Картины мысли для того чтобы создать успех
Let's сказать вы готовы изменить некоторый аспект вашей жизни - возможно дороги, котор вы едите или вы весите. Если вы всегда решали создать постоянное изменение в вашей жизни перед, то вы знаете они идет принять намного больше чем просто действующ (т.е. ел или dieting) по-разному. Необходимо для постоянного изменения будет переносом в ваш старый ограничиваться собственн-govorit и серии положительной энергии.
Для того чтобы достигнуть постоянного преобразования, вы идете выстучать в вашу собственную внутреннюю силу. И это куда энергия ваших слов и мыслей приходит внутри. Успех построен на твердая основа положительных мыслей и ощупывания хороших. Вашими словами, мыслями, идеями и системами верования будут ключевые игроки в строить такое сильное и твердая основа. Они устанавливают этап для дороги, котор вы испытываете все в вашей жизни.
Отрицательные думая привычки, с другой стороны, могут иметь опустошительное влияние на вашем исходе. Отрицательные мысли постоянно создают плохие ощупывания и причиняют нищету или осадку излишек обстоятельства жизни. Здесь будет где порочный цикл продолжается. Вы имеете отрицательные мысли, вас чувствуете неудачу, вас находите некоторую дорогу чувствовать более лучше (съешьте, binge, анорексия, продувка, снадобья, спирт, секс, снадобья, покупка, ETC). Правда, мы конструирована для того чтобы чувствовать хорошей. То будет наш естествення состояние и мы всегда пытаемся come back к. Вашим переедать может в части быть попытка чувствовать более лучше. Будет серии дорог чувствовать более лучше. Но если вы можете выучить поговорить нежно к себе в первом месте, то вы можете сохранить от неудачи ощупывания!
Отрицательными думая картинами будут выученные образа мышления. Following списки некоторые из самых общих типов разрушительных думая картин происходят:
ВСЕ ИЛИ НИЧЕГО ДУМАЯ
Иногда названо черно-белый думая, или совершенно думать. Это будет тип думать тот положения, "я уже дуло оно. Я мог также дать вверх на остальноях дня." Если ситуация понижается не доходя завершенности 100%, то вы видите их как полный отказ. Например, если вы binged для одной еды, или точно не последовал за вашим планом на день, вы думайте, то вы дуло они вполне. Это образо мыслей легко для того чтобы получить уловленным вверх внутри и оно может быть очень damaging к вашему успеху.
OVER-GENERALIZATION
Вы видите одиночный отрицательный случай как never-ending картина поражения. Этот тип думать использует слова such as "всегда" и "никогда". Хотя эти 2 слова кажутся невредными, они могут передернуть ваш взгляд реальности. Если один отрицательный случай происходит, то вы могли думать, "оно справедливы мое везение. Ничего хорошее всегда случается к мне." Пока это заявление могло быть поистине некоторое из времени, шансы там по крайней мере одно исключение к ему. Не держать на это "всегда" и "никогда" содержания ориентации просто вы от видеть правду по мере того как она реально. Она отрицательная и собственн-nanosit6 поражение.
CATASTROPHIZING И УМЕНЬШАТЬ
Этот тип думать делает 2 вещи: Он видит позитивныйа результат ваших действий как мало чем они реально, и утрируют отрицательныйа результат ваших действий. Это думая может также неуместно сжать ваши достижения вниз до тех пор пока они не показаться незначительными, пока вы обсессивнофобически обитаете на ' неправильно ' с вами. Иногда это названо "делающ гору из холма моли."
ДИСКВАЛИФИЦИРОВАТЬ ПОЗИТВ
Это будет весьма форма all-or-nothing думать без "всех"! Уничтожены или излучены все положительные сообщения и действия. Положительные опыты как раз "не подсчитывают" и мы только присутствуем на к недостатку. Вы pick out одиночные отрицательные деталь и dwell на их - уценивающ любое другое доказательство to the contrary. Эта отрицательная мысль затмевает все еще предшествовало. Например, вы потеряли 30 фунтов. Но for some reason приобретенные назад 5 из тех фунтов. Отрицательный думать обитает вс на 5 приобретенном назад, затмевающ всю ситуацию. Уценивать позитв принимает утеху из жизни и делает вами чывство недостаточным и unrewarded.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ РАССУЖДЕНИЕ
Вы предполагаете ваши взволнованности отражают дорогу, котор вещи реально. Это думая положения, я чувствую его, поэтому он должен быть поистине." В правде, он most likely старые ленты которые играют в вашей головке которая создает взволнованности что вы чувствуете. Это принимает эмоциональные причины как доказательство правды. "я чувствую расстроенным, я никогда не буду получать через это."
