Кладя и моя болея задняя часть!
Я угадываю что all of us может отнести к названию этой статьи. Я уверен вы согнуло сверх для того footer 4 (не смогите дать вас footer 4, огорченные), и после того как я почувствовало то более низко заднее чывство утомляло, болячку, тягостные или туго. Regardless of слово, вы чувствуете их! Я также am угадывая что я изменило к putters живота для причины что ваша задняя часть ушибает когда вы putt! Even if вы одним из тех игроков переключало к putter живота из-за боли в спине, той болью будет индикатор something else идя дальше внутри тело. Я уверен мы смогло использовать отговорку: Я старе теперь и то справедливо случается; или возможно мы используем отговорку человека ?cave?: люди как раз намеревались погулять на 2 ноги! Regardless of что отговорка вы используете, будете причина и разрешение разрешить те более низкие задние проблемы. Even if вы не осуществляете их, более низкая задняя часть которая вы чувствуете кладя также влияет на другие части вашей игры (т.е. управлять, длинние утюги, откалывать, сооружать, etc.) Эта статья имеет цель объяснять почему ваша задняя часть sore когда вы putt и мы можем сделать для того чтобы помочь разрешить проблему.
Почему Делает Моя Более Низкая Задняя Боль?
Наилучшим образом, препятствуйте мне сказать это для того чтобы начать. Если вы находитесь в соответствии с ?caveman, то извините? вы находитесь в ballpark о почему более низкая задняя часть начинает болеть на й2тю или йэтю зеленом цвете. Стоящим upright, который будет posture специфического (содержание то ?posture слова? в разуме повсеместно в эта статья), усилие мест на более низкой задней части. Когда я скажу усилие, я говорю о мышцах вашей более низкой задней деятельности для того чтобы поддержать ваше тело в специфически положении. Это же держит поистине для когда вы putt. Вы получаете за шариком, выравниваете putt вверх, взгляд на линии, возможно crouch вниз, принимаете немного putts практики, и после этого прочь вы идете. В всех действиях описанных выше, ваша более низкая задняя часть активно работает для поддержания posture в всех тех положениях. Сделайте эту маленькую работу для того чтобы дать вам идею ваша задняя часть делает полностью время поддержать ваше тело. Примите вашу руку и сделайте кулачок. Сожмйте что кулачок как крепко по мере того как вы можете на одна минута, никак более менее, больше если вы можете. Теперь ослабьте. Как делает ваше чывство руки и предплечья? Довольно утомлено, huh, возможно жесткое. Вы как раз сделали точно ваша более низкая задняя часть делает полностью время. Она постоянн заключает контракт для того чтобы держать ваше тело чистосердечной. После времени она получает утомленной и результат sore, жестк, и туго понижает назад.
До этого пункта мы понимаем что более низкая задняя часть включается в большой объем в поддерживать тело. Теперь, как около когда мы двинем? Вы всегда чувствовали задне затяните вверх когда вы get out стула, и после этого вы должны ждать секунду после того как вы стоите вверх прежде чем вы начинаете погулять? Опять, я угадам что большинство нас может ответить да к этому вопросу. Это пример движения где более низкая задняя часть уже fatigued, но однако более низкая задняя часть теперь включается в двигать тело, даже если она fatigued. Когда вы гуляете, бежите, гнуть-nad, поворот, или вращаете, ваша более низкая задняя часть включается в движение. Более низкая задняя часть получает так-к-govorit6 ?double whammy? когда она приходит к она делает для тела. Более низкая задняя часть включается в оба поддерживая положение в вы устанавливаете ваше тело и также в движении тела. (если вы пример, то более низкая задняя часть работает во время дня, держите ваш кулачок зажато на день, и см. как ваше предплечье будет чувствовать на следующий день.) Настолько с этой точки зрения мы знаем причины почему наша задняя часть sore когда мы шагаем над тем footer 4 для пташки (огорченной не будет все еще gimme в моей книге, gotta внутри кожи). Будет двойной причиной: одно должен сделать с posture, и 2 с движением. Now that мы знаем почему наша более низкая задняя часть получает sore или плотно, как мы исправляем она?
