Больше витаминов и минералов, необходимых для роста волос
В другой статье, я указал на важное значение, что вы получите много витамина А и B-витамины каждый день для здоровых волос. Есть помимо витаминов и минералов, которые вы хотите убедиться, что вам сохранить ваши диеты, чтобы убедиться уменьшить выпадение волос.
Витамин C [BR * *]
Витамин С отвечает за развитие здорового коллагена, который необходим для проведения тканей вместе . А недостаток витамина С может вызвать раскол концы волос и поломки, но это легко обратимы при увеличении до нормального уровня витамина C. Витамин С может быть найдено в продуктах питания, таких, как свежий перец, цитрусовые, дыни, ягоды, картофель, помидоры, и темно-зеленые листовые овощи.
Витамин Е [BR * *]
Витамин Е необходим для обеспечения хорошей циркуляции крови в кожу головы за счет увеличения поглощения кислорода. Витамин Е, полученных в результате продукты питания, такие, как зеленые листовые овощи, орехи, зерновые, растительные масла, и большинство готовых к употреблению зерновых, которые являются укрепленные с витамином E. Витамин Е недостатков редки среди людей в Северной Америке и Европа.
Медь [BR * *]
Медь является следом минеральные, которые также необходимы в производстве гемоглобина. Гемоглобин имеет жизненно важное значение для процесса реализации кислорода к тканям, и на волосяной фолликул. Хорошие источники меди, печень, морепродукты, орехи и семена.
Железный [BR * *]
Другой ключевой минеральных жизненно важную роль в производстве гемоглобина является железо. Железо содержится в двух формах, и не гем-гема; гема железо гораздо проще поглотить в систему. Конечно, большинству людей известно, что красное мясо является хорошим источником железа, однако красного мяса, не гем-железа и трудно для тела для поглощения, а также много железа добавки.
хорошее железо гема источниками являются зеленые листовые овощи, фасоль и отруби. Кроме того, можно увеличить поглощение, не гем-железа в организме потребителями неприсоединения гема продовольствие и источники витамина С источников в одной и той же трапезы.
цинк [BR * *]
Цинк является еще одним важным компонентом здорового волоса. Цинк отвечает за производство клеток, тканей и рост ремонт и поддержание в масло-секретирующие желез кожи головы. Он также играет важную роль в синтезе белка коллагена и образование. По этой причине, цинк важен для волос и содержание профилактики перхоти.
В большинстве Американцы недостаток цинка. Большинство пищевых продуктов животного происхождения, особенно морепродукты, содержат хорошие количество цинка; устриц Особенно богаты цинком. Цинк также содержится в яйцах и молоке, хотя и в гораздо меньших сумм. Цинк из таких источников, как орехи, бобовые, зерновые и природных чем отличаются от тех, в животного происхождения и не легко использовать данный орган. Овес являются хорошими источниками цинка, который легко поглощается тел.
Если вы берете нейтрализующее кислоту для изжога снизить способность усваивать и осваивать витамином C и железом. Как вам сделать ваш желудок кислоты более щелочные, с антациды, ваша способность поглощать витамин С и Сокращение железа.
Об авторе:
Руди Силва имеет степень в области физики и является естественным нутрициониста. Он является автором Запор, акне, геморроя, а также жирных кислот, электронные книги. Для Информация о запоры и другие электронные книги исправления перейдите по ссылке: Для получения дополнительной информации о выпадении волос перейдите по ссылке: http://www.hair-loss-remedies.for--you.info [BR * *]
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
