Повышение груди - естественная дорога сделать его
Иметь наилучшим образом-zapolnennuh грудь будет сновидением почти каждой женщины. В обществе полюбите ours где имеющ большие груди обожает и дает такое внимание, оно не удивляет что каждая ploska4-chested женщина желает быт6$ет-обеспеченным доходом. Различные продукты повышения груди приходили к forefront обещают дают более полные груди. Но не будет доказательства они реально работают. "если эти эстрогены были мощны достаточно для того чтобы быть эффективны, то creams не был имеющимся над счетчиками," замечает Seth Matarasso, M.D., профессора сподвижницы клинический дерматологии на университете california, san Francisco. "никакая пилюлька не может безопасн увеличить ваш размер груди," говорит kelly Shanahan, ob/gyn и автор "вашего направляющего выступа стельности Недел-$$$-Nedeli Over-35". Пока ничего не доходя из хирургии сделает ваши boobs посмотреть как то из Pamela anderson's, будут более менее инвазионные варианты которые могут внести изменения. Здесь предельный направляющий выступ к красивейшим грудям на любом времени.
1. Тренировка
О'кейо, поэтому тренировка не добавят дюймы к вашим грудям. Груди будут больш наварной тканью и не будет тренировки, котор нужно вырасти тучным. Но тренировка может сделать ваши груди сидеть высоко и более ровно на вашем комоде потому что она строит вверх по pectoral мышцам сразу под грудями. Это нажимает груди наружные дающ им возникновение быть битом более большим. Если вы усиливаете ваши задние мышцы, то вы можете также улучшить ваш posture и сделать ваш комод посмотреть 100 времен лучше. Попытайтесь сделать following тренировку ежедневную для того чтобы увеличить ваш размер груди естественно и к фирме они вверх:
а. Push-ups:
Это поможет держать вашу фирму мышц комода и тонизировало. Для того чтобы сделать это, оденьте в ваши руки и колени пол с вашей квартирой задней части. Выровняйте ваши руки с вашим бюстом. Согните ваши рукоятки и понизьте до тех пор пока ваш комод почти не коснуться полу. После этого нажмите заднее до стартового положения. Держите это представление на немного секунд и после этого гните ваши рукоятки снова принося ваше torso вниз с немного дюймов к полу. Повторите это 10 времен. На второй неделе, выполните 2 полных комплекта 10 повторений. И на третей неделе в дальнейшем, сделайте 3 полных комплекта каждый другой день.
B Доработанные push-ups
Это сродно к push-ups упомянутым более раньше. Единственная разница то вместо рук и колени на поле, более низких рукоятках, локтях и пальцах ноги помещены против пола. Torso поднято вверх по но ваши более низкие рукоятки и локти и пальцы ноги сдержаны на поле.
ч. Заднее выдвижение
Задние выдвижения усиливают ваши верхние и более низкие задние мышцы, таким образом улучшающ posture. Сделать это, после каждого комплекта push-ups, лежит facedown на поле, поднимает одну рукоятку и сопротивляясь ногу немного дюймов прямых в воздух одновременно, и держит дальше для отсчета 10. Делайте движение дважды на каждой стороне.
D Давление стенда:
Это будет самая лучшая тренировка для формировать и укреплять вашу линию бюста потому что кроме формировать и укреплять линию бюста, его также sculpts плечи и затягивает трицепс. Для того чтобы выполнить эту тренировку, лежите плоско на стенде, с одной ногой на каждой стороне стенда касатьясь полу. Твердо отожмите ваши головку, плеча, заднюю часть и приклад на стенде пока вставляющ вверх по вашему комоду. Держите dumbbells около 18-20 дюймов отделенным и параллельным к полу при ваши ладони смотря на вверх. Медленно нажмите dumbbells прямо вверх, прочь от вашего комода. Полно расширьте ваши рукоятки но не зафиксируйте ваши локти когда рукоятки полно продленны. Dumbbells должны теперь быть приблизительно немного ног выше ваш комод. Перерыв небольш вверху движение после этого медленно понижает вплоть dumbbells заднее до стартовое положение. Вдохните и придержите ваше дыхание как вы более низким dumbbells. Когда они достигают комод, начните двигать вес вверх снова. Выделите по мере того как вы проходите пункт большого сопротивления. Повторите это от 8 до 12 времен завершить один комплект. Вы можете выполнить около от 1 до 3 комплекта на встрече и около 3 встречах в неделю с остальными дня между встречами.
