Гайки К Вам... Как раз одна дорога к здоровому сердцу
Гайки готово имеющиеся и обеспечивают высоки nutritious еду. В дополнение к протеину, углеводу, и салу, гайки содержат много других важных питательных веществ: волокно, витамин е, фолиевая кислота, калий, и магний. Хотя на некоторых диаграммах еды вы можете увидеть гайки перечисленные в такой же категории еды как продукты дневника, яичка, и красное мясе из-за тучного содержания, новая информация вызывает в вопрос это обозначение.
Пока гайки содержат высокую пропорцию сала, гайки вала such as миндалины, walnuts, пеканы, фундуки, гайки Бразилии, и macadamia фактическ низки в насыщенном сале. Большое часть из сала приходит in the form of monounsaturated сала и наварные кислоты omega-3, которые рассмотрены, что будут приемлемо формами сала которым фактическ "уменьшите" падение сердца и васкулярного заболевания.
Несколько больших изучений рассматривали отношение между риском заболевания сердца и входом наварных кислот omega-3 от источников завода. В изучении здоровья адвентиста седьмого дня исследователя нашли что те сообщили есть гайки больше чем 4 времени в неделю имели 50% более низкий риск заболевания сердца чем те редк ели гайки. Изучение здоровья нюнь нашло что риск заболеванием сердца был уменьшен 35% в тех съели гайки сравненные с теми редк ели гайки. Изучение добавлению нашло что риск мочеизнурения типа 2 пошел вниз близко 1/3 в женщинах уничтожили 1/я чашек гаек 5 времен в неделю сравненную к тем не съели гайки на всех.
Одним недавним миндалины посмотренные изучением в частности. Они рассмотрели влияния на значениях холестерола LDL [ "неудачи" ]. Каждая персона служила по мере того как его собственные управление и они были каждым на 3 по-разному "диетпитаниях": миндалины представляя около их всего ежедневного 1/я входа калории, ИЛИ "пригорошня" миндалин в день, ИЛИ muffin [ содержа приблизительно тот же самый число калорий как "полная доза" миндалин ]. Холестерол LDL пошел вниз с около 10% когда вопросы приняли "полную дозу" миндалин, пошел вниз с около 5% с входом "пригорошни" миндалин, и не пошел вниз на все с едой muffin. В те с более высокой "дозой" миндалин, "коэффициент" неудачи к хорошему холестеролу [ коэффициенту LDL/HDL ] пошел вниз 12%.
Американской ассоциацией сердца (AHA) узнает гайки [ включая миндалины, walnuts, пеканы, арахисы, macadamia, и фисташки ] может помочь понизить ваш холестерол крови и может быть очень здоровая "заедк". Однако, они также предупреждают что они будут источником калорий и не должны быть использованы к большому избытку в тех с диетпитаниями ограниченными калорией и что вы должны избежать гаек с добавленными маслами или добавленным солью. AHA рекомендует съесть общий сбалансированный рацион высоко в плодоовощах, овощах и всех зернах, и вклюает продукты low-fat [ или non-fat ] дневника, рыб и сухопарые мяс. Если вы добавляете гайки к вашему диетпитанию, то как раз будьте уверен что вы невольно не добавляете значительные полные калории - несмотря на преимущества гаек, поддержание идеально веса тела важне. Весом будет часто просто урок в физике - приходит в или пребывания [ как увеличенные фунты ] или использовано вверх для энергии и метаболизма [ увеличен регулярно программой тренировки ].
Experince Др. John Румбергер'с в поле обширно, и вклюает достигать его doctorate в 1976 (математик математика жидкой динамики биоинженерии applied) от университета штата columbus Огай Огайа, Огай Огайа, с dissertation дальше, нелинейная модель подачи крови коронарной артерии.
Он после этого продолжал его образование в микстуру, в 1978, котор он стал M.D. градуируя от школы микстуры на университете miami, florida. Since then, он pioneered как медицинское поле осматривает процесс крови flow through сердце. От моего назначения как профессор на клинике Mayo в Минесоте, к медицинскому директору на центре wellness HealthWISE диагностическом в Огай Огайе. Он как раз завершал его книгу диетпитание ДОРОГИ имеющееся на amazon.com или направляет через издателя на http://www.emptycanoe.com
О авторе:
Я предназначал мою жизнь к изучать сердце и кровь те насосы повсеместно в человеческое тело. Я проводил много из последних 30 лет проводя исследование исследование и тратя ценное время с пациентами, пытающся более лучше для того чтобы понять сердце.
Мой опыт в поле обширн, и вклюает достигать моего doctorate в 1976 (математик математика жидкой динамики биоинженерии applied) от университета штата columbus Огай Огайа, Огай Огайа, с dissertation дальше, нелинейная модель подачи крови коронарной артерии.
Я после этого продолжал мое образование в мою поистине влюбленность, микстуру, когда в 1978 я стал M.D. градуируя от школы микстуры на университете miami, florida.
Я стал internist и после этого cardiologist. Since then, я pioneered как медицинское поле осматривает процесс крови flow through сердце. От моего назначения как профессор на клинике Mayo в Минесоте, к медицинскому директору на центре wellness HealthWISE диагностическом в Огай Огайе я обрабатывал пациентов с проблемами сердца. Хотя каждый пациент уникально, сердце в каждом из нас работы такая же дорога.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
