Легкие шаги к балансу Работать-Jizni
Знать когда отключить, после того как я закрын ему, отключить, или погулять прочь от работы одним из необходимых ключей к балансу work/life для harried и overworked люди.
Когда была прошлым разом вы вполне оставленная работа позади? Как част вы принимаете дом работы, и-мэйло проверки или звуковое послание от дома, или примите вашу работу с вами на каникуле? Вы чувствуете вас не можете позволять к для того чтобы не сделать эти вещи? Будет реальным ударом на вашем личном чувстве баланса когда вы последовательно делаете работой ваш высшийа приоритет?
Работа много из нас сделать весьма требовать как нашего времени так и энергии. In many cases, вы можете позволить вторжение и оправдать цену на личном уровне для реальных или предвидимых увеличений на уровне карьеры. Но дорога слишком часто, мы жертвуем время семьи, тренировку, или much-needed личное время без делать сознательные выборы о прикосновенностях и trade-offs.
Много из нас чывство усиленное и overworked потому что мы overconnected. В результате вылазки информации, вместе с never-ending дорогами которым люди могут достигнуть нас anytime дня или ночи, мы чувствуем perpetually соединенными к нашей работе. Думайте о числе ресурсов технологии, котор вы теперь используете не были банальные справедливыми немного лет тому назад. Клетка знонит по телефону, pagers, и-мэйло, немедленное послание, online бормотушк, звуковое послание, переадресовкы звонка, беспроволочные pagers интернета?. список как раз держит вырасти. Достаточно из этих инструментов технологии и обсессивнофобического соединения к нашей работе?! И как сделайте мы начните восстаналивать те важные границы между нашей работой и нашими личными жизнями?
В нашей книге, "поставьте точки затишье: Поиск для sanity в связанном проволокой мире, "мы обеспечиваем богатство" как к "концам для управлять возможностью работать-jizni:
Первыйа шаг: СПРАВЕДЛИВЫЕ границы МНЕНИЯ НО!-и притяжки ясные. Это принимает на множественные формы:
Поверните ваш телефон клетки когда вы не должны быть прерваны.
Не примите телефон клетки к назначению или когда вы фокусируете на someone else.
Не дайте из ваш номера телефона клетки. Используйте его только для исходящих звоноков.
Экранируйте звоноки использующ удостоверение личности caller.
Преградите вне время когда вы не будете прерваны.
Держите некоторые времена "священнейшим." Если вы делаете принятие окончательного решения для случая социального или семьи, то удостоьте того принятия окончательного решения без перерывов.
Используйте вариант "delete" раньше и часто.
Аранжируйте для звоноков от офиса только в случаях аварийная ситуация.
Поддерживайте ваши каникулы принятия окончательного решения "работать-svobodno".
Make sure вы ясны о вы оцениваете и важно к вам.
Препятствуйте звуковому посланию или взятию автоответчика ваши звоноки.
На вашем приветствии звукового послания, будьте ясн около когда вы будете и не будете имеющиеся. Уточняйте то сообщение регулярно.
Работайте для того чтобы burn off усиливать-и не говорите на вашем телефоне клетки или в вашу машину диктовки пока работающ!
Очевидно, некоторые вторжения работы в личную жизнь неизбежны, зависящ на природе вашей работы. Если вы управляете заводом ядерной енергии, будете членом команды трансплантата органа, или имеете на-vyzyvaete ответственности как часть вашей работы, то некоторые вторжения идут с территорией. Однако, more often than not, мы препятствуем работе просочиться в наши личные жизни even when не будет аварийной ситуации bonafide или врем-srocnogo кризиса. Мы были настолько accustomed к всегда-prisutsvih нашей работы мы unconsciously позволяли более дополнительным вторжениям имеют, in many cases, будут неразумными.
Наши сотниы включили исследованием, котор интервью и обзоров для того чтобы выучить как многодельные люди достигают баланса и интегрируя разрешений overwork в жизни. 5 ключевых разрешений работайте для этих людей, некоторого из долгие часы работы, получите над и-мэйлом 300 каждый день, переместите обширно, и имеют семей, котор они treasure. Здесь немного специфически, котор вы можете предпринять по каждом из из эти разрешения:
1. PRIORITIZE И ОРГАНИЗУЙТЕ
Знайте вы выполнить и сфокусировать на том.
Поддерживайте твердое принятие окончательного решения к быть организованным и используемыми системами поддерживают то.
Проигнорируйте те и-мэйла и звуковые послания не реально важно.
2. ПРИМИТЕ ПОВСЕДНЕВНОСТЬ "ПЕРЕРЫВЫ"
Примите ворсину, прогулку, или пролом мини-razdum64 с немного минут безмолвия.
Поддерживайте ежедневные ритуалы, such as teatime, раздумье, молитва, тренировка.
Выйдите офис-и оставьте ваша работа там.
3. ПРИМИТЕ МИНИОЕ SABBATICALS.
Насладитесь отключением викэнда с семьей или друзьями.
Запланируйте ночу игры (или ночу киноего или ночу pizza) с вашей семьей.
Запланируйте работать-svobodno день семьи по крайней мере один викэнд каждый месяц.
4. ВОСПИТАЙТЕ ДУШУ И РАЗУМ.
Прочитайте хорошую книгу (unrelated к вашей работе).
Участвуйте в деятельности при общественная службы с вашей семьей.
Пойдите к киноему, театру, опере, или музею.
5. НАКОРМИТЕ ТЕЛО.
Тренировка регулярно.
Съешьте и поспите наилучшим образом.
Получите массаж.
О Авторе
Debra A Динночензо будет динамическими диктором, автором, и тренером с экспертизой в telework, фактически командах, и балансе работать-jizni. Она будет президентом ALLearnatives, учить и фирмы развития которая конструирует и снабжает telework, характеристика реализации, фактически команды, и программы баланса работать-jizni. Она будет автором "101 конца для Telecommuters" и соавтора "затишья многоточия: Поиск для sanity в связанном проволокой мире, "который предлагает разрешения для достигать баланса работать-jizni. ALLearnatives предлагает мастерские, семинары, и свободно е-informaqiony1 бюллетень, "WorkWisely." Посетите www.allearnatives.com для того чтобы подписаться к "WorkWisely," запланируйте представление, или получите дополнительные ресурсы.
Эта статья может быть воспроизведена обеспечивающ ее опубликована в целом, включая автор bio и все соединения. Для дополнительнаяа информация или спросить дополнительное содержание для статьей, контакт Debra Dinnocenzo, ddinnocenzo@allearnatives.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