Как зафиксировать то болея более низкая задняя часть
Прежде чем мы описываем дороги исправить более низкая задняя часть препятствуйте нам сперва дать некоторые предложения к тем уже имеют строгие более низкие задние проблемы. Я сперва предложил бы вы видит ваш личный врача. Всегда более лучший сейф чем огорченно. Если вы кто-то, то постоянн имеет sore более низкие заднюю или вас get up каждое утро с жесткой задней частью, пойдите те вашего доктора. Вы никогда не знаете могло идти дальше в ту более низкую заднюю область. Довольно по возможности вы можете иметь проблему с диском, шпорой косточки, или любым числом серьезных более низких задних проблем. Я видел множество этих вопросов в моем дне, и я скажу, одно, оно всегда важное для того чтобы находиться под наблюдением врача in such cases, и, 2, если вы улавливаете такие более низкие задние проблемы раньше они, то гораздо легке для того чтобы обработать чем одни которые медлят. Так сделайте благосклонность и пойдите те ваш врача прежде чем вещи получают более плохими.
Теперь, дальше к как помочь исключить более низкую заднюю часть ту автошины на задние 9 из вашего еженедельного круга. Мы знаем от вышеуказанного что мы используем заднее ?24-7? так поговорить. Golfing требует низкого back to работа даже более крепко чем нормальный. Это будет результат вращать, стабилизирующ, и продукции силы необходимо качания. Более низкая задняя часть получает утомленной потому что она ни сильна достаточно ни оно имеет достаточную выносливость внутри свои мышцы для того чтобы поддержать работы, котор вы выполняете на ежедневное основание!
Я держу пари by now вы имеете довольно хорошо идею сделать для того чтобы rid того более низкого заднего soreness. Более низкая задняя часть должна стать сильне и увеличить своими емкостями выносливости. Это увеличит стойкость низкого back to withstand, котор усилия установили на ем во время ваших ежедневных деятельностей. Прочность можно определить как имеющ достаточную продукцию усилия с вашими мышцами для того чтобы выполнить некоторую деятельность, и выносливость имеет достаточную энергию в тех мышцах для того чтобы делать деятельность over and over снова. Эти будут упрощанные определения, но они работают наилучшим образом для мы говорим о. Прочность по отношению к более низкой задней части должна сделать с способностью поддерживать postures. Вы должны получить, что более низкая задняя сильную достаточно поддержали postures работ, котор вы участвуете внутри (т.е. гольф). Выносливость в более низкой задней части создает достаточную скрытую энергию в более низких задних мышцах для того чтобы сделать к любая деятельность она что вы делаете over and over снова без получать утомляны (т.е. качание гольфа).
Комбинация усиливать более низкая заднюю и создавать больше выносливости внутри эти мышцы создает самую высокую вероятность более низкой задней части оставаясь здорова для всех работ. Следующий вопрос, котор вы вероятно имеете является следующим: будут правильными тренировками, котор я должен выполнить для того чтобы получить мою заднюю часть в более лучшей форме для гольфа? Взгляните на наших продуктах на www.bioforcegolf.com для больше информации на этой теме.
О авторе
Sean Cochran одним из узнавать инструкторов пригодности гольфа в мире сегодня. Он перемещает путешествие PGA регулярно с чемпионом Phil Mickelson 2004 оригиналов. Он делал много его концов гольфа, инструкции гольфа и методов улучшения качания гольфа имеющихся к amateur golfers на website www.bioforcegolf.com. Проверите из его руководства и DVD, вашего тела & вашего качания, (www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93) на BioForceGolf.com. Контактировать Sean, вы можете email он на support@bioforcegolf.com.
?2005 - Все Выпрямляет Reserved
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
