Ананасы: Healing плодоовощ tropics (вклюает recipe для Пина-Banana померанцового Smoothie)
Monique N Гилберт, B.Sc.
http://www.MoniqueNGilbert.com
Для естественной и вкусной дороги улучшить ваше здоровье и форсировать вашу healing емкость, добавьте свежие ананас и сок ананаса к вашему диетпитанию. Ананасы будут питательно упакованными членами семьи bromeliad. Этот delightful тропический плодоовощ высок в bromelain энзима и противоокислительн vitamin c, обе из игр которого главная роль в процессе тела healing.
Bromelain, естественное anti-inflammatory с противоболевыми свойствами, ободряет healing, повышает well-being и имеет много других льгот по здоровью. Bromelain очень эффективн в обрабатывать синяки, sprains и напряжения путем уменьшение запухания, нежности и боли. Это мощное anti-inflammatory и противоболевое влияние может также помочь сбросить osteo- и ревматоидные симптомы артрита и уменьшить послеоперационное запухание. Дополнительно, bromelain может сбросить indigestion. Энзим, котор содержат в свежей помощи ананаса break down скрепления amino acid в протеинах, который повышает хорошее пищеварение.
Ананасы также обеспечивают ample поставку vitamin c, общ знаемый противостаритель который защищает тело от повреждения свободного радикаля и форсирует иммунную систему. Помощь vitamin c строит и ремонтирует bodily ткань и повышает рану healing. Vitamin c польз тела, котор нужно помочь метаболизировать сала и холестерол, поглотить утюг, и синтезирует амино кислоты и коллаген. Коллаген одним из главным образом блоков здания кожи, хрящевины и косточек. Vitamin c также уменьшает суровость colds и инфекций.
Furthermore, должно к своему высокому содержанию vitamin c, ананасам будьте хорош для вашего устно здоровья также. Недавние изучения находили что vitamin c может уменьшить ваш риск gingivitis и периодонтального заболевания. Кроме увеличивать способность самое соединительной ткани к ремонту, vitamin c также увеличивают способность тела воевать вторгаясь бактерии и другие токсины которое способствуют к заболеванию камеди. Периодонтальное заболевание, которое разрушает ткань камеди и основные косточки челюсти, было соединено к заболеванию сердца, ходу и мочеизнурению типа 2.
Так если вы ищете для естественной дороги увеличить механизмы вашего тела healing, повысить общий богатырскя здоровье и подвергнуть мукам ваши бутоны, то вкуса, ананасы будут дорогой пойти. Выберите свежие фрукты потому что оно имеет healing свойства. Несчастливо, большой часть из bromelain в законсервированном ананасе разрушенные должными к жаре используемой в консервируя процессе.
Выбирая свежий ананас, не судите спелость единственно основано на цвете. Будут несколько разнообразий на рынке колебаются от зеленой к золотистому желтому цвету. Больше всего важныйа фактор в обусловливать спелость будет запах, препятствовал вашему носу помочь вам решить. Зрелые ананасы give off сладостный, свежий тропический запах. Избегите ананасов give off неприятный запах или имеют любые мягкие пятна или зоны темного обесцвечивания. Как только домашн, не воспрепятствовать ананасу сидеть на вашем счетчике на температуре комнаты до тех пор пока готово для использования. Это сохранит свой сладостный и tangy флейвор.
Для того чтобы подготовить ананас, вы слезть их, извлекаете глаза (терновые выступания внутри puffy квадраты кожи) и волосистый центр. Одна дорога сделать это должна извлечь верхнюю часть ананаса с острым ножом. После этого отрежьте ананас в доль в 4 клина (четверть оно) и установьте каждый клин ананаса горизонтально на доске вырезывания. Тщательно отрежьте плодоовощ от наружной кожи, и cut out глаза и волосистый разбивочный сердечник.
Другая дорога должна cut off верхняя часть и дно ананаса, устанавливает ананас вертикальн (upright) на доске вырезывания и тщательно отрезает с наружной кожи. С острым paring ножом или концом если vegetable peeler, извлекает глаза. Не отрежьте слишком глубоко, just enough lift out раздел который содержит глаз. После этого, отрежьте ананас crosswise и извлекайте волосистый сердечник индивидуально с резцом cookie.
Как только плодоовощ подготовлен, он можно diced и съеденная свежая, добавить к салатам и entrees для экзотического флейвора, или сделать в вкусные тропические пить и smoothies.
Получить вас начал, попытка Monique N Гилберт'с delicious, nutritious, холестерол-svobodno recipe smoothie. Оно высок в bromelain, vitamin c, бета каротине, калии, thiamin (витамине B-1), рибофлавине (витамине B-2), утюге, волокне, наварных кислотах omega-3 и isoflavones сои.
Помераец Smoothie Пина-Banana
__________________________________________
1 замороженный банан
ананас 1 чашки свежий
soymilk чашки 1/2
апельсиновый сок 1/3 чашек
1 тыква законсервированная tablespoon
семена 1 льна tablespoon земные
мед 1 tablespoon или сироп клена (опционный)
__________________________________________
Установьте весь из вышеуказанных ингридиентов в обработчике или blender еды. Не смешать на 1-2 минут, или до ровной и сметанообразного.
Модели о 2-3/4 чашках (2 сервировках)
Авторское право? Monique N Гилберт - Все Выпрямляет Reserved
Monique N Гилберт, B.Sc. будет каретой здоровья, питания, Вес-Poteri & lifestyle; Аттестованный Личный Counselor Trainer/Fitness; Проявитель Recipe; Freelance сочинитель и автор добродетелей сои: Практически направляющий выступ и поваренная книга здоровья. Она предлагает наведение в естественное управление здоровья, питания, пригодности, вес-poteri и усилия с 1989. Вы можете достигнуть Monique на http://www.MoniqueNGilbert.com
О авторе:
***********
Monique N Гилберт, B.Sc. получило международня признание для помогая людей получает здоровым, управляет усилием, теряет вес и держит его. Через ее coaching программу и сочинительства, Monique motivates и учит как улучшить ваш well-being, витальность и долговечность с balanced питанием, физическую деятельность и здоровое прожитие. Для больше информации, посетите ее website на - http://www.MoniqueNGilbert.com/
***********
######
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
