Топ питания Советы по поддержке здорового роста волос
1. Ешьте достаточное количество белка. Протеин состоит из аминокислот необходимых для построения новых клеток, в том числе волос. Пять аминокислот имеют особое значение для роста волос - цистин, цистеин, метионин, аргинин и лизин. Неадекватное потребление белка в течение длительного периода может заставить волосы в фазе покоя с пролить несколько месяцев спустя. Очевидно то, что достаточное часть богатого белком пища должно стать частью вашего ежедневного рациона. Лучшими источниками белка являются диетическое постное мясо, рыбу, птицу, яйца, молочные продукты, сою, орехи, зерна и семян. По меньшей мере 15% от дневной нормы калорий должна исходить от богатых белком продуктов. 2. Ешьте достаточное количество углеводов полезно. Углеводы являются важным источником энергии и оказания помощи в росте тканей организма, в том числе волос. Они являются важным источником витаминов В, являются жизненно важными для здоровых волос. Важно, чтобы вам сконцентрироваться на потребление нерафинированное углеводов, а не сахар и белая мука, столь распространенное во многих чрезмерно нефтепродуктов карбюратора. Вы должны поместить акцент на потребление овощей, фруктов, цельных зерен, коричневый рис и картофель. Мы рекомендуем вам получить 55-60% ваших ежедневных калорий из углеводов содержится в этих продуктах. 3. Обеспечение здорового баланса пищевых жиров. Жир используется в производстве энергии и могут быть найдены в обоих животных и растительных продуктов. Ваше тело нуждается в достаточном уровне жира для поддержания хорошего здоровья. Что жиры должны быть получены из смеси мяса животных и растительных источников. Примерно 25-30% ваших ежедневных калорий должны поступать из этих источников. 4. Право питательный баланс, является тот, который соответствует вашим личным обстоятельствам. Сколько из каждой группы вы едите зависит от множества факторов, включая возраст, пол, состояние здоровья и уровень физической активности. При выборе блюд и закусок, принимать во внимание следующие основные принципы здорового питания: - Ешьте разнообразные продукты питания. - Применить к умеренности потребления нежелательных продуктов. - Выберите природного и слегка обработанные продукты как можно чаще. - Не преувеличивайте повар. 5. Поддержка питательной диеты с несколькими тщательно отобранными добавок. После питательная диета имеет важное значение для хорошего здоровья волос, а на своих собственных это не может быть достаточным по ряду причин: - Современные методы хозяйство может сократить питательные качества пищи. - Высокие уровни стресса может уменьшаться питательных веществ в вашем теле. - Диета может повлиять на уровни питательных веществ. - Старение снижает способность нашего тела для использования определенных питательных веществ. - Упражнения могут привести к истощению некоторых питательных веществ. Это может быть достаточным, чтобы дополнить Хорошо сбалансированный Multi-витаминно-минеральные продукт, а целый ряд продуктов, которые непосредственно доступны для удовлетворения требований здоровые волосы. Вы можете узнать больше об этих продуктах, посетив этот сайт, указанный below.Richard Митчелл является создателем http://www.myhairlossadvisor.com сайт, который предоставляет информацию и рекомендации тем, кто страдает от преждевременной потери волос. Перейди к потере волос Питание узнать
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
