы имеете друзей и семья и даже полные незнакомцы из там завещать помочь вам и они не будут думать вас если вы они. В действительности, они правоподобны к удостоинному чывству что вы рассматривали их. Попытка и план вперед. Если вы знаете, то вы come into время где вы покрываете будете полны к над пропускать, думаете о просить помощь заранее or even нанимать кто-то временно. Или почему не нанять их постоянно? Сделайте вас РЕАЛЬНО накосить лужайку каждая неделя или не смогите вы получка ближний малыш сделать ее или научить, что ваши собственные малыши сделали ее. Вы находите, что постоянн выбирает ваших малышей вверх и падает их для таких же работ каждая неделя? После этого начните carpool потому что вы должны знать что вы не будете единственной мамой из там того чувствуете больше как таксомотор после этого родитель!
5. Возобновление энергии. Set aside немного минут или больше день для того чтобы возобновить вашу энергию. Я знаю вы думаете, "меня имею no more времени!" но доверите мне, больше энергии, котор вы имеете больше вы получите сделанными в более скоро количестве времени. Если вы будете освеженным, то ощупыванием вы procrastinate более менее. Управлять вашей энергией можно сделать в как раз немного минут одновременно. Примите немного моментов для того чтобы закрыть ваши глаза, примите немного глубоких дыханий и как раз находитесь в моменте. Если вы в yoga, то сделайте немного ослабляя представлений немного времен день или справедливое простирание ваше, котор тело отпускает вверх по биту. Вы можете хотеть даже думать о подписывать вверх для некоторых типов yoga или раздумья или получать некоторые DVDs или книги о вопросе. Большая книга для beginners вызвана утехой внутри Жоан Голдстеин и Manuela Soares. Meditating немного времен день только требует минут и сделает интересы для вашего разума так же, как ваш контроль над временем но make sure повернуть ваши телефоны во время этих моментов! Другая книга я высоки рекомендую если вы заинтересованы в возобновлении энергии будете "силой полного захвата" Жим Лоеюр и Tony Schwartz.
Так, если вы вверх для возможности, то я предложил бы вас взятие немного моментов каждые утро или ноча для того чтобы сделать ваше prioritized для того чтобы сделать список. Также, старт более осведомленн вы хотите больше времени для и вы защищаете ваше время для. Сделайте перечень верхние 3 вещи, котор вы хотите сделать с этим временем и держать те вещи в разуме когда вы должны около сказать да к что-то вас хотят не сказать не к или когда вы начинаете procrastinating или упасть в черную дыру.
Союзник Moll будет каретой жизни и creativity расположенной в южном центральном wisconsin. Она предлагают одно на одном coaching к художникам и женщины хотят включать больше creativity в их жизнях. Помощь союзника населяет declutter их разумы и их жизни поэтому они могут быть более счастливы и иметь больше времени сделать они хотят. Она может также помочь вам в быть свободноее и независимо путем помогать вам начните ваше собственное мелкое предпринимательство.
Для того чтобы выучить больше о ее и ей обслуживания посещают http://www.allymoll.com или знак вверх для ее информационого бюллетеня на http://www.allymoll.com/newsletter
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
