Почему R.I.C.E.?
Будут R.I.C.E. и почему вы оно? Одно из рекомендовать заморозить методы для уменьшения воспаления и обрабатывать небольшие ушибы будет R.I.C.E., акронимом для остальных, льдом, обжатием и высотой. Оно наиболее наилучшим образом использован для вытягиванных мышц, sprained лигаментов, мягкого ушиба ткани, и совместных болей. Прикладывать обработки R.I.C.E. уменьшьет боль, воспаление, судороги мышцы, запухание и повреждение ткани. Оно достигает этого путем уменьшение подачи крови от местных сосудов почти ушиб и уменьшать жидкость hemorrhaging в результате повреждения клетки.
Для того чтобы administer R.I.C.E. используйте following директивы предложенные американской академией протезных хирургов:
Остальные: Остановите использовать поврежденную часть тела немедленно. Если вы чувствуете боль, то когда вы двигаете, это будет ваше тело посылая сигнал уменьшить удобоподвижность поврежденной области.
Лед: Приложите пакет льда к поврежденной области, использующ полотенце или крышку для того чтобы защитить вашу кожу от frostbite. Соответствоватле лед пакует лучшее, для того НОП ушиб для того чтобы получить максимальную подвержение к обработке.
Обжатие: Используйте повязку или wrap давления над пакетом льда для того чтобы помочь уменьшить опухнуть. Никогда затягивайте повязку или не оборачивайте к пункту резать с подачи крови. Вы не должны чувствовать боль или tingly шумиху пока использующ обжатие.
Высота: Поднимите или prop вверх по поврежденной области так, что она отдохнет над уровнем вашего сердца.
Сколько времени должен лед быть приложен пока практикующ R.I.C.E. для его для того чтобы быть эффективн? 4 уровня холода чувствуемого кожей: холодность; шиповатое или жгучее ощущение; ощупывание болея боли; и окончательно отсутсвие шумихи или цепенения. Когда область чувствует онемелой, морозить должен быть прерыван. Кожа должна возвратить к нормальной температуре тела перед морозить снова. Обычно цепенения можно достигать в от 10 до 20 минутах. Никогда не прикладывайте лед для больше чем 30 минут одновременно или повреждение ткани могут произойти.
Вообще порекомендованы, что практикует R.I.C.E. на интервалах от 4 до 6 часов на up to 48 часов после ушиба. Обработки жары соотвествующие для некоторых ушибов, но должны только быть рассмотрены после того как воспаление receded, приблизительно через 72 часа после ушиба. Если часть тела не отвечает к терапии R.I.C.E. не познее 48 часов, то было бы велемудро посоветовать с вашим provider медицинского соревнования в случае серьезный, котор ушиб происходил such as внутренне кровотечение или сломленная косточка.
Для небольших ушибов, используйте R.I.C.E. вместо обыкновенного толком льда!
Эта информация не предназначена как замена для профессиональные или консультации медицинскя лечение. Всегда советуйте с с вашим врачем в случае серьезного ушиба.
О Авторе
Подъязок Louise будет редактором on-line информационого бюллетеня здоровья и пригодности. Она целесообразна в исследовании, испытывать и развитии SnowPack, запатентованной холодной терапии которая exhibits такие же качества как лед. Ее статьи предохранения и обработки ушиба были опубликованы на websites бежать, гулять и пригодности. Для больше посещения информации: http://www.snowpackusa.com или NewsFlash*SnowPack на: http://home.netcom.com/~newsflash. Подъязка Louise можно достигнуть на: info@snowpackusa.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
