Предотвращение неудач: переедание, выпивка есть, и есть наркомания
На вашем пути продвижения использования продовольствия в прошлое, чтобы справиться с трудностями жизни, вы будете испытывать хорошие дни и плохие дни. Это требует много работы, чтобы развивать у себя сострадание и много практики использования новых способов мышления и действия. Это мое убеждение, что обычно именуется как "рецидивы" или "неудачей", не шаг назад во времени, но важный опыт, необходимый для получения нового понимания и укрепление новых choices.When "рецидива" имеет место не происходят спонтанно, но встречается с процессом мыслей, идей, взглядов, чувств и поведения. Это означает, что ряд обстоятельств происходит постепенное которые ведут к выбору питание как механизм решения проблем. Человек не вдруг оказались перегружены потребности в пище. Есть тревожные признаки на этом пути. Эти тревожные признаки появляются в психическое мысли и взгляды, физически чувствовал эмоции, и выразил поведения и действий. Рецидив предупреждающие знаки часто строят медленно, пока не стало подавляющим. Как только они мощны, у вас могут возникнуть потеря контроля мышления, эмоций, памяти, суждений и поведения. Зачастую мы не научила себя быть в курсе наших предупреждающие знаки. И если вы не знаете, что вы направились вниз скользкий склон, она может быть слишком поздно, когда вы оказываетесь на bottom.Therefore, важно найти способ, чтобы распознавать и отслеживать рецидивы предупреждающие знаки. Если вы готовы, и признать модель, которая происходит, вы можете быть более широкие возможности в следующий раз. Рецидив, как правило, обусловлено целым рядом факторов. Некоторые возможные факторы и предупреждающие знаки, включены в список ниже: Appetite Увеличение навязчивое мышление о еде и вес Пища правила становятся более pronouncedSOCIAL ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ пищи "Изоляция Изъято внезапное увеличение или уменьшение аппетита веса или потеря Пропуск блюда ели только диета" поведение не полагаясь на народ за поддержку Изменения в трудном положении сна сна или спальный слишком большие потери ежедневного использования structureMEDICATION употребления алкоголя настроения изменения химических веществ расширением масштабов курения, сигареты, кофеин из Numbing с чрезмерным торговый, пол, занятость, интернет и т.д. Чрезмерное exerciseHOSTILITY словесное или физическое желание угроз больно себе или другим вспышки гнева уничтожении propertyAPPEARANCE Снижение личной гигиены или самопомощь Более широкое использование макияжа странные сны Ежедневное взвешивание Чрезмерное exercisingTHOUGHT ПРОЦЕСС педанта отношение Настройка нереальные цели, считая, вы будете счастливы и успешными, если тонким чувством "слишком жира ", хотя люди, во всем остальном навязчивого мышления Говоря о последних боль, обиду, гнев или неудачи Слишком жесткий Забыв о себе благодарности Чувство отвращения после еды Проблема с концентрацией внимания или ясно мыслить трудно вспомнить вещей путать или отвлекаться Желая избежать стрессовых ситуаций, вместо того чтобы справиться с themMOOD Исчерпание слезливость Раздражительность Необычное или неспровоцированное тревога Чувство безнадежности о работе, отношения или жизнь Чувство депрессии бессильными или беспомощного Жалость Самодовольство сознавая лежащий / нечестности Потеря уверенности в себе Одиночество Разочарования Гнев Напряженность Разочарование, стыда, чувства вины Постоянные скука - раздражительность - отсутствие обычной Feeling Overwhelmed - Confused - бесполезно-подчеркнул outSUICIDE Мысли о самоубийстве озабоченность смертью Разработка самоубийства или причинения себе вреда План саморазрушительного поведения резко Чувствуя, что ничто не может быть решена желая что-нибудь волшебное случиться, чтобы спасти Youâ рецидива редко случается неожиданно. Мы можем научить себя уведомление прогрессивных предупреждающие знаки, что приводит к рецидиву в нашем поведении. Большинство людей никогда не учили выявлять и управлять предупреждающими знаками, поэтому они не замечают их, пока не становится более серьезным, чтобы игнорировать. Если вы научитесь определить ваш предупреждающие знаки, Вы можете быть в состоянии раннего вмешательства и сохранить симптомы эскалации. Используйте эту форму, чтобы окружить вашу признаков рецидива или написать список личных признаков того, что приведет вас обратно в вашу продовольствие узоры. Путем выявления вещах, которые ставят нас на риск рецидива, разработка практического плана действий, а также использования различных новых навыков, инструментов и преодоления поведение, мы может позволить себе и уменьшить частота вновь опускается в пучину нашу зависимость поведения. Если и когда рецидив имеет место, не судить или обвинять, ты не плохой человек. Добиваться прогресса, понимания и сострадания, не perfection.COMMON инструментов, помогающих Во время кризиса: Регулярный журналирования для мониторинга прогресса Регулярный журналирование благодарность идет поддержка совещаний или О. Обращение по телефону (печать список людей звонить заранее) молитва или медитация Рединг руководство ищет вдохновение книг или стихов письменный план действий письменный перечень того, что делать, когда симптомы увеличения или тягу начать Глубокая релаксация методы осуществления дыхание, помогая другим Talking с друзьями или советниками (Для получения дополнительной информации об инструментах для использования в кризисной ситуации, см. статьи размещен на сайте www.LovingMiracles.com под "Исцеление Статьи" раздел веб-сайта). По д-р Аннет Колби, RDAnnette@AnnetteColby.com For FREE Inspirational бюллетень, статьи & информация на сайте: http://www.LovingMiracles.com Copyright 2005, д-р Аннет Колби, Все права защищены. "Открытие Creative Порталы к успеху"
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
