Гнев и ваше здоровье
КАК ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ OUTLOOK ВОЗДЕЙСТВИЙ И способность контролировать ANGERJane и Энтони имеют разные способы просмотра всем мире. Джейн пессимист (стакан наполовину пуст), в то время как Энтони является оптимистом (стекло наполовину полный). Эти прогнозы влияют на то, как они сталкиваются с аналогичными situations.SCENARIO 1: Работа LOSSJane является разрушена, убедительны, что она сама все мыть вверх, то она не может поймать перерыв, он бесполезен для того, чтобы попытаться быть успешным, и она никогда не удастся добиться успеха в anything.Anthony, однако, имеет более здоровый внутренний диалог. Он рассказывает сам он, возможно, не было хорошего в этой конкретной работы, его навыки и компания не нуждается Mesh и увольнения было лишь временной неудачей в своей career.SCENARIO 2: НОВЫЕ JOBSOffered новую работу, Джейн, то пессимист, считает она смогла найти новую работу только потому, что ее промышленность в настоящее время действительно для отчаявшихся люди, и должны быть снижены нормы их нанимать her.Anthony, однако, считает он приземлился на новую работу, потому что его талант был признан и, наконец, он может теперь быть оценены за то, что он может do.IMPLICATIONSAs этих примеры показывают, оптимисты склонны интерпретировать свои неприятности, как временное, контролируемым и конкретных ситуаций. Недавние исследования, д-р Марвин Seligman подтверждает это. Когда хорошие вещи, оптимисты считают, причинами являются постоянными, в результате чего из признаков и abilities.Optimists также считаем, что благое мероприятий позволит повысить do.Pessimists все они, с другой стороны, считают, что их неприятности будут продолжаться вечно, будет подорвать все, что они делают, и в основном за рамки их контроля. Когда хорошее случится с пессимистами, они видят их в качестве временных и вызванных конкретными факторами, которые будут в конечном итоге изменить и привести к негативным outcomes.BENEFITS OF OPTIMISMOptimism создает лучшее сопротивление к депрессии, когда плохие события забастовку, лучшую производительность труда, а также улучшение физического health.In самом деле, одно долгосрочное исследование в клинике Майо в Рочестере, MN, показало, что оптимисты живут 19% больше, чем pessimists.Optimism также является мощным противоядием от гнева. Многие участники нашего гнева управления классов об их гнев ослабление как они учатся заменить негативные мышление с положительным thinking.GOOD НОВОСТИ за негативное THINKERSYou можете узнать, как заменить пессимизм с optimism.The является отправной точкой для доступа к вашей уязвимости пессимистическим мышления путем самооценки оценка теста вы сможете найти ответы на http://www.authentichappiness.orgYour будет по сравнению с тысячами других людей в различных категориях, вплоть до вашей Zip Code.If вы забили меньше, чем вы хотите, вы можете стали более оптимистичными. Как пишет д-р Seligman Аутентичное счастье в своей последней книге: "признака оптимизма неустойчивая и learnable." Учимся быть OPTIMISTThere теперь хорошо документированный метод здание оптимизма. Он основан на во-первых, признание, а затем в споре, пессимистично thoughts.People часто не обращают внимание на свои мысли и, следовательно, не признают как деструктивный они могут быть в руководстве по негативные emotions.The заключается в том, чтобы признать вашу пессимистические мысли, а затем рассматривать их, как если бы они были произнес кто-то другой-внешний человек, а соперник, чья миссия в жизни заключается в том, чтобы сделать вас несчастной! В принципе, вы может стать оптимистом по обучению не соглашаться с самим собой сложную-ваш пессимистический моделей мышления и замена их более позитивный patterns.Note: это мнение оптимистично думать не о процессе "позитивного мышления" в том смысле, глупо повторять утверждения, что вы действительно не believe.Rather, это процесс исправления искаженной или неисправные модели мышления, которые создают здоровье, карьера, и отношения к проблемам преподавания you.By себя думать о вещах иначе, (но только как реально), вы можете морфинг от пессимист с оптимистом и укротить гнев Bee в process.About В AuthorDr. Тони Fiore является лицензированным психологом и гнев управления фасилитатором и тренером. Он также выпускает бесплатный ежемесячный бюллетень "Укрощение Ангера Bee". Подписаться на
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
