Свежие фрукты: Сладостный, Здоровый Десерт
Десерт влюбленности американцов so much что некоторые из нас едят их перед едой вместо поже. Brownies Fudgy, торт слоя gooey, cookies размер поддонников - нас savor они все. Но эти десерты высоки в сахаре, сале, и калориях. Такая вещь как здоровый десерт? Да, и оно свежие фрукты.
"новая поваренная книга клиники Mayo" рекомендует свежие фрукты как регулярно десерт и для хороших причин. Свежие фрукты содержат волокно, что-то, котор мы съесть каждый день. Наши тела также vitamin c и свежие фрукты нагружены с им. Некоторые свежие фрукты, such as красные виноградины, могут защитить ваше тело от заболевания и рака сердца, согласно клинике Mayo.
Будут другие причины для еды свежих фруктов. Статья на www.MyPyramid.gov говорит свежие фрукты могут уменьшить риск для мочеизнурения типа 2, защитить тело против двоеточия и ректального рака, и уменьшить риск заболевания почки. Когда правительство и клиника Mayo порекомендуют свежие фрукты, они говорят о обыкновенном толком плодоовощ, не что-то под горой взбитой сливк.
Вы должны хранить плодоовощ правильн для того чтобы поужинать свои льготы по здоровью. Университет california, davis, говорит некоторые плодоовощи следует сохранить на температуре комнаты. Бананы будут примером. Если вы кладете бананы в холодильник, котор они получают черные пятна на их и флейвор умаляет.
Дыня honeydew, cantalope, и другие плодоовощи которые можно refrigerated должны быть охлажены после того как они зрелы. Храньте плодоовощ в отдельно ящике, прочь от овощей и мяса. Свежие фрукты должны быть помыты just before вы едите их.
Выбирая свежие фрукты для десерта удовлетворяют ваш жаждать для помадок и помощь, котор вы получаете порекомендованные 5 сервировок фруктов И овощей день. Эти десерты будут совершенной законцовкой для вскользь или fancy еды. Они здоровы, слишком, поэтому если вы хотите съесть десерт перед обедом, то делают его!
КРАСНЫЕ И ЗЕЛЕНЫЕ ВИНОГРАДИНЫ С ФРАНЦУЗСКОЙ СЛИВК. Помойте виноградины, pat сухое с полотенцем, и положите их в большой bowl. Для французской сливк, совместите 1 чашку сливк сала свободно кислой, сахара confectioner's чашки 1/2, чашки Splenda 1/2, 1 teaspoon заскрежетанной корки лимона, и ванили teaspoon 1/2. Зачерпните смешанные виноградины в тарелки сервировки и верхнюю часть ложкой с dollop французской сливк.
ПОМЕРАНЦОВЫЕ ЦВЕТКИ С СОУСОМ ПОЛЕНИКИ. Тщательно извлекайте корку от 4 померанцев. С serrated ножом, отрезанные ломтики тич-тач-pal6qa ноги в верхней части каждого всего померанца, быть осторожным не отрезать постоянно. Установьте померанцы на плитах сервировки. Распространьте померанцовые "petals" врозь, оставляющ центр "stamen" в тактичности. _ совмещать 1/2 чашк низк сахар поленик варень с 2 tablespoons горяч вод и 1 tablespoon мед. Соус мороси над цветками померанца и гарнирует с мятой.
PARFAITS НАСЛАЖДЕНИЯ КЛУБНИКИ. Мытье и отрезает 1 пинту клубник. Взбрызните с Splenda и set aside. Сломайте отделенные миниые вафли ванили до тех пор пока вы не иметь 1 чашку мякишей. Для того чтобы сделать parfaits наслоить клубники, сало свободно, засахаривает свободно югурт клубники, засахаривает свободно отбензинивание, и покрошенные вафли в стеклах parfait. Вставьте всю вафлю on top of каждый parfait перед служением.
ИСПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С CRUMBLE ЦИННАМОНА. Подогрейте печь до 350 градусов. Слезьте 4-5 яблок smith granny. Отрежьте яблока в ломтики и аранжируйте в концентрических кругах на плите расстегая 9"pokrynno1 с брызгом выпечки. Совместите сахар коричневого цвета света чашки 1/2, 2 всей tablespoons пшеничной муки, циннамон teaspoon 1/2, cloves teaspoon 1/2, 3 tablespoons оливкового масла экстренн-sveta, и миндалины 1/2 отрезанных чашкой. Взбрызните смесь crumble над яблоками и испеките до тех пор пока верхней частью не быть золотистый коричневый цвет, или около 30 минут. Служите теплое с spoonful сала свободно, югурт ванили сахара свободно.
Harriet Hodgson было сочинителем nonfiction на 27 лет и будет членом ассоциации journalists медицинского соревнования. Она была сочинителем еды для бывшей "кассеты rochester" в ее родном городе rochester, марганца. Ее 2ятю книга, сь через ваши разрывы: Предвидящ печаль, написанную с Lois Krahn, MD имеющееся на http://www.amazon.com.
Для больше информации на ее работе пойдите к http://www.harriethodgson.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