ЕСЛИ ЗАЯВЛЕНИЯ
Вы пытаетесь motivate с если заявления, such as, "я должен едой здоровой", "я должен ем что", "я должен потерять больше веса by now." "я должен начать работать." Часто будет привычкой для использования слов такие "", "", "", "", и "" создать изменение. Эти отрицательные, действи-ostanavlivah5 слова. Если вы чувствуете, то вы должны сделать что-то, после этого его что-то, котор вы не хотите сделать но for some reason чывство obligated сделать.
Вы пытаетесь motivate с и, если вы должны быть взбиты или репрессированы прежде чем вы смогли быть предположены, что сделаете что-нибыдь. Эмоциональным последствием использования на себе будет виновностью - клонит не быть эффективное долгосрочное motivator.
ОБОЗНАЧАТЬ И DISPARAGING
Основным обозначать будет мысль если я себя ненавижу достаточно, то возможно я изменит. Вместо описывать ваше действие, вы судите жестковато. Ярлык или оскорбления приложены such as, "я буду отказом", "я тучен и уродск", или "я буду таким тупоумным идиотом." Вместо описывать вашу ошибку, вы прикрепляете отрицательный ярлык к себе. Судить жестковато никогда не помогает процессу self-awareness или понимать. Эти заявления правоподобны для того чтобы причинить массивнейшие эмоциональные качания гнева, фрустрации, и низкого самоуважения.
УМСТВЕННЫЙ ФИЛЬТР
Вы концентрируете настолько сильно на одиночных отрицательных детали и dwell на их настолько исключительн что ваше зрение реальности будет затмленным. Аналогия как одиночное падение чернил обесцвечивают весь beaker воды. Ваши автоматические мысли все дело с этой одной заботой. Если, например, вы побежали из времени на ранее испытании, то вы можете найти поэтому после того как вы preoccupied с регламентом что вы имеете тревогу сконцентрировать на вопросах.
ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ
Вы видите вашу собственную личность как причина некоторого отрицательного внешнего случая, которой в действительности вы не были главным образом ответствены для.
* Вещи вы ответствены для:
ваша ориентация
ваше поведение
ваши действия
ваши границы
вы говорите & вы говорите их к
если и, то как вы выражаете взволнованности
ваши друзья
где вы живете
вы делаете для работы
вы делаете для внимательности и потехи собственной личности
ваши значения и системы верования
что члены семьи вы остаетесь соединилось к
что собственную личность беседа вы позволяет продолжать
Делаем ли мы личную работу роста или не
вы едите или не едите
* Вещи вы не ответствены для:
людях думают вас
решения жизни людях
мысли/ощупывания людях
людях
ваш генетический тип тела
прошлый
жизнь, как раз как оно
жизнь непрогнозируема
страдание
измените будет неизбежн
печаль и потеря неизбежны
взволнованности неизбежны
одни люди могут или не могут хотеть быть с вами
ли люди честны
интимность требует риска и уязвимости
(* От Мастерских Белизны Francie, Избежаний ГОСПОЖИ, Rd Внутренних)
КОНСТРУКТИВНЫЕ ВОПРОСЫ О СОБСТВЕННОЙ ЛИЧНОСТИ
Только вы можете решить изменить ваш умственный диалог. Вы одни будете создателем картины и выключателем вашего собственного существования. Первыйа шаг должен исследовать (без суждения) вы думаете. Ваши мысли ободряют и любят, или отжимая смешивани страха, сомнения, и наказания? Наблюдайте ваши мысли и пишите их вниз на бумаге.
Будут мной думая или обитая дальше?
Я видя всю правду?
Как эта мысль делает мной чывство?
Из вышеуказанная мысль сделал по образцу я использую?
Оно реально поистине? Как я знаю?
Могу я посмотреть эту другую дорогу?
Я сказал бы к другу в этой ситуации если я пытался помочь?
Будут мной right now чувствовать по-разному?
Авторское право 2005, Др. Аннетте Чолбы, все выпрямляет reserved.
Др. Аннетте Чолбы, Rd
Питание Therapist & Мастерский Исцелитель Энергии
"раскрывая творческое Portals к успеху"
972.985.8750
Annette@AnnetteColby.com
Для свободно информационого бюллетеня inspirational, статьи & посещение info: http://www.LovingMiracles.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
