Двухсторонний дышать должен вы вздохнуть к обеим сторонам в Freestyle?
Двухсторонний Дышать: Должны вы вздохнуть к обеим сторонам?
Один из самых общих интересов мира заплывания, должны вы использовать друг-storonu, или двухсторонний дышать?
В течении моей карьеры заплывания, я всегда не вздохнуть к моей правой стороне только до года тому назад. Почему? Потому что дышать на моей левой стороне чувствовал несуразным и дискомфортным! Это будет причина почему большинств пловцы вздохнут только на одной стороне. В прошлом году я имел опыт сделал меня изменить мои дороги. Я получал массаж и мое therapist заметило что мои левые мышцы lat (задние) были очень превращатьее чем мое право. Кладущ 2 и 2 совместно, я осуществил что леты правой стороны только дышая в бассеине причинили меня использовать эти мышцы на моей левой стороне далеко больше чем моем праве по мере того как я балансировал с моей левой рукояткой пока всасывающ воздух в мои легкй!
Ответ к вопросу да, вы должен использовать двухсторонний дышать, если вы не уже. Главнаяа причина что он сбалансирует из вашего хода (также,как создайте симметрию в вашей задней мускулатуре!). Проблема с дышать до одна сторона только что она может сделать ваш ход кривобоким. В одночасовом workout, вы можете свернуть к вашей дышая стороне 1.000 времен. Кривобокий ход может стать постоянным в спешности после практиковать это for a while!
Преимущества к дышать почти как часто до одна сторона как другое то используя ваше ?weak? встаньте на сторону часее поможет вашей прозодежде хода, и вы потеряете ваше ?blind? сторона. Если вы будете открытым пловцом воды, то более последнее преимущество поможет вам проверить для наземных ориентиров, избегает chop, или держит другого грубого пловца от брызгать воду в вашей стороне (или пробивать вас в носе!) по мере того как вы дышаете.
Дорога получить эти преимущества должна напрактиковать двухсторонний дышать как можно очень. Часто в моей группе вечера я буду иметь пловцов вздохнуть каждыми 3 или 5 ходами как часть сверла или warmdown. Но by no means если ограничена эта практика просверлить комплекты или длинние warmdowns! Она будет чувствовать несуразной на сперва, уверено. Но несуразность легке для того чтобы общаться с чем вы можете думать. Регулярно практика свертывать к обеим сторонам, котор нужно вздохнуть исправит это прежде чем вы знаете их.
Некоторое наклоняет на как напрактиковать двухсторонний дышать пока держащ его интересовать:
1. Вздохните к вашей правой стороне на одной длине и к вашей левой стороне на следующем. Та дорога вы получаете кислород, котор вы но все еще начинаете симметрично ход.
2. Вздохните к вашей более слабой стороне на подогревах, warmdowns, и медленных комплектах заплывания.
3. Экспериментируйте с 3 левым, 3 правыми или 4 левыми, право 4 до тех пор пока вы не найти удобную картину
Держите цель в разуме каждая неделя дышать приблизительно тот же самым количеством до одна сторона как другое над курсом любой недели заплывания. Most of all, насладитесь вашим swim и не получитесь слишком повиснутым вверх на быть точно!
О Авторе:
Эта статья свободно для переиздавать
?2005 - Все Выпрямляет Reserved
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
