Концы Выживания Болезни Утра
"как раз съешьте немного saltines и вы будете одобрены".
Я не знаю о вас, но как кто-то которое вытерпело с увеличиваемой, строгой болезнью утра (которую я ласково вызываю полдень утра и болезнь ночи), когда я слышу, что кто-то говорит это, я как раз хочу к куску металла их!
Если вы терпите с тошнотой и тошнить стельности, то вы не одни. Большинств женщины испытывают его к некоторому степени во время их первого trimester. Если вы одним из несчастливого несколько, то симптомы продолжают более длиной чем типичные 6-12 неделей, я empathize. Я имел такой же опыт с все 4 из моих стельностей. Я учил немного вещей помогли однако, и я надеюсь вы может получить некоторый сброс с этими концами.
1) получать ваш сахар после того как крови я отрегулирован будет приоритетом # 1.
Одна теория около почему болезнь утра более плох в утре (и для некоторых женщин только происходит после этого) потому что когда вы wake up от сна, вы имеете низкий сахар крови. Для некоторой супоросой женщины, идти 8 часов без еды справедлив плохая идея.
Вы могли считать их полезным съесть высокую заедк протеина перед кроватью, и выравниваетесь для еды укуса each time вы get up в ноче для того чтобы пойти к bathroom. (в начале может быть довольно часто!)
Лично, я нашел что я сделал первая вещь в утре была первостепенной важности. Я должен съесть немного укусов еды * пока все еще лежащ вниз *. так I или одело в некоторую еду плита около моей кровати или спросило моему супругу приносит мне вещь заедк первую в утре.
Jump out кровати. Съешьте вашу заедк медленно и лежите все еще на немного минут потом. После этого медленно get up и немедленно пойдите к кухне и съешьте другой укус. Опять, подчеркните протеин.
2) избегает еды причиняет быстро переносы сахара крови.
Фруктовый сок, слащавые заедки, обрабатываемые хлопьяа (вид которые приходят в коробку), что-нибыдь сделал с белой мукой, etc... эти типы причины еды ваш сахар крови быстро для того чтобы поднять после этого ый разбивать вниз, вызывать тошноту и тошнить. Съешьте еду протеина и всю еду.
Мясо, сыр, югурт (быть осторожным здесь попытайтесь обыкновенный толком югурт при замороженные ягоды смешанные внутри. Большинств югурт имеет дорогу too much сахара в ем), яичка, гайки, масла гайки, veggies, и все зерна должны быть вашими штапелями.
Even if ел не апеллирует к вам, задабривающ для того чтобы съесть немного еды протеина каждые 2 часа помогут предотвратить затошнить. Не покиньте дом без носить заедк с вами.
3) если питьевая вода делает вас более больной, то попытайтесь эти алтернативы.
Очень важно что вы остаетесь ыми водой. Вы идете экстренные жидкости поддержать стельность, но много женщин находят то питьевая вода делают их больше nauseated. Некоторые вещи, котор нужно попытаться:
Smoothies сделанное с плодоовощ, льдом и обыкновенными толком югуртом или кефиром. Tangy флейвор этих 2 молочных продучтов реально ударил пятно для меня. Они также крадутся в некотором экстренном протеине.
Вода служила ОЧЕНЬ холодная с выжимкой лимона или известки.
Carbonated вода с малым количеством фруктового сока для флейвора.
Слабо заварено замороженный или горячий чай с лимоном. Малый бит кофеина не повредит вашему младенцу. Что-то о горьких таннинах в чае может помочь тошноте легкости.
Цитрусовые фрукты и дыни.
4) избегает пусков тошноты как можно очень.
Ваш нос находится на hyperdrive во время предыдущей стельности!
Stinky пахнет как poopy пеленки, погань кухни, даже дыхание утра может быть невозможно полного для избежания, но пытается ваше самое лучшее для того чтобы избежать smelly ситуаций.
Имейте someone else принять вне погань. Имейте hubby изменение ваш toddler когда он домашний. Оно самым меньшим, котор он может сделать!
И не будьте застенчив о говорить кто-то имеет плохое дыхание, вредный дух или запахи сигареты на их что вы находитесь в чувствительном состоянии и некоторый свежий воздух. Во время моих стельностей, мой супруг должен переключить к unscented deodorant и мыло, в противном случае я не смог обнять его!
