8 Концов На Открытом Заплывании Воды
Так вы готовы get out там и сделать некоторое открытое заплывание воды для того чтобы подготовить для вашего следующего triathlon? Прежде чем вы идете окунуть в ваш местный водный массив, держите эти концы в разуме:
1. Никогда не поплавайте самостоятельно. Для целей безопасности, всегда плавайте с группой или приносите вдоль друга. Я дала неизвестные элементы, опасная обстановка может возникнуть such as туман, течения, шлюпки, ETC где вы находитесь в гораздо лучшее форме с другими вокруг.
2. Отрегулируйте к холодной воде. Если была подготовлена вода, котор вы тренируете внутри холодна, под 66 градусами fahrenheit. Wetsuits обязательно. Носить крышку и earplugs swim может помочь держать вашу головку теплым. Получите в воде медленно и только получите внутри на 5-20 минут the first time вне, постепенно увеличивающ ваше время в воде с каждым swim.
4. На выходе вашего swim холодной воды, ввпейте теплые жидкости, take off ваше wetsuit, и одетьйте тепло.
3. На sunny дни, применитесь sunscreen 30 минут перед получать внутри (специально для тех с светлой кожей!).
4. Быть осторожным тумана. Легко получить lost в туманнейшей погоде и lose sight of берег.
5. Наблюдайте seaweed. Если вы будете заплыванием океана и come across seaweed, то останьтесь высоким в воде и не пнитесь. Seaweed может обернуть вокруг вас если ваши ноги пинают.
6. Никогда swim в шторме молнии.
7. Открытое заплывание воды может причинить подшучивать. Используйте студень петролеума если это будет проблема.
8. Цвет goggle. Используйте темные объективы на sunny дни, голубые объективы на пасмурные дни.
Открытое заплывание воды может быть challenging, но для много будет ПОТЕХОЙ и славным изменением от "после черной линии" на дне бассеина. Насладитесь, и вспомнитесь, "когда в сомнении, get out."
О Авторе:
Эта статья свободно для переиздавать
?2005 - Все Выпрямляет Reserved
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
