Определите и исправьте наркоманию работы
Наркоманией работы будет безудержным, unfulfillable внутренне требованием для постоянн захвата в работе и соответствуя невозможностью ослабить. Персона с наркоманией работы, "workaholic," неумолчно управляется, relentlessly активно. Работой будет одна организуя и эффективная работа. Для некоторых наркоманов работы, неактивность или деятельность за исключением работы дают подъем к виновности, тревожности, или emptiness. Работа взгляда некоторых индивидуалов как единственная область в они могут установить и поддерживают их тождественности, чувствуют эффективными, и наслаждаются ощупываниями важности, утверждения, и аффирмации. Другие могут использовать работу для того чтобы противодействовать основные ощупывания неуважительности и неэффективности. В любой случай, workaholic не может отдохнуть.
Работающ запальчиво, длиной и крепко, и выводящ соответствие, не делает кто-то наркомана работы. Наркомания что-то, котор вы не можете сделать снаружи. Эти addicted к спирту или снадобья чувствуют если они не могут сделать без их. Персона не может поддерживать комфорт или чувство стоимости без деятельности подобно addicted. Люди с наркоманией работы должны работать постоянн, даже на викэндах, и во время любым каникулам они позволяют. Для этих индивидуалов, однако, relentless преследования работы и достижениа материального увеличения не приведите к в удовольствии.
Как другие наркомании, наркомания работы влияет на светское развлечение workaholic's и ограничивает his or her личные свободу и счастье. В действительности, чрезмерно работа может быть середины разделить от отношений, манипулировать отношения путем ограничивать one's наличие, или отрегулировать отношения так, что не too much будет предположено.
Индивидуалы поистине addicted для работы не находят большое удовольствие самого в работе. Работайте, motivated желанием быть эффективна, испытывать овладение, и также избегает чувствовать неудачу. Как другие вынуждения наркоманией работы будет попытка отрегулировать one's ощупывания и самоуважение.
НАРКОМАНИЯ РАБОТЫ: ВОПРОСЫ О SELF-EVALUATION
Измените начинает путем смотреть вещи в по-разному дороге. Рассматривайте following вопросы по отношению к вашей работе и ваши ощупывания о вашей тождественности работы.
? Вы имеете специфическое временя когда ваша жизнь работы останавливает и ваш келейнаяа жизнь начинает каждый день? Каждый викэнд? На каникулы?
? Когда вы оставляют работа, проблемы, проекты, звоноки, назначения, и встречи следуют за вами дом и для того чтобы выветриться ваше приватное время?
? Вы имеете симптомы разведения когда работающ, such as restlessness, тревожность, нажатие, или психосоматические симптомы?
? Любое close to вы всегда обвиняло вас быть workaholic?
? Вы были творческими в рационализировать ваши избытки, возможно путем убеждать что успех требует посвящению на одержимости? Вы опасаетесь отказ если вы делаете что-нибыдь более менее?
? Не можете вы показаться, что остановили переиграть переговоры на работе, reassessing решения, и переэкзаменовать детали работы?
? Будет вы делаете вы? Ваша тождественность как близко соединенная персона настолько к вашей тождественности работы что оно не будет трудна для того чтобы насладиться деятельностью соединена с работой?
? Вы принимаете задержкы, обратную связь, или критицизм проектов работы лично?
? Вы тишина пытаетесь доказать вашу стоимость к себе, или someone else, вы делаете? Вы верите что только unending усилие продемонстрирует ваш истиннаяа стоимость?
? Вы делаете вы делаете для someone else реакцию, или для ваших собственных преимущества и соответствия ваших собственных ideals?
? Будет работой избежание? Она позволяет вас заполнить свободное пространство или get out делать что-то, котор вы считаете как неприятно, such as обязательства семьи встречи или семья облицовок противоречит?
? Вы имеете медицинские проблемы в результате overwork, или физический износ от спирта, сигарет, skimping на сне, или?
? Ваша функция социальных или семьи ухудшала в результате чрезмерно работы, включая запущенность детей или spouse?
НЕКОТОРЫЕ ВЫХОДЫ ДЛЯ НАРКОМАНИИ РАБОТЫ
? Установите ясную границу между вашей жизнью работы и вашим келейнаяа жизнь: каждый день, каждый викэнд, и на обозначенные периоды каникулы. Если вы чувствуете виновными или смутно дискомфортными с принимать время или ослаблять, то рассматривайте reframing время, даже игра, как обязательно компонент вашей работы. Быть maximally эффективн когда вы находитесь на работе, делающ время на келейнаяа жизнь и для игры критический.
? Даже если вы можете насладиться и почувствоваться награженными вашей работой, игра равн важна. Creativity, воспитывая в себе, время заквасить, превратиться, и расшириться. Вы можете даже считать их полезным set aside кратко время на конце каждого дня позволить закрытие деятельности при работы, иметь официальное время перехода которое кладет период на конец предложения каждого дня так, что временем будет реально время.
? Установите ваш собственный план жизни на ежедневное основание, также,как большое изображение на каждогодное и карьер-dlinnee основание. Держать журнал может быть полезн. Пишущ вниз с ваших мыслей, ощупывания, планы, и расписания относительно работы могут уточюнить вещи и могут снабдить основу для отражения и сравнение от года год. Знайте "хорошее достаточно" будет, поэтому когда вы достигаете цель, вы узнаете их.
? Различите обратную связь, критицизм, и задержкы на проектах работы, как relating to работа сама, задача, котор вы выполняли. Попытайтесь не услышать их как личные афронт или invalidation.
? Начните вашу эмоциональную, межличностную экспертизу также,как ваша технически экспертиза. Оба можно точно настроить. Рассматривайте, например, когда по-разному слушая положения могут быть самые эффективные. Время от времени коллега или работодатель могут ваше empathic ухо; на других временах объективная, даже положение confrontational может быть необходима.
? Знайте разницу между думать, чувствовать, и представлять, в отличие от действовать. Физическим действием не будет единственная форма делать что-то; думать и предусматривать будут активно формы делать что-то. Это различение может показаться очевидным, но оно не ясно в разумах много людей. _ например, пациент мочь приходить внутри и хотеть знать котор к "делать" о ее нажати. Не будет немедленно вещи, котор нужно сделать; мы должны начать путем понимать и разрешать эмоциональные вопросы класут симптом в основу. пациента вылтинные из строя попытки причалить проблеме активно, приложить willpower и отвлекать деятельности при, обеспечивают ample доказательство что другой подход необходим.
? Reassess количество времени, котор вы тратите говорить о вашей работе с семьей и друзьями, и количество времени вы тратите связывать только с друзьями от работы или людьми в такой же линии работы. Очевидно населите внимательность о себе заинтересована в всех вещах важно к другому, включая работу. Но, улавливаемо вверх в рассказах войны смогите представить невозможность установить границы для работы или overinclusive тождественности с one's работой.
Давид Krueger, M.D. будет профессиональный тренер executive стратега которое экзекьютивы, антрепренеры, и авторы менторов (http://www.executivestrategist.biz).
Email: execstrategist@aol.comHe
Он будет автором 11 книги на успехе, деньг, работе, и саморазвитии. Эта статья excerpted от книги Др. Круегер'с й2тю, скоро быть опубликованным, ЖИВЕТ НОВЫЙ РАССКАЗ ЖИЗНИ: Essentials изменения, Reinvention, и личного успеха.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
