Оставаться холодн когда работа нагреет вверх
Работы нагрюют вверх. Мы будем всем ощупыванием щипок нанимая замораживаний и перегрузки информации. Усилие workplace увеличивает справедливо вместе с workload.
Headaches поворачивают в мигрени; боли в спине управляют нами к хиропрактору, и небольшие раздражения причиняют закалы к flair.
В дополнение к нашей личной реакции, котор нужно усилить, оно принимает свою пошлину на главной идее. Усилие управляет вверх по цене медицинского соревнования, и мы можем увидеть огромный удар в вещах как tardiness, абсентеизм, оборачиваемость персонала, и аварии. Однолетняя бирка с ченой усилия в корпоративной америке больше чем $150 миллиардов.
Пока прогнозисты говорят нам мы можем надеяться больше из этих же, мы наши работы, и мы найти дороги контролировать stressors которые влияют на наши здоровье и урожайность.
Здесь 11 дорога, котор вы можете держать ваша холодную и уменьшать удар усилия на вашей жизни.
Сделайте вашу собственную работу - когда бедные привычки работы других создают усилие, вспомните почему вы там. Обратите внимание ваша собственная работа. Вы не будете rated на представлении других, но босс заметит качество вашей работы. Пребывание сфокусированное на работе вы были наняты для, и препятствовали управлению общаться с улучшать отдел или компанию. Не получите усиленной о вещами не будут ваша ответственность.
Организация - regardless of ожиданности компании, вы можете разрешить множество вашего усилия путем организовать ваше место для работы и получать твердую хватку на работе которую необходимо сделать. Even if вы себя должны оплатить для их, получите инструменты нужно организовать ваше усилие, например архивы, мебель, PDAs, средство программирования, и тренировку. Работайте с вашим боссом для того чтобы prioritize проекты и задачи режима. Только получите concerned о unfinished работе если босс дает ему приоритет. Вы никогда не будете получать все после того как вы сделаны, поэтому выберите самую важную и сохраньте все другое в легкой для достижения ящика архива.
Сообщение - важно поддерживать уровень комфорта вашего заведущей, поэтому встречайте их как часто по необходимости для того чтобы держать их сообщено проектов и развивать. Дайте им уточнения дорога, котор они хотят их (email, памятки, инструктажи, ETC), и упорствуйте в получать обратную связь которая поэтому важно в уменьшении усилия. Используйте эту такую же стратегию с теми дают вам информацию или продукты для того чтобы сделать вашу работу и теми зависят на вы даете им. Хорошее сообщение необходимо для хорошего управления усилия.
Перерывы - избегите stressful перерывов путем контролировать ваш план-график и ваши сообщения. Установите времена для встречать те хотят информацию от вас и держат их к ей. Более упорнейши вы, организоватьле они будут. Отрегулируйте телефонныйа вызов и ответьте к email во время специфических временен. Начните перечень люди и случаи нарушают ваши работу и работу с каждым до тех пор пока она не управлять.
Время семьи - ситуации семьи находятся среди больших stressors на работе. Будет старая аксиома говорит, "если momma не счастливо, то не никто счастливое." Оно поистине. Избегите будущих проблем путем prioritizing время семьи на вашем план-графике и вставьте к ему. Получите профессиональную помощь если вы неспособны разрешить липкие ситуации.
Тренировка - больше чем 80% из посещений всего доктора будут отнесенным усилием. Те находят время работать уменьшают усилие, усиливают их иммунную систему, и улучшают их хороший быть. Проведите исследование меньшее исследование и разговаривайте с специалистами к найдите вне что пригонки ваши потребности. Сделайте часть тренировки вашего программа работы если по возможности; не препятствуйте ему отрезать в время семьи. Регулярно тренировка может добавить леты к вашей собственной жизни и сделать вас более производительным для вашего работодателя.
