Triathlete, Вы Имеете Пинок Бегунка?
Можете вы указать ваши пальцы ноги и выправить из ваших ног?
Когда вы пинаете на вашей задней части, вы клоните пойти очень медленными, остаетесь в одном месте, or even идетесь ОН назад?
Вы имеете грубое время с сверлами заплывания потому что ваш пинок propelling вы препровождать быстро достаточно?
Вы носите ребра в workouts как раз ", котор нужно keep up"?
Сделало вы начинает вне как бегунок и выбирает вверх плавать более поздно, котор нужно стать Triathlete?
Если вы ответили "да" к любому из вышеуказанного, то вы можете иметь пинок бегунка!
Не имейте никакой страх, там будьте вещами, котор вы можете сделать. Даже самое плохое брыкуний может начать подходящий пинок для freestyle, которое все, котор вы для swim triathlon. Здесь некоторые выходы:
1. Вертикальный Пинать. Это сверло вокруг for a long time. Найдите воду глубоко достаточно для вас для того чтобы пнуть in place. Препятствуйте для того чтобы пойти стены, пересечь ваши рукоятки, и пнуть in place в вертикальном положении (содержании в прямой линии), указывая ваши пальцы ноги и держа ваш подбородок над поверхностью воды. Получите вашу силу от ваших квадов и вальм на этом сверло. Попытайтесь 20 секунд одновременно.
2. Используйте ребра. Да! Я буду каретой говоря, что вы использовали ребра. Но не "keep up" в workouts. ЕСЛИ вы имеете вопросы гибкости лодыжки (пинок бегунка), то ребра пользы на немного неделей, но wean с их по мере того как вы получаете closer to ваш случай. Более скоро вид самый лучший. Я предпочитаю Hydrofinz (вижу ниже) но другие тавра могут работать о'кеы также. Ребра могут увеличить вашу гибкость лодыжки, позволить вас сделать сверла заплывания с легкостью, и усилить правые мышцы ноги, котор вы пнуть.
3. Сидите на ваших ногах. В более строгие случаи пинка бегунка, сидеть на ваших ногах может больш улучшить вашу гибкость лодыжки. В yoga, справедливое пребывание в "представлении ребенка" немногая более длиной и приобретает это экстренное преимущество.
4. Справедливое простирание. В усаженное положение, примите одну ногу и принесите ее вне перед вами. Расширьте ваши ноги и нажмите ваши пальцы ноги к земле. Держите на около 15-20 секунд, повторяйте с другой ногой. Вы можете сделать это несколько времен день.
Вы делаете, не уговорите для использования доски пинком улучшить ваш пинок. Для заплывания и triathlons расстояния, вы расточительствуете ваше время с приспособлениями флотирования!
Вспомните: Вы супер пинок иметь большую гонку в triathlon. Ваш пинок главным образом для вращения стабилности и тела.
Имейте терпение, ручку с этими сверлами, и вы потеряете пинок ваших бегунков прежде чем вы знаете их!
О Авторе:
Эта статья свободно для переиздавать
?2005 - Все Выпрямляет Reserved
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
