Психология успеха, часть 2
но без confrontational.In второй части вы узнаете, как положить вещи в перспективе, чтобы Вы могли по борьбе стресса, депрессии и тревожности. Вы увидите, например, что подавляющее большинство опасения не имеют значения или о вещах, вряд ли будет иметь настроение occur.People что вверх и вниз, или "плохие дни", когда они чувствуют, особенно на низком уровне. Иногда, однако, эти настроения могут низким скольжения в депрессию, , которая намного глубже и дольше, до тех пор, как месяц или даже years.Depression отнимает вашу энергию, в результате чего хотите вы болотных через грязь. Все становится возможным. При депрессии, Вы теряете интерес к вещам вокруг вас. Вы не в состоянии сосредоточиться и сделать decisions.No один точно знает, что вызывает депрессию. Для некоторых психологов, это химический дисбаланс в мозгу. Остальные смотреть на раннем детстве опыта. Какими бы ни были причины, Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь копать себя из депрессии. Одним из первых результатов депрессия, как я уже говорил выше, это потеря энергии. В Поэтому Вам деактивируются и sluggish.If вы депрессии, можно противостоять этому, установив некоторые простые задачи для себя, что из-за вашей депрессии вы прекратили делать. И не волнуйтесь, что эти задачи будут как правило, просто, как написание письма или телефонные звонки. Ваша депрессия сделала им кажется сложным, поэтому они с трудом. Если сконцентрироваться на попытке выполнить эти небольшие задачи, вы начнете Опрокидывающиеся в отсеке depression.Another отличный способ борьбы с потерей энергии, заключается в том, чтобы вести дневник вашей повседневной деятельности. Разделите ваш дневник на почасовую слоты, и за несколько дней, заполните все, что вы делаете. Тогда вернуться в дневнике, и выбирать мероприятия, которые были самым трудным для вас сделать. Затем выделить те виды деятельности, которые дали вам наиболее приятно. Вы будете удивлены, в ряде мероприятий, которые дают вам удовольствие, даже если вы depressed.Now график столько приятных побуждение деятельности, как это возможно в ваших дней. Кроме того, график мероприятий из дневника, что дал вам энергии, таких, как осуществление. И искать деятельности, что вы нашли для поглощения. Вы, конечно, есть другие важные мероприятия в день делать. Но если вы можете быть в курсе и план деятельности, активизации и будут радовать вас, вы будете принимать большое меры, чтобы победить depression.As вы узнали в первой части, негативных мыслей затрагивают ваши чувства и негативные чувства затрагивает ваши мысли в порочный круг. Однако, изменив свои мысли особенно сложно, когда в тисках depression.One способ сделать этот процесс легче заключается в том, чтобы отвлечь себя. Заполните ваши виду что-то еще дать вам отдохнуть от жилья на несчастливом мысли. Например, в свою очередь, на телевидении. Вы может оказаться через некоторое время, что вы не особенно заинтересованы в программе, и ваш ум имеет бродил по другому вопросу, скажем, в памяти, вызванные телевизионных шоу. Вы, таким образом, сломанной от нажатия мысли, что вы держали в неволе earlier.Looking альтернативные перспективы для вашей негативной мысли является основополагающим дороге из депрессии. Пересмотреть ваши негативные мысли, используя руководящие вопросы Я предложил в рамках 1.Worry отходов времени и энергии. В частности, он вмешивается в вашу концентрацию, затрудняет принятие решений и делает вас более пессимистично и задачи ориентированы. Worry также влияет на ваши Поведение сделать вас менее эффективными и менее уверены в вашей инициативе и производительность, и более склонны к полагаться на других. Worry влияет на ваши эмоции, в результате чего вы считаете, смешивать, опасаются, из-под контроля, и перегружены. И это также может быть физически изнурительным, в результате чего вы устали и tense.Most нам беспокоиться о том, что не стоит беспокоиться о. Один из лучших способов для остановки бесполезно тревожным является просят сами: "Какое значение имеет то, я обеспокоен?" На сто лет правило ( "Будет ли этот вопрос в сто лет?") Является одним из способов ответить на этот вопрос. После ста лет, очень далеко, выбирать реалистичной перспективы для вас: в неделю, год или decade.Another способ оценить значение того, что