?So? Одно Я Использует Доктора? Жара или лед?
Жара длиной была использована для того чтобы обеспечить временно сброс боли артрита, и использована в много по-разному форм. Сравните ванны, водовороты, электрические пусковые площадки, microwaveable пакеты геля, пакеты hydrocollator, ультракрасные светильники, и горячие ливни некоторые из по-разному используемых методов. Даже теплая вода крана вероятно отвечает некоторые из ваших потребностям для терапии жары дома.
Жара может обеспечить временно сброс боли и жесткости, и может подготовить вас для физических деятельности или тренировки. Например, жесткостью утра будет общяя проблема для много людей с ревматоидным артритом. Потому что ваше тело все еще во время ночи вы можете специальная помощь получить идущ в утро. Following комбинация методов используя жару может уменьшить длину и суровость жесткости утра:
1. Спите в спальном мешке (помощь сохраняет жару тела) или с электрическим одеялом (после инструкций изготовления).
2. Примите ваш аспирин или другое anti-inflammatory лекарство час прежде чем вы get out кровати в утре. (держите немного шутих на вашем уходе за больным для того чтобы принять с лекарством для избежания раздражения живота.)
3. Примите теплые ливень или ванну immediately after вы get up.
4. После этого сделайте тренировки limbering-up после ваших ливня или ванны пока вы все еще чувствуете теплыми.
Безопасность важна в выбирать форму жары, котор вы используете. Вы должны принять большаяа забота для избежания ожогов или электрошоков. Жару необходимо использовать с много предосторежением на любой зоне тела с плохой циркуляцией или где вы не можете чувствовать жару или холод нормальн. Она не должна быть использована над зонами где ваша кожа утла или сломленна.
Только слабая жара обязательно для того чтобы получить результаты. Вы направляете для температуры как раз небольш над температурой тела, и вы не должны приложить жару for a long time. Вы получите полное преимущество путем использовать жару на 20 минут each time.
Влажной жарой будет любой метод в вода использована для того чтобы дирижировать жару, such as ванна или пакеты ливня или hydrocollator. Люди с артритом предпочитают влажную rather than сухую жару, such as пусковая площадка топления. Влажная жара прорезывает глубоки чем сух. Вы попытаться оба и увидеться более эффективно и удобно для вас.
Пусковые площадки топления имеющиеся обеспечивают или влажную или сухую жару, но они должны быть выбраны и использованы с внимательностью. Make sure пусковая площадка одобрена лабораторией страховщика. Look for те имеют переключатели контроля температуры; те без установок температуры получают горячле и горячле до тех пор пока вы не переключить их.
При использовании пусковой площадки, никогда лежите on top of она и make sure вы не падает уснувше пока они дальше. Строгие ожогы могут привести к! Может быть велемудро использовать отметчик времени во время обработки. Проверите инструкции на пользе тщательно. Регулярно проверяйте пусковую площадку для всех отказов в пластичной крышке.
Пакетами Hydrocollator будут мешки холстины содержа гель силикона сохраняют жару for a long time. Вы можете купить их в по-разному формах на фармациях. Некоторые людей любят они потому что они теряют жару медленно чем большинств влажные обжатия. Пакет нагрет в воде, обернут в от 8 до 10 слоях тяжелый toweling и помещен над тягостным соединением.
Пакет нагрет в большом баке воды и помещен на тяжелых полотенцах. Установьте поверхность с самым толщиным слоем toweling над частью, котор нужно обработать.
Держите в разуме пакеты hydrocollator имеют drawbacks. Они не практически если жара необходима для нескольких соединений, то потому что каждый пакет можно использовать для только одной части одновременно. Они также cumbersome для использования и могут быть слишком тяжелыми помещенные над тягостным соединением. Если ваши руки повлияны на вашим артритом, то может быть трудно для вас извлечь тяжелый пакет от воды с схватами. Так вы можете помощь. Опять, вы должны быть очень тщательны о ожогах. Если вы решаете попытаться такой пакет, то последуйте за инструкциями изготовления тщательно.
Пакеты геля Microwaveable популярны. Последуйте за инструкциями тщательно or else мешок содержа гель может протекать? or even плох взорвите и причините серьезные ожогы!
Физическая польза therapists иногда плавила парафин как середины прикладывать жару, определенно к рукам. Будут блоки имеющиеся для домашней пользы также. Потому что они включают высокие температуры, ванны парафина должны быть использованы с предосторежением. Пациенты при остеоартрит или ревматоидный артрит включая руки часто находят парафин для того чтобы быть полезны.
Вы можете купить перчатки нейлона и spandex могут уменьшить жесткость утра рук для некоторые людей когда worn на ноче. Перчатки имеющиеся как в людях так и в размерах женщин.
Важно нести подходящюю, теплую одежду в холодной погоде. Некоторые люди находят что после того как они связаны, шерстяно или fleece тумаки пуловера на тягостных соединениях, специально коленях, лодыжки и локти полезны в держать соединения теплым и более удобным в холодной погоде.
Некоторые людей с артритом находят что жара не помогает им. В действительности, обратным будет часто лучш-xolodnye обжатия. Холод может быть специально эффективн когда активно воспаление производит строгое запухание боли и соединения. Только пытаясь по-разному модальности позволят вы найти вне само лучше для вас.
Легко сделать холодный пакет путем заполнять малый пластиковый мешок с немного кубиков льда. Мешок замороженных овощей обернутых в полотенце можно использовать. Установьте любой холодный пакет над тягостным соединением при слой ткани terry toweling внутри. Такие же меры предосторожности применяются к пользе жары следует наблюдать при использовании холода. Максимальное преимущество достигано в меньш чем 20 минутах. Вы можете пожелать повторить это применение несколько времен день.
Для много людей с артритом эффективный подход чередует применения теплой и холодной воды, вызванный процесс ваннами контраста. Само полезно для руки или ноги можно окунуть в большом баке заполненном с водой. Если вы решаете дать ему попытку, то используйте термометр для того чтобы проверить температуры.
1. Заполните один контейнер 2/3 вполне с водой ф 110 градусов.
2. Заполните второй контейнер 2/3 вполне с водой ф 65 градусов.
3. Положите ваши руки или ноги вполне в теплую воду на 3 минуты; после этого положите их в холодную воду на одна минута.
4. Повторите шаг #3 2 больше времени.
5. Закончите обработку с 3 больше минут в теплой воде; после этого тщательно высушите руки или ноги.
Finally?and очень важно? с акутовой musculoskeletal болью, и определенно с ушибами, всегда используйте лед. Формулой, котор нужно вспомнить будет РИС...
Остальные
Лед
Обжатие
Высота
Др. произнесенное Шеи ("дороге") будет доск-attestovannym rheumatologist и клиническим директором национально уважаемых артрита и центра Osteoporosis maryland. Он будет клиническим ассистентским профессором микстуры на университете школы maryland микстуры и служил как консультант к ветви артрита национальных институтов здоровья. Он будет собратом американского коллежа rheumatology и американского коллежа врачей. Для больше информации на артрите и родственных условиях, пойдите: http://www.arthritis-treatment-and-relief.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