E Давление груди
Использование 2 3-к-5 dumbbells фунта, сидит на крае стула с ваша задняя прямой, рукояток на ваших сторонах. Сухопарые передние небольш на ваших вальмах, и гнут ваши локти до 90 градусов, держа ладони вниз. Поднимите ваши рукоятки от плеч поэтому ваши локти достигают уровень плеча, ваши руки в фронте и к каждой стороне. Держите это положение для отсчета 4, и после этого возвращение к вашему стартовому положению. Повторите это 10 времен.
F Подготовьте качания
Пока стояще прямо, отбросьте вашу правую рукоятку по часовой стрелке для 8 отсчетов пока рукоятка левой стороны отдыхает на вашей стороне. После этого препятствуйте вашим правым остальным рукоятки на вашей стороне и отбрасывайте вашу левую рукоятку по часовой стрелке также для 8 отсчетов. Повторите эту тренировку на обеих рукоятках только это время, котор движение counterclockwise.
G Sto6te-vverx push-ups
Стоьте смотрящ на стену на длине рукоятки. Установьте ладони на стене. Нажмите против стены если вы нажимали их прочь, без рукояток на локте. Держите для 8 отсчетов и ослабляйте рукоятки для 8 отсчетов. Повторите это от 8 до 20 времен день.
H Придайте давление
Массажируйте верхнюю и наружную зону вашего бюста в круговых движениях придавая нежно давление. Это помогает простимулировать циркуляцию на мышцы и помочь тонизировать наварную ткань грудей.
2. Совершенное Форсируя Bra
Если ваши boobs появляются sacked вне на вашей клетке нервюры или своеобразнейше кривобоко, возможно проблемой будет ваше bra. Вы получите sexiest поддержку если вы look for following характеристики:, то
A Supportive чашки
"если ваши груди saggy, то они сидят в дне отвесной чашки," говорит Stacey Ellis, бра-prisposob6te специалиста для Nordstrom. Look for bra с выровнянными чашками небольш твердо для того чтобы коснуться.
б. Фирма, задняя часть твердого тела
Flimsy хлопок и шнурок не могут быть сильны достаточно вытянуть ваши груди вверх. Bra с широкой, плотно после того как я сплетено назад поможет поднять вас вверх в фронте.
C Underwire
Bras Underwire дают хороший подъем к вашим бюстам потому что они обеспечивают хорошую поддержку underneath. Как раз make sure провод окружает ткань груди и будет совершенной пригонкой к вашим грудям в противном случае, котор вы были бы дискомфортны для того чтобы нести их.
D Проложенное bra
Проложенные bras как раз не делают ваши груди показаться большле но они также обеспечивают добавили предохранение к вашим грудям от случайно nudges в публике и толпились места.
3. Питание
Питание одним из факторов влияют на рост грудей.
Как вы взгляд отражаете вещи вы кладете в ваше тело. Если вы хотите ваши груди посмотреть хорошими, то я рекомендую вас выборы еды тренировки здоровые. Включите свежие фрукты И овощи в ваше диетпитание. Женщины с плохими диетпитаниями клонат иметь более малые груди пока женщины overweight клонат иметь более большие груди. Также добавьте до или семена сезама в вашем входе. Они знаны, что будут эффективны в укреплять груди женщин потому что они содержат кальций, протеин, утюг и фосфористое. Масло также можно приложить на груди для того чтобы сделать им взгляд более менее droopy.
Хотя наилучшим образом-zapoln4t6 груди делает женщину чувствовать уверенно о себе, отсутсвие ткани груди не делает ее более менее чем женщина. Красотка не калибруется на размере груди самостоятельно. Правда, большинств взгляд женщин довольно в их собственных дорогах. Но один из самых больших вещей делает персону привлекательной будет положительной ориентацией к sebe и людей. Люди легко нарисованы к женщинам exude такое compelling влияние, no matter what размер грудей они имеет. Так, если вы wanna привлекаете больше людей, то делает не справедливый фокус на иметь более большие груди и хотеть вы не имеете, вместо работает ваша дорога вверх с вашим самоуважением. Во всяком случае, вы осуществите что вы будете более счастливы с более большим самоуважением чем более большие boobs.
О авторе:
Rachelle Arlin Credo будет антрепренером и каретой отношения. Она также работает как консультант изображения и part-time сочинитель. Ее рассказы, статьи, эсса и поэзия были опубликованы в различных кассетах и online изданиях. Для больше info, mailto: raeshylle@yahoo.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
