Необходимые наварные кислоты (efa's)
Необходимые наварные кислоты будут маслами, omega-3 и omega-6, которое вы можете найти, в некотором количестве, в всех маслах которым вы можете закупить в большинств здоровую еду и регулярно магазина продовольственных товаров. Эти наварные кислоты вызваны необходимым потому что вы не можете создать их в вашем теле и ваши клетки используют их каждый день.
Если вы не едите, то достаточно из этих масел угадывают вы идете получить больными. Что вид больноя? Список довольно обширн и он зависит на вашем дефиците.
* Acne
* ADD/ADHD
* Заболевание Alzheimer's
* Артрит
* Астма
* Рак
* Мочеизнурение
* Eczema
* Заболевания глаза
* Замедления темпов экономического роста
* Потеря волос
* Заболевание сердца
* Высокое давление
* Иммунная дисфункция
* Ухудшение качества почки
* Ухудшение качества почки
* Потеря памяти
* Psoriasis
* Шизофрения
Будет хорошей идеей не быть скоро на этих наварных кислотах, потому что этот список не все еще закончен.
80% из американских людей придет вниз с серьезной болезнью из-за питательных дефицитов
Он не достаточно для того чтобы есть необходимую наварную кислоту случайно. Они быть съеденным в балансе. Вы сбалансировать Omega-3 с Omega-6. Большинств люди едят вокруг 15 tablespoons Omega-6 до 1 tablespoon Omega-3. Если вы одной из этих людей тогда, то рассчитывайте быть затаивающ или создающ одно из заболеваний перечисленных выше
Будут необходимыми наварными кислотами?
4 важных типа необходимых наварных кислот:
* Кислота альфаы линоленовая (ALA) или масло Omega-3
* Линолевая кислота (LA) или масло Omega-6
* Кислота Eicosapentaenoic (EPA)
* Docosahexaenoic Кислота (DHA)
Наварные кислоты omega-3 и omega-6 найдены в ежедневных маслах что вы используете для варить, печь, и еды.
* Масло семени льна? содержит 4 времени больше omega-3 чем omega-6
* Масло семени Perilla? содержит three-four больше omega-3 чем omega-6
* Масло пеньки? содержите идеально коэффициент 4:1, 4 времени больше omega-6 к omega-3.
* Масло тыквы? содержит 3 времени больше omega-6 чем omega-3
* Масло walnut содержит 10 времен больше omega-6 чем omega-3
* Safflower? не имеет никакое omega-3 и 75% из своего масла будет omega-6
* Солнцецвет? не имеет никакое omega-3 и 65% из своего масла будет omega-6
* Масло семенозачатка пшеницы? небольшое количество omega-3 но главным образом omega-6
* Оливковое масло? никакие omega-3 и 8% своего масла не будут omega-6
* Масло мозоли? содержит главным образом омегу 6
Вы можете увидеть что большинств масла имеют очень маленькое omega-3. This is why вы слышите много о масле семян льна и семени льна потому что они высоки в omega-3.
In recent years, новый источник omega-3 был найден в семенах завода frutescens Perilla. Было найдены, что причинило масло Perilla пищеварительную осадку при использовании в больших количествах. Это масло подобно к маслу семени льна в содержании except that, котор 19% из его масло насыщено сравнило до 7% для масла семени льна.
Оно более дешев купить perilla им в жидкостной форме, в виду того что один tablespoon содержит магний 7700 omega-3 и одна капсула содержит магний 550.
Оно самое лучшее для того чтобы чередовать между маслами, использующ одну бутылку одновременно льна, perilla, и масло пеньки. В этой дороге вы получите преимущества по-разному масла должны дать.
Покупая ваши масла, попытка для того чтобы купить их в темных бутылках. Это предотвращает оксидацию от происходить и убеждает что вы получаете активно и свежие масла содержат сильные уровни масел омеги.
Другие источники масла omega-3,
* Семена льна
* Семена Chia
* Семена тыквы
* Walnuts
* Темные зеленые цвета
* Продукты сои
Ограничивайте вашу пользу продуктов сои. Использованием продукта эти вверх по минералам вашего тела и были связанные различные заболевания тела. Они причиняют волокнину к скамьям в ваших тканях и органах. Волокнина клонит закупорить вверх по вашим органам и причиняет артерии закрыть когда вы скоро на внутрирастительных энзимах.
Рыбы также высоки в масле omega-3. Включите эти в ваше диетпитание путем есть их по крайней мере once a week. Рыбы, котор нужно съесть,
* Семги
* Сардины
* Палтус
* Форель
* Туна albacore
* Скумбрия
Добавьте необходимые наварные кислоты к вашим привычкам еды ежедневным и приобретите преимущество более лучшей жизни.
О авторе:
Rudy Silva имеет степень в физике и будет естественным nutritionist. Он пишет звоноку информационого бюллетеня ?Natural выходы Thatwork.? Для больше информации дальше необходимые наварные кислоты, посещают его web site на
http://www.fatty-acid-remedies.for -- you.info
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
