Лебеда удивительно пищи
Лебеда является менее известных зерновых, как пища, которая когда-то высоко ценятся в древнюю цивилизацию, как инков. Лебеда это маленькое зернышко, которое напоминает нечто среднее между просо зерна и семена кунжута. Это называют "матерью зерно" инками из Андского региона Южной Америки, где он является основным продуктом питания, но это pseudocereal что означает, что она не является ни зерна, ни каши. Это связано с шпинатом и выносливы и нуждается в очень небольшом количестве воды, чтобы расти В более высоких областях южноамериканских Андах.
семена покрыты горький и ядовитый слой смолы, как слой, называемый Saponin который отговаривает насекомых и птиц, чтобы питаться ее. Для потребления человеком, семена обрабатывают и очищают щелочью. Это делает Лебеда семена съедобные и не ядовитые. Традиционно, хотя, сапонин слой удаляется, вычищая с руки. Лебеда была потребляется человека через сотни лет. И, следовательно, можно найти много разновидностей в зависимости от его географического происхождения.
Теперь, давайте поговорим о его преимуществах и питательных веществ. Лебеда является очень хорошим источником белка. На самом деле, он имеет самый высокий процент (16-18%) среди белков зерна! Это сбалансированный источник незаменимых аминокислот. Среди всех растений источников, Лебеда является одним полным источником белка. , Как зерно пшеницы, риса и кукурузы, хотя богаты белком не хватает аминокислот, как лизин в достаточном количестве. Кроме того, бобовые с низким содержанием аминокислот, как метионин и цистин. Лебеда также богатым источником пищевых волокон который не хватает в современной американской диеты. Лебеда также благословил со многими минералами и витаминами, как фосфор, кальций, железо, витамин Е и некоторые витамины. Лебеда была найдена для облегчения мигрени боль, потому что она имеет хорошее количество магния, который помогает расслабить кровеносные сосуды и предотвращает сужение и расширение отскок для тех из нас, кто борется с весом, Лебеда особенно полезно, потому что это помогает в борьбе с пищей тягу, а также по продаже диетических продуктов комфорт. Это также хороший источник сложных углеводов, для следящих за фигурой. Он имеет умеренный гликемическим индексом сравнимы с овсом, который предотвращает выброс инсулина. Как вы, может быть, знают выброс инсулина в кровь сигналы телу накапливать жир. Исследования также подтвердили, что это полезно для здоровья сердца. Лебеда имеет комбинации растворимых и нерастворимых волокон, что делает его пригодным для пациентов с заболеваниями сердца, следящих за фигурой, диабетиков и пациентов, страдающих от гипертонии. Он также богат кверцетин (мощный фито-химических антиоксидант), также присутствуют в вине с луком, что делает его особенно полезно при гипертонии.
Для людей, которые страдают от аллергии клейковины, Лебеда является Бог послал, потому что это клейковины и очень легко усваивается!
Чтобы Лебеда даже здоровее, вы можете прорастают его. Прорастание активизирует свои природные ферменты, повышает ее статус и витаминов смягчает зерна. Лебеда имеет короткий период прорастания двух до четырех часов, в отличие от других зерновых которые требуют 12-14 часов ночи замачивания для прорастания.
объявлен ООН Лебеда, как супер урожая. Ограниченная выращивания этой супер еда milted своей популярности и потребления и также делает его дороже, чем другие, более коммерчески выращивают зерно.
Об авторе:
Здоровье и красота информацию об альтернативных medcine, угревая сыпь, здоровое питание и йогой. Получить информацию по вопросам здоровья и красоты советы, здоровье, советы, ухода за кожей, Укладка волос, спа, йога, пилатес и макияж для улучшения естественной красоты и стимулировать деятельность вашего здоровья.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
