За Procrastination? 8 Вопросов, котор Нужно Спросить
Почему я постоянн кладя вещи? Почему я не делаю вещи, котор я "supposed" сделать, но реально не хочу к? Почему я всегда кажется, что принуждаю сделать вещи? Будет ли chores дома, работа для школы, или проекты на работе, как я получаю за procrastination? Наиболее часто, что-то работает "под" procrastination. Спрашивать эти 9 вопросов и тратить некоторое сознательное время отражая на ваших реакциях могут помочь вам расчехлить почему вы сопротивляете делающ быть сделанным и поддерживаете вас для того чтобы двинуть за procrastination.
1. Будут преимуществами завершать задачу и последствия procrastinating? Другая дорога спросить этот вопрос путем исследовать эти 4 дополнительных вопроса: (1) случится если я делаю это? (2) не случится если я делаю это? (3) случится если я не делаю это? и (4) не случится если я не делаю это? Отразите на ваших реакциях и выровняйте при энергия и позитивность правого действия, делая правую вещь, пока визуализирующ успешно завершение.
2. Будет мо собственн-pogovorite как? Будут мысли поддержка моим сопротивлением? Мои мысли положительны и поддерживающ, или ограничиваться и собственн-sabotirovat6? Двигающ к мыслям утехи, благодарность и признательность могут поддержать вас для того чтобы испытать перенос энергии позволяющ вас принять действие.
3. Мое диетпитание как? Вы испытываете низкие уровни, летаргию, laziness и черствость после еды некоторой еды или выпивать некоторые жидкости? Начните исследовать ваше отношение к еде и выпивать и ваши энергию и настроения.
4. Моя энергия усилия жизни (хиа) как? Прегражено, нуждающся, низко? Когда one's энергия усилия жизни прегражена, будет обычно некоторый disequilibrium среди разума, тела и духа. Движение поддерживает подачу энергии хиа (such as yoga и хи Tai) может восстановить баланс и энергию среди разума, тела и духа, позволяющ вашу энергию хиа пропустить которая поддерживает действие и деятельность.
5. Я отжат? Вы могли хотеть иметь физический exam и просить профессиональное мнение исследовать возможность более глубокого malaise может влиять на вас.
6. Могло быть состязаясь поручать тот содержания я от действовать? In other words , что-то значение I больше чем задача, котор я сопротивляю. Это состязаясь принятие окончательного решения обычно страх-osnovano. Как пример, self-employed антрепренер сопротивляет организующ ее физический космос, ее офис и окружающую среду работы. Когда она запросила в ее сопротивление, путем вести дневник глубоки в ее, она открыла что когда она завершила организацию ее космоса после этого ее следующая цель будет сфокусировать на ее деле и она была пуглива о предпринимать меры следующие для того чтобы вырасти ее дело. Так ее состязаясь принятие окончательного решения должно было поддерживать статус-кво и не делать ничего, сопротивлять и procrastinate. Так, могло быть что-то, котор вы оцениваете больше, чем задача под рукой?
7. Я "действуя из" некоторого сопротивления детства, как взрослый? Например, если вы были принесены up to, то верьте что "neatness подсчитывает" или "вас необходимо организовать", вы могл бунтовать против этого верования не держать организованные прожитие или место для работы. Важно посмотреть, что "под" сопротивлением запросило о existing веровании управляет вами для того чтобы procrastinate.
8. Я пытать поддерживать некоторое собственн-izobrajenie? Много людей procrastinate для поддержания положительного собственн-izobrajeni4 и для того чтобы быть "хороши." In other words , путем procrastinating они exonerate сами от потенциального поричания если что-то идет неправильно или не разрабатывает, то по мере того как они надеются, или планируют. В таких обстоятельствах, эти люди задерживают принятие мер in the face of краиние сроки.
Эти люди будут плохими собственн-menedjerami и имеют затруднение ауторегуляционное. Может потратить inordinate количество поведений времени рационализировать dysfunctional по мере того как они сопротивляет "отказу" in some way, формы или формы. Так, сопротивление показывает вверх как following поведения и ориентации: (1) незнание -- я не знал я было предположены, что сделало то; (2) дефицит искусства -- "я не умею как"; (3) вялость -- "я реально не хочу сделать" или, "он реально не вносит изменения никакой если я кладу это.", то и "no one реально заботит меня делает это или не." или "я не нахожусь в настроении."; (5) зафиксированные привычки и картины -- "я всегда делал его эта дорога и трудно изменить."; и "я знаю я может сделать его в последнюю минуту." или, "я работаю более лучше под давлением."; (6) инерция -- "я как раз не могу показаться, что получил начатым."; (7) тщедушная память? "я как раз забыл."; (8) проблемы материальня? "я был больн; и (9) perfectionism? "я не могу получить начатым по мере того как он не будет совершенн."
Просить эти 8 вопросов может поддержать вас для того чтобы получить под procrastination и расчехлить реально, реально на корне вашего inaction. Путем оставаться с вашими реакциями, и запрашивать глубоки в их, вы можете начать поднимать ваш уровень осведомленности о природе вашего сопротивления и после этого создать и предпринять действия к движению вперед к и уменьшают и исключают причины корня вашего сопротивления и будут "doer" на последовательное основание.
Peter G Важда, Ph.D, будет чо-osnovatelem SpiritHeart, atlanta, специализировать GA твердый в coaching, консультировать и облегчать. Peter фокусирует на coaching личных, дела и отношения. Его можно достигнуть на 770-804-9125 и pvajda@spiritheart.net
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
