Разъяснения? ... или оправдываться?
Какое из следующих "разъяснения" Вы слышали (или использовали!) В последние несколько недель? * Мне необходимо вознаградить себя за то, что так хорошо .* босс ненавидит меня .* Это было слишком жарко (слишком холодная, слишком дождливая) осуществлять * Конечно, я есть проблемы. Я средний ребенок .* Это был спирт talking.It 'S достаточно очевидно, что выше "по мотивам", в основном отговорки для избежания ответственности. Ваша "внутренняя брат" использует такие предлоги для оправдания переедание, underachievement и говорили оскорбительно things.Next внимание на следующее. Они кажутся почти правдоподобные объяснения: * К сожалению я поздно снова. Был много трафика .* я не имел шансов назвать ее назад. Это была сумасшедшая здесь .* я не пошла в колледж потому, что мои родители не поощряют меня .* я не хотел бы повредить ваши чувства .* я вроде как не могу добиться своей цели из-за моего ADHD (дефицита внимания расстройство гиперактивности). Но это тоже еще отговорки, а не объяснения. Если рассматривать вышеуказанные заявления более внимательно, то увидите, что они не полностью пояснительном, и легко могут быть оспорены. Для Например: * Быть хронически не поздно, вызванные движением, это вызвано не оставляя достаточно времени на поездки .* Если телефонный звонок достаточно важно, человек почти всегда найдет время .* Отсутствие родительского поддержка может иметь определенное влияние на нашу жизнь, но в конце концов мы все должны сделать выбор по поводу инвестирования нашего времени и энергии .* В большинстве случаев людям избежать конфронтации не защитить кого-то другого чувства, но и для защиты своих собственных .* Люди с СДВГ необходимо работать труднее концентрировать, но это вовсе не означает, что они не могут завершить свои tasks.A верно объяснение показывает причинно-следственную связь: Положение X, причиненный Следствие Ю. маскарад в качестве оправдания, объяснения, но они действительно искажения истины. Отговорки включать следующие элементы: 1. Они, как правило, винить других людей или внешних обстоятельств - например, "Я ударил его, потому что он меня с ума "или" Ты слишком чувствительным "или" Это просто мое несчастье ". 2. Когда они винят себя, они обычно ссылаются на личных качеств или ограничения - например," я не очень отслеживание законопроектов ", или" Вы знаете, я никогда не помню детали, "или" У меня нет самостоятельной дисциплины ". 3. Они минимизации влияния оскорблений, нарушение доверия, а также вреда другим лицам - например," все это. "или" Почему вы так расстроены? В нем нет ничего сложного "4. Они попытка снять с оправданием-мейкером личных responsibility.5. Они, как представляется, более чувство после того, чем они бы заранее - например, можно рационализировать, "Я что заслуживает фунт конфет Godiva потому что я работал весь день. "Но она действительно имеет смысл говорить о том, что" Если бы я работать сегодня наилучшим вознаграждением для моих усилий является фунт Godivas? "Очень заманчиво сделать отговорки. На самом деле это один из ваших Внутренняя Брат любимых стратегий. Предлоги служат для защиты вас от стоящих свой недостатки. Они также пытаются держать других людей, не заметил вашего ограничений. Отговорки является способ сказать: "Я очень хороший человек, но . . ". В то же время, однако, отговорки лишь временный характер, быстро исправить. Вы можете чувствовать себя лучше на данный момент, но в долгосрочной перспективе вы недовольны yourself.No один никогда не считали uplifted, сделав предлог. Облицовка правда иногда трудно, но оно дает вам возможность взять на себя ответственность, чтобы позитивные решения и постепенно устранит необходимость excuses.Here несколько советов: 1. Учитывать тот факт, что вы пьяный вверх. За незначительные нарушения, это не конец света. Для крупных проблем, ваши оправдания не собирается изменить ситуацию в любом случае. Все то, что они являются, и вы можете только перейти от there.2. Прошу прощения. Признать, что она была вашей собственной вине. Храните это простое, например, "Я сожалею, я поздно. Я не позволяют достаточно времени для транспортных проблем". Заметьте, как этот пример начинается со слова "я" в explanation.3. Предложение сделать вносятся изменения, например, "Я не позволю это повторилось", или "Есть ли то образом я могу сделать это до вас?" 4. Учиться на опыте. Принять решение о том, как вы будете заниматься этим или аналогичным ситуациям в future.5. Писать вниз свое решение и обращаться с ней как обещание самому себе. Это особенно полезно для оправдания вам сделать для себя, как, например, когда вы рационализации промедление или отказ от вашего осуществлять program.Copyright Полин Валлин, к.т.н. 2005 год. Все права reservedPauline Валлин, к.т.н. является психологом в Кэмп-Хилл, штат Пенсильвания, автор книги "Укрощение ваш внутренний Brat: руководство для преобразования обречены на провал Поведение" (Wildcat Каньон Пресс, 2004) она Также жизнь coach.Visit http://www.innerbrat.com для получения дополнительной информации, а также подписаться на ее бесплатно, ежемесячный бюллетень Внутренняя Brat.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
