Что-то fishy о триглицеридах.
Я получаю пинок из тех реклам которые портретируют переговоры на кухонном стол столе или в раздевалке в путях которые мы нормально не видим. 2 женщины sipping кофе от милых чашек фарфора могли естественно начать обсудить лекарства или гигиену головной боли. Люди могли воздержаться нормальные шутки раздевалки для очень главных тем внимательности ноги или того страхсбора которые только утка может показаться, что вспомнила. Некоторые люди даже получают настолько excited о их холестероле что они останавливают совершенных незнакомцев на улице для того чтобы объявить значительно уменьшения в их собственных уровнях холестерола.
Некоторые из этих реклам дают нам отговорку для того чтобы выйти комната для больше неотложных дел, пока другие делают нами усмешку в благодарности их творческих способностей. Но одна вещь они имеют в общем. Они направляют наше внимание к темам большого значения которые мы естественно не обсуждаем. Высоко - холестерол одна такая тема. Удачно холестерол получает больше давления эти дни. Не только телевизионные рекламы и информационные сообщения обсуждают опасности максимума - холестерол, но даже коробки хлопьев проповедуют сообщение.
Холестерол нет единственного противника здоровья сердца которое привлекает больше внимания. Триглицериды приобретают дурную славу в общественной арене как adversarial к здоровому сердцу. Хотя триглицериды не могли быть темой выбора в средней раздевалке я думайте что безопасно предположить она большой важности чем большинство вопросов которые занимают центральное место в той арене. Выберите ли или не мы поговорить таких вещей больше всего нас знайте что-то из их важности и втихомолку понадейтесь что они не будет важным фактором в наших жизнях или в жизнях тех мы любим. Но вставлять one головку в общеизвестном песке едва ли активен и не делает ничего во избежание прогнозируемые проблемы. Если триглицериды важная забота, то здоровья мы должны смотреть на глаз проблемы для того чтобы eye и принять действие в истинное западном введите в моду.
Бедный человек много докторов потревожено с высоким триглицеридом выравнивает в их пациентах покуда уровни холестерола и другие компоненты профиля липида внутри приемлемый ряд. То потому что много верят что уровни триглицерида самостоятельно неблагоприятно не влияют на сердце. Однако, некоторые изучения начинают изменять то думая. Например, одно изучение на центре университета Мерилендаа медицинском в Балтимор продемонстрировало что люди которые middle-aged или старе имеющ триглицерид выравнивают над 100 дважды как правоподобны для того чтобы вытерпеть от сердечного приступа, умереть от сердечного приступа или пройти обработку отнесенную к здоровью сердца чем люди с уровнями триглицерида под 100 (журнал американского коллежа кардиологии, мая 1998). Когда мы учитываем что триглицериды под 150 в пределах принятое? нормально? ряд мы имеем причину для того чтобы переосмыслить важность триглицеридов.
Здоровье сердца нет единственной вещи повлиянной на триглицеридами. Рапорт в журнале американской ассоциации сердца заявил что высокие триглицериды связаны с ишемичным ходом и переходными ишемичными нападениями (TIA). Это заключение пришло от изучения 8 год включая 11.177 пациентов с коронарной сердечной болезнью и никакой истории хода или TIA. Те пациенты которые более поздно вытерпели от ходов или TIAs имело более высоко чем средние уровни триглицеридов и понижают чем средних уровней холестерола HDL.
Никакое отсутсвие исследования поддерживая тезис что высокие уровни триглицерида, или совместно с другими факторами риска или как независимый индикатор риска, кладут одно в более опасное положение по отношению к сердечному приступу или ходу. Много людей которые проигнорировали бы этот факт даже если утка смогла выучить сказать? Триглицериды?. Но что о остальноях нас? Некоторые из нас обеспокоенный. Чего можем мы сделать?
В начале 1970-ых годов 2 данських исследователя наблюдали что эскимосы имели диетпитания очень высоко в наварных рыбах. Они рассчитывали найти что эти люди будут иметь высокое падение сердечной болезни. В действительности они нашли прямая противоположность. Было открыно что бляшки крови эскимосов не были как липки как бляшкиз их европейских и американских двойников. Исследователя приписали эту «non-липкую» характеристику к жирным кислотам omega-3 уничтоженным в диетпитании эскимосов. Более дополнительные изучения принесли увеличенное знание влияний рыбий жир и специально жирных кислот omega-3 для уменьшения кровяного давления и сала в крови. Изучения продолжаются расчехлить положительные влияния которые жирные кислоты omega-3 имеют в обработке сердечной болезни, рака, мочеизнурения, астмы и артрита.
Относительно здоровья сердца, рыбий жир уменьшают риск внезапной смерти от аритмичности, уменьшают свертываться крови, уменьшают атеросклероз, помогают более низкому кровяному давлению и улучшают артериальное здоровье. Более определен к этому эссу факт которое изучает на изучении демонстрировало что рыбий жир в рыбах холодной воды имеют силы уменьшения триглицерида. Никакой интерес американская ассоциация сердца с года 2000 проповедовала важность здоровых взрослых есть рыб.
Но что о нездоровых взрослых уже борясь с высокими триглицеридами? Ответ что много исследователей дают? Съешьте больше рыб.? Или более точно, ingest больше жирных кислот omega-3. Люди которые повышали триглицериды могут 2 до 4 грамма EPA и DHA (жирных кислот omega-3) в день обеспеченный как дополнение. Высокии уровни omega-3 нельзя ingested через диетпитание самостоятельно. Вы должны посоветовать с врачем для того чтобы обсудить принять дополнения для уменьшения риска сердечной болезни. Пациенты принимая больше чем 3 грамма жирных кислот omega-3 от дополнений должны сделать настолько только под внимательностью врача.
Препятствуйте нам смотреть на его. Наши диетпитания нет почти что они должны быть. Оно нет как раз о калориях, углеводах и тонких талиях. Нашим сердцам нужно больше omega-3. Если вы любовник рыб тогда, то потакайте вашим фантазиям. Съешьте больше. Если вы не любите шламистые маленькие тварей после этого, то дополнения рыбий жир могли быть вашим ответом. Возможно что нам нужны нет говоря утки. Возможно говоря форель была бы более apropos получить сообщение вне. Но я полагаю который был бы counterproductive для форели.
О авторе:
Грег держит градусы в науке, divinity и общем соображении и в настоящее время проявитель I.T.
Для больше информации на триглицеридах и рыбий жир см.:
http://www.optimal-heart-health.com/triglycerides.html
http://www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
