Предусматривать Изменение И Двигать В Действие
Вы всегда имеете чувство что должно быть больше к жизни чем вы в настоящее время испытываете? Те будут моменты в времени где вы будете сознательно осведомленными ваших проблем, и будят к возможности которая изменение смогло возникать. Возможно вы замечали, что серьезно рассматривает сделать некоторые изменения окружая ваши привычки еды или ваш вес. По возможности вы принимали время сделать умственный перечень и замечали все дороги еда and/or ваш вес влияют на качество вашей жизни. Ваша осведомленность может включить некоторые из этих проницательностей:
- вы живете на еде старья и то не чувствует хорошим
- ваши уровни энергии не как высоки по мере того как вы хотел были бы
- вы жаждаете некоторую еду или вы binge
- вы preoccupied с едой
- вы имеете некоторые проблемы здоровья отнесенные к food/weight
- вы будете весом влияете на вашу способность двинуть
- вы будете телом не запомнили бы некоторую тренировку
- вы утомлены этой проблемы
ЭТАПЫ ИЗМЕНЕНИЯ
James Prochaska *, автор "изменять для хорошего", вызывает это этапом созерцания изменения. Просто дорогой осматривать этот этап, была бы фраза, "я не счастлив, но я не уверен, котор нужно сделать." Будет чувство хотеть изменение, но будет также тревожность и страх терпеть неудачу. Люди в этапе созерцания осведомленны проблемы, и также они undecided около хотят ли или не они сделать что-нибыдь.
Этот этап о неопределенности и нерешительности. Представьте, что сидит на загородке. В этапе созерцания не будет принятия окончательного решения, и решение, котор нужно изменить пока не было сделано. Но взгляд! Вы приносили полностью к загородке самей. Как awesome то!! Созерцание само слова приходит от жульнической смысли "рассмотреть тщательно," и templar, refer to периодо времени. Это будет обязательно шаг на дорогу к создавать изменение. Будет периодом времени когда вы позволяете фиоритуру рассмотреть вашу ситуацию и быть undecided на периодо времени. Когда вы находитесь в этом этапе воспринимать изменение на горизонте, полезно как раз начать оценивать много вопросов окружая эту проблему:
- попытайте понять проблему и почему вы имеете ее
- интерес о по возможности разрешениях
- представьте все чудесные потенциалы жизни без проблемы
- рассматривайте различные планы о принятии мер когда-то in the future
Этапом созерцания изменения будет важный этап, котор нужно пойти до конца на дорогу к достигать успеха. Но он общий для того чтобы получить серьезно вставленным здесь - иногда на леты. Некоторые люди остают вставленными для остальноев их жизней. Даже если изменение хочется, оно также сопротивляется естественным сопротивлением к изменению.
Причины для получать вставлены в этапе созерцания вклюают:
- продолжающ для того чтобы думать о проблеме когда позывом для действия будет войлок
- ищущ бесконечн для совершенно определенности о причинило проблему
- ждать правое время изменить
- принятие желаемого за действительное, "я желаю эта проблема как раз пошла прочь собой."
- хотеть гарантии исхода впереди времени
MOVING ВПЕРЕД В ДЕЙСТВИЕ
Если вы рассматриваете изменить привычку, то возможно что-то как ваши привычки еды, это будет совершенное время позволить исследовать ситуацию. Некоторые полезные стратегии, котор будут использовать в этом участке могли включить некоторые из following предложений:
- данные по gather factual о вашей ситуации.
- о ясна на ваших собственных личных причинах для хотеть изменить.
- рассматривайте dovodya за и против изменения против никакого изменения.
- исследуйте как ваша проблема противоречит с вашими значениями сердечника (т.е. вы будете честной персоной но binge втихомолку.)
- перечислите поведения, котор вы хотите изменить.
- взгляните честный на цене изменения - воля вы сделать для того чтобы изменить.
- взгляд на положительных увеличениях будущего изменение принесет.
- о осведомленн вы едите.
- соберите данные о ощупываниях, мысли, взволнованности and/or внешние случаи которые приходят before and after ваше поведение еды случаются.
- представьте ваши ощупывания о себе и вашей жизни in the future, и с и без изменением.
- визуализируйте успех.
- типы просмотрения по-разному поддержки.
Принимать время сортировать через ваши мысли и ощупывания позволяет вас достигнуть следующий этап, который. . . Действие! И должен момент возникнуть где вы чувствуете звонок к действию, позволяет влюбленность последовать за до конца.
* Prochaska, James; Norcross, John; DiClemente, Carlo. Изменять Для Хорош: Революционная программа 6-3tapa для отжимать плох привычки и двигать вашу жизнь положительн переднюю. Avon Книга, 1994.
ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ
Я принимаю что я должны здесь выучить и вырасти, и я принимаю что я учу и расту.
Я теперь создаю выдающее доверие повторно репетировать в моем разуме и представлять результаты, котор я хочу заранее.
Др. Аннетте Чолбы, Rd
Питание Therapist & Мастерский Исцелитель Энергии
Для свободно информационого бюллетеня inspirational, статьи & посещение info: http://www.LovingMiracles.com
972.985.8750
"раскрывая творческое Portals к успеху"
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
