Тренировки Kegal Во время Стельности
Вы вероятно ознакомили с тренировками Kegel во время вашей стельности. Тренировки Kegel равн важны после стельности для того чтобы помочь восстановить тон и прочность вашей влагалищной стены.
Тренировки Kegel помогают усилить ваши тазовые мышцы, которые слабеют во время родов. Почему вы хотели бы усилить эти мышцы? Если они слабы, то вы смогли иметь проблемы управлением пузыря. Вы можете также найти что общение выполнятьле когда вы имеете управление ваших мышц kegel.
Уверено как к сделайте ваше Kegel's? Претендуйте что вы пытаетесь остановить подачу мочи the next time, котор вы сидите на туалете (или где-либо для того дела). Те будут очень мышцами, котор вы заключить контракт для того чтобы сделать ваше Kegels. Вы можете также ввести перст в ваш vagina и сжумать попытки справедливый как вы пытается остановить подачу мочи. Если вы чувствуете закрепленность вокруг вашего перста, то вы выполняете тренировку правильно.
Будьте уверена когда вы делаете ваше Kegel's вы концентрируете на тазовых мышцах пола специфически; попытка для того чтобы не сделать никакие другие тренировки. Вы должны сжать на около 15 секунд несколько времен в день.
Важно что вы overdo ваше Kegel's определенно в предыдущих неделях после рождениа, или вы можете стать очень sore. Рассматривайте работать до делать 3 комплекта 10 повторений над курсом дня.
Статья Беверлеы Брооке, автором "обеспечивает здоровую безопасную стельность для вас и вашего младенца", посещение http://www.pregnancy-weight-loss.com для больше на kegal тренировках
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