Если варящ запахи делают вами больноя, принимают пролом от ваших обычных специальностей чеснока и onion. Не будьте martyr. Hubby поймет что вы не можете сделать его любимейшие сосиску и перцы for a while.
Подготовьте еды не воняют вверх по кухне. Позеленейте салаты главной тарелки с холодом, отрезоком вверх по цыпленку, стейком или трудными ыми яичками. Сандвичи хороши слишком.
5) Попытка Aromatherapy
Оденьте в пару падений первичной нефти лаванды, мяты или лимона (эти масла вообще сосчитаны по мере того как безопасно для использования во время стельности) шарики хлопка и сдержите эти в различных положениях... кухня, bathroom, ваше портмоне и в автомобиле. Примите whiff когда вы чувствуете больными. Оденьте в немного падений ваша подушка.
6) принимает его легкое но не забывает тренировку
Я знаю, я знаю... тренировкой будет последняя вещь, котор вы хотите сделать когда вы можете трудно получить вашу сторону из туалета! Но если вы принуждаете принять даже прогулку 10 минут вне каждого дня, то они помогут.
Но попытайтесь принять его легкое, избежать усилие как можно очень, и остальные как очень по мере того как вы можете. Вы делаете очень важную работу расти младенец. Объясните к вашим другим детям почему вы чувствуете плох и то они не будут продолжать forever. Вызовите в благосклонностях и спросите, что друзья приходят сверх сыграть с вашим 2 год старыми на час поэтому вы можете спать, или спросите, что они варят экстренно когда они делают обед tonight и приносят вам тарелку.
Когда вы будете чувствовать, что bout тошноты приходит дальше, попытка, котор нужно lay down на немного минут в темной комнате с вашими глазами закрыла. Иногда если вы делаете это, то эпизод пройдет.
7) фокус на позитве
Иногда когда вы поэтому горемычно легко забыть делает вас настолько больным! Вспомните то статистически, женщин которое испытывают тошноту и тошнить стельности будьте более правоподобн для того чтобы снести стельность для термины.
Одна из моих повитух сказало мне что она всегда тревожится когда мама приходит внутри для ее первого пренатального ощупывания чудесного... шансы ее miscarrying будьте более высока.
Так rejoice в ваших сильных инкретях! Прочитайте кассеты стельности, рассказы на интернете, взгляд рождениа через maternity каталоги одежды, сделайте вы себя себя сделать для того чтобы развеселить вверх и получить в настроении для нового младенца.
8) Разносторонно. Концы
Попытайтесь съесть candied имбирь или sipping чай имбиря. Я нашел имбирь в капсулах для того чтобы быть слишком жестковат и они ушибли ужасно если они come back вверх.
Brewer's капсулы дрождей работают для некоторых мам.
Попытайтесь всосать на ломтиках лимона когда вы чувствуете волну тошноты.
Камедь чая мяты sip или мяты chew для того чтобы помочь сухой поднимающий вверх чрезмерно salivating может вызвать тошноту.
Если вы имеете тревогу почистить ваши зубы щеткой должные к overactive отражению кляпа, то переключите к использованию пищевой соды для awhile. Пениться регулярно toothpaste может быть too much. И почистьте ваши зубы щеткой в переносах если вы... сперва верхние зубы, после этого на несколько минут позднее нижние зубы, после этого ваши язык, etc.
Избегите получить перегрет или охлажен. Крайности в температуре могут вызвать тошнить.
Попытайтесь Мор-Polosy, имеющиеся на больших магазинах снадобья. Они конструированы для болезни но помощи движения некоторые супоросые женщины.
Пойдите с вашими cravings, в пределах причины. For some reason, pizza и Taco колокол всегда ударяют пятно во время моих стельностей.
Очистьте повседневность туалета, even if будет единственной rutinno1 работой по дому, котор вы можете сделать right now. Улучшайте пока, имейте someone else сделайте его. И несите ваши волос вверх для awhile. Если вы идете бросать вверх, то по крайней мере вы будете иметь ваши волос out of the way и чистый bowl, котор нужно обнять!
О авторе:
Carrie Lauth, мама 4, опубликовывает свободно информационый бюллетень для мам делая вещи естественная дорога. Получите ваш экземпляр плюс свободно goodies абонента на: http://www.natural-moms.com/natural_mom_newsletter.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
