Берегите себя для достижения максимальных результатов (часть 1)
Слишком часто мы нажимаем себя последние пределы простых смертных, а в Голландии за плохого здоровья. Нам есть не так, мы не достаточно спать, мы нагрузка на кофеин, и мы не осуществляют. Уведомление я сказал, что мы, я виновен тоже. Я знаю, что необходимо для осуществления более, я знаю, мне нужно питаться лучше, и я определенно знаю, что я не нужен, что четвертая чашка кофе. Почему мы это делаем, и то, что мы можем сделать, чтобы изменить свое поведение? Начнем с самого простого часть первая, зачем мы это делаем? Мы нажимаем себе, потому что мы думаем, что если мы только что чуть дальше, то мы увидим, что повышение, продвижение по службе, или быть в состоянии выполнить еще одну вещь, что мы действительно должны добиться. Тоже плохо это так безрассудно. Что нам действительно нужно не больше времени, а время более продуктивной. Вы должны убедиться, что вы работаете "горячих" все время, и сделать это, вам необходимо позаботиться о себе. Вы знаете тот. Так как же вы это делаете? Начнем с едой проблемы. Позвольте мне прежде всего сказать, я живу в Висконсине, и, таким образом, есть любовь к заморожены кремом, Жареные рыба (ладно, ничего фритюре), и, конечно же, пиво. Так Давайте просто скажем, что не просто для меня сделать хороший выбор, когда речь заходит о продовольственной. Во-первых, я считаю, что мне нужно есть то, в течение 60 минут выходит из-под кровати, или я буду голодным всего утром. Это не должно быть ничего огромный, но мне нужно есть нечто. Я обычно искать плода или расфасованные овсянка. Это просто enough.Lunch зачастую сложнее, поскольку это лучшее время тратить догнать собрата Менеджер по разминированию, поэтому, если я могу заказать диету соды, один чай со льдом, или придерживаться воды, я могу сократить многие из калорий в. Я стараюсь питаться и медленно, и это зачастую сдерживает моего аппетита some.Next, небольшая закусочная, в 2:30 и в 3:00 PM После обеда в порядке. Другая небольшая закусочная творит чудеса, может быть, некоторые овощи, или арахисовое масло и желе сэндвич будет прилив меня старше. Это делает меня менее голодные на ужин, который, как правило, является довольно большой meal.Dinner время хорошее время для меня. Моя жена и я люблю поесть, поэтому мы часто выходят за приятный ужин (в порядке, как правило, быстро ужин), и это только пакеты на фунтов. Опять же, я пытаюсь себя темпе, пить воду (не кофеин после 4 вечера для меня), и ввести вместо Салат вкусный крем soup.Right до постели, я быстро захватить другой закуски, возможно, фрукты и сок в баре, и стакан воды, может быть, рисовые лепешки, может быть более фруктов. Если я был хорошим мальчиком, я бы даже съесть "Skinny Корова" мороженое bar.Then, я стараюсь, чтобы я готов на следующий день к упаковке несколько вещей я есть завтра, сохранив мне Несколько минут в первой половине дня когда я могу получить ленивый. Имейте в виду, что этот день является идеальным день для меня, и я часто бродячих от нее (очень часто), но когда я этого не сделаете, у меня больше энергии, чем before.So потратить время, сосредоточиться на своем рационе, и сделать это больше жизни! Вы будете рады, что Вы сделали! Фил Gerbyshak ведет команда IT Help Desk специалисты в Милуоки, Висконсин, и приходит к выводу о том, что обмен своими знаниями является одним из важнейших компонентов в его успех как руководителя и как человека. Фил личное философия излагается с Тимом Сандерсом 'фантастических книг Любовь убийца Загруз: "Поделитесь своими знаниями, в своей сети, и ваша любовь. Остальное будет следить". Если Вы хотите прочитать больше Фил работы, пожалуйста, голову над на своем блоге на http://www.makeitgreat.org. Сделать это великий день!
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
