Как остаться тонкий во время курортного сезона
Большинство людей находит дополнительное сало нося как только праздники сверх. Само плох всех, большого части из их никогда не теряйте этот экстренный вес. Над летами, немногие фунты приобретенные над праздниками здесь и там добавляют до 10, 20, 30 фунтов сверхнормального сала!
Для того чтобы во избежание упасть в ловушку праздника тучную, последуйте за этими просто подсказками:
1. Не лишите. Munching на зеленом салате пока каждое пирует на индюке и заполняет нет как раз стоимости оно. Вы закончите вверх горемычное, и шансы вы binge на дому или на следующей партии. Лишать раз правоподобн для того чтобы причинить вас съесть все внутри визирует на другой день «компенсирует» для вашего страдания.
2. Не заполните. Вы нет индюка, после всех! -) вспомните, это нет последния раза в вашей жизни что вы можете съесть.
3. Съешьте малую еду несколько часов перед партией. Это предотвратит вас от быть слишком голодно посмотрено с обильным меню. Когда вы не голодаете, вы можете думать с вашим мозгом, и не с вашим животом.
4. Съешьте медленно. Он требует нашему телу около 20 минут для того чтобы осуществить что мы полны. Также, более медленно вы едите, меньше еда вы съедите в отличие от есть быстро в то же самом количестве времени.
5. Отдавать себе отчет чего вы едите. Легко получить снесенным прочь в переговор, и ест слишком много прежде чем вы знаете его. Автоматически не пойдите для больше helpings пока вы говорите к кто-то.
6. Если вы варите еду, то подготовьте более здоровые версии традиционных тарелок. Не пойдите слишком далеко путем пробовать вполне отрезать вне сало. Как раз сделайте некоторые небольшие изменения как картошки с low-fat молоком, добавляющ меньше масло к еде, и служящ больше салаты и veggies. Или сделайте заполнять в тарелке casserole вне индюка, поэтому он не выдерживает вверх экстренное сало.
7. Общайтесь с ед-нажимая хозяином путем complimenting они. Когда они пробуют принудить больше еды на вас, усмехнитесь. Скажите насколько вы любите их еду, но несчастливо вы настолько полны, вы не можете получить в другом укусе. И то вы будете услажены если они дали вам некоторую из этой еды для того чтобы принять домой, то если что-нибыдь налево после партии!
8. Выберите мясо груди индюка, в виду того что оно имеет немногое мясо калорий после этого темное. Также, большое часть из сала в индюке содержится в коже. Так, если вы можете, то не съешьте кожу. Skinless грудь индюка фактически здоровый выбор. Но пойдите легкой на тучн-гружёной подливке!
9. Съешьте небольшие количества различной еды, в отличие от больших частей немногой еды. Пробовать все на меню выйдет вы удовлетворено в виду того что вы пробовали все там. Но вспомните, умеренность ключ.
10. Съешьте тот десерт. Выходка здесь съесть малую часть ее. Этот путь вы можете иметь ваш торт и есть его слишком!
О авторе
Мелани Mendelson автор практически потери веса - здоровый путь потерять вес и сдержать его. Место Мелани посещения на http://www.practical-weight-loss.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
