Ribolitta: Итальянская Дорога Иметь Ваши 5 Veggies День!
Ribollita будет delicious низким тучным итальянским супом, битом подобным к известному minestrone, но вместо pasta, вы варите их с фасолями.
Ribollita очень заполняет, по мере того как вы служите они on top of 2 ломтика хлеба и варя ложка небольш зажаренного шпината, и верхнее все то с tablespoon низкий тучный сыра пармесана.
Вы можете добавить биты бекона если вы хотите, то но вы реально они. Этот delicious итальянский суп полн флейвора и goodness.
Ribolita производит 3 пункта WW, но вы можете хотеть иметь двойной рацион и идти для sixer! Вы не пойдете для секунд или десерта поже то! (и если вы..., то вы!).
Ингридиенты:
1 оливковое масло Tbsp
2 прерванного onions,
2 прерванной моркови,
чеснок 2 задавленный Tbsp
2 ручки сельдерея
1 прерванный шарик фенхеля, уравновешенный и
2 больших тонко отрезанного courgettes,
1 х 425 г (14 унции) могут прерванные tomates (с onion и базиликом, или любой другой комбинацией, котор вы хотите)
1 pesto Tbsp
1 шток vegie лейтенанта (4 чашек)
1 х 425 стекли фасолей borlotti г, котор
Соль и перец
8 ломтиков белого хлеба
килограмм шпината 1/2
оливковое масло 2 tsp экстренно виргинское
1 Tbsp сыра пармесана низко тучный заскрежетанный
Это вы делаете:
О'кейо, сперва вы нагрюете одно tsp оливкового масла в большом баке, и добавляете onions, морковей, чеснок, сельдерей и фенхель и шевелите на около 10 минут.
После того, добавьте courgettes и сдержите пошевелить на другие 2 минуты.
Затем, добавьте томаты, pesto, шток и фасоли и пошевелите до кипеть, и после этого simmer на около 30 минут или так. By then, vegies будут мягки и нежы.
Добавьте соль и перец.
Теперь подготовьте ваши seving тарелки путем устанавливать ломтик хлеба в дне поддонников.
Нагрейте сковороды, и добавьте tsp 2 экстренного виргинского оливкового масла, и зажарьте шпинат на около 2 минуты.
Зачерпните равные части шпината на ломтиках хлеба, и после этого laddle ложкой суп on top of хлеб и шпинат.
Гарнируйте с Tbsp низкий тучный сыра пармесана на каждой части.
Ahhhhh! Magnifico!
Для больше из этих delicious низких тучных recipes посетите http://www.Jeff-The-Skinny-Chef.com. Вы найдете собрание свободно delicious низких тучных recipes, статьей на здоровой еде, и потери веса.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