Питание - правильным питанием будет ключ для того чтобы усилить управление. Армия США узнает правильное питание по мере того как критически элемент в контролируя усилии среди воинов боя, и вас должен впустить, ваша работа иногда как stressful как бои. Используйте интернет или получайте, что информацию от людских ресурсов улучшить питание. Вы сделать некоторые нарочито изменения потому что наши привычки еды повлияны на нашей культурой, ожиданности других, недостаточное знание о делает правильное диетпитание. Выучьте необходимо и сделайте план.
Остальные - обязанность взятия ваших привычек сна in the same way, котор вы работаете на ваших привычках еды. Лишением сна будет главный stressor собой, и оно добавляет к проблеме с другими stressful случаями. Cut out последнее телевидение ночи. Прекратите принять дом работы от офиса. Измените картину ваших партий викэнда. Получите некоторых новых друзей. Сделайте обязательно для того чтобы получить назад на следе с 7 или 8 часами сна каждая ноча. Изучения показывают что 20 мельчайших ворсин силы делают нас более производительным, поэтому используют часть вашего перерыва на ланч для питания и разделяют для скоро ворсины для того чтобы контролировать усилие. Вы получите делатьее.
Обсуждение - скажите людям находится на вашем разуме. Если вы не можете проигнорировать кто-то специальная талантливость для bugging вы, то разговаривайте она сверх с ими. Будет хороший шанс, котор они незнающи обиды, поэтому вы get up туго о их. В содружественном тоне голоса, препятствуйте им знайте получает под вашей кожей и готовым сделать некоторые уступки себя. По мере того как вы теперь знаете, их irritating привычка вероятно magnified другими stressors, поэтому make sure вы сделать вы можете контролировать усилие перед challenging любое.
Образование - educatedee вы о вашей работе, более менее stressful они будут. Even if вы находились на работе на леты, всегда больше, котор нужно выучить о ударе в верхней части потока и downstream вы делаете. Останьтесь последним с trade журналами, книгами, и другим исследованием. Становит специалист на вы делаете и карета другие. Пока некоторые компании не оплачивают для этого образования типа, ваше собственное облечение сделает вас более ценным к вашей компании. Вы знаете портативны - и смотрит хорошо на резюме.
Волонтер - помогать другим имеет немедленно удар на уровнях усилия. Строение в некотором времени семьи путем волонтирить как семья раз месяц. Построьте rapport с заведущими и co-workers путем организовать программу волонтера lunchtime как только-$$$-NEDELI. Ведите собрание еды или одежды для needy работников или семей вне вашей компании. Создайте кампанию сочинительства письма поддерживать-$$$-VO1SK поэтому каждое в компании связывает регулярно с GI's отсутствующим от дома. В краткость, делать что-то для someone else принимает ваш разум с stressors которые докучают вам больше всего.
Каждый из этих relievers усилия работает независимо других. Найдите одно практически для вас и положите его для работы. Друзья, семья, и co-workers будут все извещение изменения в вас и возблагодарить вас для делать усилие.
Для свободно статьи о stressors workplace перваяа десятка и как укротить их, пошлите email к TopTenStressors@CourageBuilders.com
---Sidebar ---
11 дорога держать ваша холодную
Сделайте вашу собственную работу
Получите Организованной
Связывайте с боссом и другими
Контролируйте перерывы
Запланируйте Время Семьи
Тренировка
Съешьте справедливо
Получите 8 часов спите ноча
Воспрепятствовали другим знайте что черепашки вы
Выучьте новые вещи о вашей работе
Волонтирите помочь другим
Авторское право 2005 - Коллиа Dale
Диктор Коллиы dale(collie@couragebuilders.com), автор, и бывший ренджер армии США, CEO, и профессор на западный этап. Выбрано "Быстр Компанией" как один из 50 новаторских руководителей америки быстро. Автор "водительства Frontline: От комнаты войны к boardroom, "и" выигрывающ под пожаром: Поверните усилие в успех дорога армии США." (McGraw-Hil) информационый бюллетень F`r`e`e upon request: subscribe-956606571@ezinedirector.net
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
