Оливковое масло - как раз для Popeye
Археологические показатели показывают что человек культивирует оливковое дерево на около 6.000 лет; был специально популярен в isle Крита (по мере того как вы отозвание, также появленное в 7 страны изучаете для того чтобы быть местом самого низкого падения заболевания сердца). Все масла мы используем для еды и варящ содержите "тучное" и оливковое масло будут никаким исключением. Однако, оно главным образом monounsaturated сало в отличие от насыщенных сала или hydrogenated fat. Его можно использовать как flavoring для варить или в заправках для салата или как здоровая замена для масла или маргарина. Несколько больших изучений населенности подтверждали что диетпитания с более высоким количеством сала monounsaturated тип уменьшают полные уровни холестерола и холестерола LDL [ "неудачи" ] к такому же степени как низко сало, высок-uglevod diets [ such as раздел ii1 и II AHA диетпитания ]. Дополнительное преимущество оливкового масла, как часть среднеземноморского диетпитания типа, что оно также имеет благоприятное влияние на понижать триглицериды крови [ также фактор в заболевании сердца ] и поддержании HDL [ "хорошего" холестерола ].
В опубликованном изучении, индивидуалы случайно были заданы до одно из 3 диетпитаний: диетпитание обогащенное с оливковым маслом, диетпитание раздела II AHA, или среднее американское диетпитание управления. Оливковое масло и диетпитания раздела II понизили полный холестерол и холестерол LDL к такому же степени. Однако, уровни триглицерида упали 13% в пациентах на диетпитании оливкового масла и увеличили 11% в диетпитании раздела II. Уровни холестерола HDL были неизменны в диетпитании оливкового масла но уменьшитом 4% в диетпитании раздела II. Вспомните мы хочет держать HDL вверх как можно высоким для уменьшения заболевания сердца.
Я основаны на вышеуказанной информации, авторы изучения оценили что общий риск сердечнососудистого заболевания был понижен 25% диетпитанием оливкового масла и только 12% диетпитанием раздела II. Пожалуйста заметьте что холестерол понижая снадобья типа "statin" более низко рискует для инфарчта около 35%, которое не too much более лучшее чем "диетпитание оливкового масла" самостоятельно. В вопросах с повышенными cholesterols помогли бы от пользы лекарств типа statin, дополнительное сердечнососудистое преимущество после этого было бы найдено также следовать за диетпитанием с оливковым маслом как замена для заправки для салата, как замена для масла или маргарина, и для варить.
Оливковое масло явно имеет другие положительные воздействия such as понижать кровяное давление, блокирующ оксидацию холестерола LDL [ последнего шага прежде чем оно получает положенным в ваши артерии ], обеспечивая anti-inflammatory влияния, и улучшая чувствительность инсулина.
Еда США и администрация снадобья (FDA) недавн давали изготовляют оливкового масла и некоторой прованской oil-containing еды зеленый свет для того чтобы снести заявление о их потенциальных преимуществах сердца. Заявка показывает доказательство предлагая то около 2 tablespoons оливкового масла в день может уменьшить риск инфарчта. Однако, для того чтобы достигнуть этого результата, оливковое масло должно заменить подобное количество насыщенного сала и не должно увеличить калории итога ежедневные.
Сильный вкус экстренн-virginskogo оливкового масла отчасти из-за присутсвия большого количества "флавоноидов", которые определяют свои противоокислительн свойства которые после этого уменьшают оксидацию LDL. Другая еда богатая в флавоноидах вклюает ягоды, яблока, onions, чай, и красное вино (все из которого также были показаны, что будут преимущества в уменьшении общего риска сердца).
Disclaimer: Если вы находитесь под 18, то супоросо, нянчащ или имейте проблемы здоровья, советуйте с вашим врачем перед начинать любой план потери веса. Информация здесь не предназначена как замена для медицинской консультации. Пожалуйста советуйте с вашим врачем перед начинать любой курс обработки.
Др. John Румбергер будет автором диетпитания ДОРОГИ, вполне плана lifestyle, котор нужно жить более длиной, уменьшать усилие, и терять вес здоровая дорога. Закупить диетпитание дороги просто пойдите к http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&
link_code=as2&camp=1789
&tag=icobweb-20&creative=9325 или идут опорожнить кане опубликовывая http://www.emptycanoe.com и приказать ваш экземпляр дороги.
О авторе:
Я предназначал мою жизнь к изучать сердце и кровь те насосы повсеместно в человеческое тело. Я проводил много из последних 30 лет проводя исследование исследование и тратя ценное время с пациентами, пытающся более лучше для того чтобы понять сердце.
Мой опыт в поле обширн, и вклюает достигать моего doctorate в 1976 (математик математика жидкой динамики биоинженерии applied) от университета штата columbus Огай Огайа, Огай Огайа, с dissertation дальше, нелинейная модель подачи крови коронарной артерии.
Я после этого продолжал мое образование в мою поистине влюбленность, микстуру, когда в 1978 я стал M.D. градуируя от школы микстуры на университете miami, florida.
Я стал internist и после этого cardiologist. Since then, я pioneered как медицинское поле осматривает процесс крови flow through сердце. От моего назначения как профессор на клинике Mayo в Минесоте, к медицинскому директору на центре wellness HealthWISE диагностическом в Огай Огайе я обрабатывал пациентов с проблемами сердца. Хотя каждый пациент уникально, сердце в каждом из нас работы такая же дорога.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