вы озабочены заключается в том, чтобы поместить его в контексте других печальный опыт. Спросите себя: "Где, по спектра плохой опыт, является результатом я беспокоит? "Если вы поставите кротовина рядом с гор, вы увидите, как маленькая, is.We имеют ограниченные ресурсы времени, энергии и жизни тратить. беспокоиться использует это время, энергию и жизнь. Если у вас есть проблема, спросите себя: "Только сколько волнуйтесь это стоит?" Например, многим людям избежать судебного разбирательства, даже если они были обиженным, потому что после Анализируя ситуацию, они решают, что месяца волнуйтесь, связанные с юридическим процессом, и судебное разбирательство, не стоит в конечном итоге возможно rewards.All рода ужасные вещи, может произойти сегодня или завтра. Наибольший из них маловероятно. Не играть в "Что делать, если..." игру, предлагая все виды новых вещей беспокоиться о. То может случиться так, но вы не совсем уверены в том, что это произойдет. Даже если события в Вопрос очень возможно, не беспокойтесь об этом. Поскольку это может не пройти, то вы ничего не беспокоясь за, и вы даже можете привлечь ситуация в вашей жизни, беспокоясь о it.Stress причин значительного снижения В нашей эффективности. Но правильный размер стресс может быть хорошо для вас, как, например, когда срок надвигающейся толкает вас на работу быстрее. Слишком большое напряжение, однако, становится контрпродуктивным, как вы начинаете делать ошибки, смутиться и запутаны или потерять ваш concentration.When вы слишком подчеркнул, Вы склонны настаивать себе еще больше, что только усиливает стресс и неэффективности. Когда это произойдет, воспользоваться моментом, чтобы остановить и думать. Независимо от того, сколько вы давления под землей, это будет более продуктивным занять время, чтобы сделать шаг назад и положить вещи в перспективе. Подумайте о том, что важно для вас. Установить приоритеты. Под стрессом, вы бездумно считать каждый задача, как она идет вместе, без создания которой являются более или менее важно you.Once у вас есть четкое понимание того, что важно для вас, ваших приоритетов, использовать эти приоритеты руководство вашего следующего шага. Вы не можете делать все, что нужно делать все время, но вы можете сохранить баланс между задачами, которые имеют важное значение и приятным для вас, и задачи, что должно быть сделано независимо. Поддержание такой баланс является одним из ключевых для контроля stress.Much нашей стресс исходит от наших ценностей и взглядов, которые в значительной степени определяет, каким ситуаций и событий эффекта нам. Например, если вы считаете, что успех в жизни измеряется успех на работе, вы будете особенно подчеркивали работы давления. Или, если вы считаете, что самодостаточности является ключом к успеху, вам будет подчеркнуто ситуации, в которой вам нужно обратиться за help.Your самоуправления поговорить является критически важной для снятия давления и стресса. Вот некоторые примеры того, как вы можете изменить свой самоуправления говорить облегчить давление: * Не говорите: "Я должен получить эту сделано". Скажи: "Я сделаю как я могу в установленные сроки. "* Не говорите:" Я не должен просить о помощи. "Скажи:" Каждый просит помочь иногда. Буду рад помочь кто-то еще. "* Не говорите," Другие справиться далеко лучше, чем я. "Скажи, что" каждый подвержен стрессу. Я не одинок в этом. "Каждый человек, даже самые успешные люди все проблемы, опыт стрессом и иметь негативные мысли. В различие заключается в том, как успешные люди в состоянии справиться с их стресса и повседневных проблем. С упорством и на практике, вы начнете, чтобы остановить негативные мысли из вредит вам, потерять большинство ваших тревоги, а также контроль стресса. Если мастер эти ключевые психологические навыки, вы взяли один важный шаг в жизни в жизни счастья и успехов вам компаниям строить свой бизнес, увеличить прибыль и добиться полного успеха. Он является основателем и директором JLM И Associates, консалтинговой и учебные организации, специализирующиеся в личных и бизнес-развития. Через его семинары и лекции, Джо Любовь адреса тысячи мужчин и женщин каждый год, в том числе руководители и персонал многих крупнейших американских корпораций, по вопросам лидерства, самоуважения,
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
