7 концов для справляться с pre-stage дрожаниями
Ли вы адресовать большие группы или малые, знакомые стороны или ново, вы можете чувствовать что усилие говорить всегда с вами. Если так, эти 7 концов помогут вам работать через напряжение и связывать с доверием.
1. Узнайте что усилие естественно: Оно помогает вам сортировать из которые ситуации "опасны" и не. Проблема происходит когда вручители позволяют их разумы обитать на усилии rather than на ситуации. Они будет краткостью дыхания, мозг не получает достаточный кислород, и напряжение устанавливает внутри. Большинств вручители управляют остать под уровнем паники -- избегающ синдрома fight/flight -- и большая часть выдерживает каждый опыт. Однако, больше к жизни чем простое выживание.
2. Фокус на сообщении. Думайте к себе: "я здесь делить информацию" -- должны ли сообщить, уговариваю, уточняю, или служю некоторая другая цель. "участники присутствуют на для того чтобы услышать я могу делить с ими." "они хотят меня сделать наилучшим образом потому что то к их преимуществу, слишком."
3. Проверите вашу комнату прежде чем любое приезжает. Посмотрите распределение мест и визуализируйте людей в стулах. Двиньте вокруг комнаты: Станьте удобной в ваших surroundings. Прогулка к аналою, стоит там. Двиньте прочь для того чтобы сломать барьер -- по мере того как вы должны делать периодически представляя. Все living твари отрегулировать к новой окружающей среде.
4. Практика работая ваше визуально оборудование. Dexterity улучшает с опытом и уменьшает заботы разума. То, слишком, способствует к штилю.
5. Практика -- aloud -- поставлять отверстие и закрывать части вашего представления. После этого напрактикуйте середину вашего представления с вашими visuals. Умственная сыгровка полезна но она может никогда не заменять для говорить вне loud. Больше мышцы и умственных процессов involved и, еще раз, опыт способствует к более штилевому разуму.
6. Сделайте некоторые усиливать-gor4 тренировки прежде чем вы говорите. Найдите ваши, лично, усильте пункты и работать на тех. Твое может находиться в шеи, плечах, понижает назад, виски, или в другом месте. Clap ваши руки и протрите их совместно юрко после этого установьте их на пятнах напряжения. По мере того как вы делаете, массажируйте нежно, протяните светло, и подумайте о релаксации. Эти действия и позитивные отклики разума к вашему принимать-porucaht шаги также уменьшят усилие.
7. По мере того как вы гуляете к фронту комнаты, думайте о вашем сообщении и двигайте с уверенно языком жестов. Между 2, ваш мозг предположит все одобрено. Вздохните полно. И думайте только положительные мысли: "я угожен иметь эту возможность." "я делю важную информацию другие оценят." "это будет хороший опыт потому что я подготовлен."
Stephen C Рафе, президент связей rapport, Reston, VA, было counselor и каретой в поле поведени-osnovannogo сообщения на больше чем 2 декады. Он будет автором 3 книг на этом вопросе с HarperBusiness, монографии с инструктажами связи, многочисленн руководствами и памфлетами, и больше чем 100 опубликованными статьями характеристики. Его методы также появляются в книги oothers'. Его клиенты включили Johnson & Johnson для кризиса Tylenol, at&t для своего divestiture, комитета президента Reagan's на стратегические силы, и многочисленн головок корпораций, стран, и организаций. Он учит вопросам связей на уровне университета и будет докторским выбранным. Он можно связаться на: rapport@comcast.net
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
