После местных помех: 5 шагов к новому ежедневному режиму
Я заметил что в 2 летах с главный де-sozdavat6 суматоху моей квартиры, местные помехи проползали назад внутри.
Так вы делаете после того как вы освободить местные помехи? Если ваши межсуточные режимы продолжают создать местные помехи, то вы всегда будете один шаг за ими.
5 шагов к новому ежедневному режиму
1. Определите проблему. Думайте вещей клоните "прокрасться вверх по" на вас в вашей жизни - однолетних вещах как время тягла, ежемесячных вещах как invoicing клиенты, еженедельных вещах как идущие errands или ежедневных вещах как времена еды. Для этой статьи, мы будем использовать пример? "я всегда поспешен в утре".
2. Определите цены. Если цены не то высокое, то вы вероятно не будете motivated для того чтобы сделать что-нибыдь изменить его. Цены быть поспешенным в утре могут включить: плохие выборы для завтрака или никакого завтрака на всех, плохое пищеварение от еды слишком быстрой или возможно не есть на всех и не иметь кофеего на пустом животе. После этого, получающ работать в спешка приводит к в stressful перемещении, нетерпении и неприятных взаимодействиях с путешественниками собрата. Это повлияет на ваш весь день.
3. Подоприте его вверх. Так вы поспешены в утре? что выборы вы сделали до этого пункта привел к в быть поспешенным?
4. Эксперимент с некоторым изменяет в вашем режиме. Не будьте тверд; вы находитесь в "лаборатории" здесь. Один день вы можете попытаться go to bed половинный час более предыдущий и wake up половинный час предыдуще. На следующий день пытать lay out ваши одежды ноча раньше. На следующий день пытать кладя ваш обед (и любые другие обеды, котор вы должны подготовить) совместно ноча раньше. На следующий день пытать 5-minute пролом раздумья в утре.
5. Поручите к новому ежедневному режиму. Как только вы экспериментируете на неделя или так, посмотрите назад и отразите на которые стратегии внесли изменения большинств к вашему утру (и остальноям вашего дня). Используйте структуры как памятки (тэкс вверх по перечню ваш режим), воодушевленность (вывесьте фотоего которое представляет вид ослабляя утра, котор вы хотел были бы иметь) или отслеживать (податливость себя звезда золота или другая отметка потехи и визуально на календаре на каждый день что вы снабжаете ваш новый режим).
Вспомните что он не о держать совершенный режим или бить вверх для заблудиться от его? он о делать более здоровыми выборами каждый день. Если вы смещаете, то ваш очень следующий выбор может устанавливать вас прямым снова.
(c) Авторское право 2005, Неподдельные Coaching Обслуживания.
Linda Dessau, карета Собственн-Vnimatel6nosti, будет автором "ежедневного workbook Собственн-Vnimatel6nosti". Для того чтобы получить один из ее свободно ежемесячных информационых бюллетеней, подпишитесь на http://www.genuinecoaching.com/newsletter.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
