Успокаивающий шторма в ваших отношениях
IntroductionConflict в отношениях неизбежен. Положите два человека вместе со своим собственным набором потребностей, ценностей, личностных качеств и жизненных историй / опытом и у вас есть благодатная почва для потенциальных различий причиной столкновения. Это нормально и является необходимым условием для роста в ваши отношения с другом или партнером. Гнев является общим чувством, которое возникает во время конфликта. Хотя конфликт и гнев все нормальные аспекты построения и поддержания отношений с кем-то, есть правильный и неправильный способы управления ими. В этой статье будут рассмотрены некоторые способы, чтобы разрядить гнев в ваши разногласия с любимым человеком, чтобы обеспечить более благоприятных условий идти о переговорах ваших differences.Anger Управление 101It важно понимать, что, когда два человека сердиться друг с другом, очень мало производительной значение будет поступать из этих взаимодействий, поскольку эмоции являются высокими и умение слушать, как правило, омрачена защитности. Хотя clichÃÆ'à † â € ™ € Ãâ С.А. ", ©, указание" Гнев ОК, это то, что вы с ней , что считается "является весьма уместным здесь. Во время конфликтов с вашим партнером, вы, в конечном счете ответственность за ваши собственные чувства и гнев. Ваш партнер не делает вас сердиться, вы выберите, как вы будете реагировать, независимо от сопутствующих факторов. Целью является создание атмосферы, где вы и ваш парень может иметь конструктивный сеанса связи, свободного от летучих эмоций и где каждый может почувствовать слышал equally.No Подробнее DramaOne из наиболее эффективных способов разрядить ситуацию сердиться является вызов тайм-аут. Во многом таким же образом, что дети являются дисциплинированными с тайм-аутов, чтобы успокоиться и восстановить поведенческого контроля, мы Взрослые также выгоду от этого вида охлаждения период. Стратегия issimple, но работает, только если вы и ваш партнер согласны с его исполнением заранее и выполнить с ним вы чувствуете completion.Whenever ваша вспышка гнева до той точки, где вы находитесь не в состоянии быть внимательным к партнеру или в полной мере настоящее время объявит вашу потребность в тайм-аут. Перед отъездом, графике время, что вы и он может вновь собраться для решения Затем ваши вопросы. Реакционная может повредить отношениям, и, отложив свой ответ до После того как вы имели возможность перегруппироваться и сам центр, вы увеличите шансы на Возможность общаться эффективно. Вы также не избежать проблем, просто задержка, пока вы оба могут более охотно занимаются этим вопросом на руку. Кроме того, важно не следовать друг друга После тайм-аута был назван так этого поражения целей; отношении необходимости Вашего партнера для космических и чувствовать заверил, зная, что вы будете обсуждать ваши вопросы на более поздний срок. По сути, когда вы звоните тайм-аута, то вы истинно говорю к вашему любовнику: "Я не безразлична о вас и о наших отношениях, чтобы обсудить этот вопрос на более позднее время, когда я могу по-настоящему тебя слушать и слышать ваши потребности и проблемы. гнев Мой сейчас мешает, что способности. "Это техника связи, которые обычно преподаются в терапии пар, работает лучше, когда применяется consistently.More Гнев Преодоление Tips1. Определите вашу личную триггеры для anger.Pay пристальное внимание тел сигналы вы получите предупреждение, что вы в гневе возбуждение, ситуаций, которые вы расстроены, чтобы помочь выделить модели, и мысли у вас есть, что гнев топлива и эмоциональное upset.2. Практика методы релаксации (глубокое дыхание, визуализация, прогрессивной мышечной релаксации, медитации и т.д.) и не забывать о важности регулярных упражнений в управлении stress.3. Отвлечение методы могут быть полезными во время тайм-аута, такие asjournaling, читать книгу, слушать музыку, играть в видеоигры, где пообщалась с другом, принимая горячую ванну, идя на прогулку, и т.д., имеют нечто само собой soothing.4. Разработка и утверждение позитивного самовосприятия поговорить Помощь тренеру самостоятельно через трудные гнева производству situations.5. Попробуйте записать ваш партнер письмо до вас есть поговорить разряда негативных эмоций и, возможно, разработать лучшую точку зрения на ситуацию что ты расстроен. Уничтожьте письмо, когда finished.6. Возьмите за правило выражения ваших потребностей и чувств прямо и напористо в как можно ближе к моменту, как вы можете. Фарш чувства только приводит к накоплению Эффект "Unfinished Business", а это в свою очередь, создает скрытые обиды и может принимать сказываются на вашем здоровье и relationship.ConclusionAnger и конфликты являются естественной частью любых отношений и должно быть осторожно, чтобы защитить доверие и близость вашего партнерства. Важно помнить, чтобы избежать реактивность и остановиться и подумать прежде чем начать действовать, чтобы помочь воспитать более ответственного и целенаправленные диалог с вашим партнером. Гнев commonlythe результате неудовлетворенных потребностей, предполагаемой угрозы или симптомов депрессии, наряду с другими вещами. Попытка раскрыть его происхождение первых, избегая обвинять и просмотр свое несогласие как возможность работать вместе как одна команда в создании беспроигрышной решение ваших проблем будет иметь большое значение, помогая вам выполнить ваши отношения goals.ÃƒÆ 'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © 2004 Брайан Л. RzepczynskiWANT использовать эту статью в вашей электронной ZINE или на сайте? Эта статья может быть перепечатана свободное онлайн тех пор, пока вся статья, и это входят коробка ресурса: Брайан Rzepczynski, сертифицированный тренер личная жизнь, это любовь геев Тренер: "Я работаю с гей мужчин, которые готовы создать дорожную карту", которая приведет их найти и построить прочный партнерству с г-ном праве. "Чтобы зарегистрироваться бесплатно гей любви Тренер Рассылка наполнены знакомств и отношений советы и навыки для гей знакомств и супружеских пар, а также проверить текущее группы коучинг, программы и teleclasses, пожалуйста, посетите www.TheGayLoveCoach.com.Please также включить в статью словами ÃÆ'à ¢ Â, ¬ â € ¡Ãƒâ С.А. ", © Авторское право и размещать ссылку на нашей главной странице в конце статьи. Любые отзывы могут быть оценены и могут быть отправлены brian@thegaylovecoach.com. Спасибо! Брайан Rzepczynski имеет степень магистра в области социальной работы из Университета Западного Мичигана, а также Сертифицированный тренер Личная жизнь через Тренер обучения альянса. Он начал свою частную практику тренинга в 2003 году и работает с геев, как синглы и пары, к развитию навыков для улучшения знакомства их жизни и взаимоотношений. Он издает ежемесячный Подписаться под названием "Человек 4 Человек плана", который полезные статьи, советы, ресурсы и колонку советов, касающихся гей отношений и знакомств. Он также является
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
