Получать к суть проблемы с вашей игрой гольфа
Как вы фиксируете их? Наилучшим образом, не будет волшебных пилюльки или заплаты прочности сердечника. Она принимает некоторые хорош, old-fashioned тренировку гибкости и тренировку. Теперь, я не говорю о ударять каждыйа божий день гимнастики и нагнетая утюг как некоторые из тех засопел вверх по строителям тела. Это будет просто веществом, котор вы можете сделать справедливо в ваших доме или офисе; справедливые минуты днем, возможно от 15 до 20 минутами, который будет оно.
Я уже делаю мое сидеть-podnimah каждый день!
По-разному типы тренировок сердечника существуют. Много из вас вероятно знаком с тренировками such as sidet6-vverx, который будет тренировка которую можно использовать для тренировки сердечника. Если вы читали любую из наших других статьей, прочитали наше руководство ваше тело и ваше качание или наблюдали DVD, то вы наилучшим образом осведомленны середины сердечника слова и свое отношение к гольфу отбрасывают.
Препятствуйте нам сделать быстро просмотрение для вашего преимущества и ввести типы тренировок сердечника для того чтобы выполнить для более лучшего гольфа для того чтобы отбросить.
Сердечником будет анатомическая зона тела. Его можно вообще определять как зона вашего тела между вальмами и комодом. Он включает многочисленн группы мышцы на фронте, стороне, и задней стороне тела. В общем, котор сердечник состоит мышц делают вверх ваши abdominals, понижает назад, obliques, и вальмы.
Зона сердечника важна к качанию гольфа для много причин. Сердечник необходимо вызван "двигателем" тела. Будет областью "приводы" тело для большинств любого людского движения включая ваше качание гольфа. Оно главным образом ответствен для емкостей: баланс, стабилность, и развитие силы внутри тело. Для этих емкостей произойти эффективно оно обязательно для тренировки сердечника для улучшенного представления.
Тренировка сердечника для Golfer
Много из нас сердечник коррелата тренируя к только подбрюшному разделу тела. Для того чтобы начать сердечник правильно, мы должны натренировать все зоны сердечника равн. Эт середины адресовать obliques, вальмы, и понизить назад с таким же числом тренировок и повторений какие вы делаете для общ, котор тренируют подбрюшной зоны.
Быстро примечание из опыта: Больше времен чем не, большинств golfers имеют "разницы" в зоне сердечника. Это намеревается что некоторые мышцы или группы мышцы слабе чем другие. Улучшить ваше представление на курсе гольфа, вы иметь balanced сердечник для оптимальных прочности, выносливости и силы. Держащ эту мысль в разуме, много времен более низкая задняя зона "слабе" чем abdominals (imbalanced сердечник). Изобразьте рудоразборку golfer вверх по его шарику от чашки. Мы все видели им, по мере того как они идут вниз, возможно тихий groan если no one слышит его. Если это будет случаем, то дополнительные attention/exercises необходимы для низкого back to приносят их "до скорости," так для того чтобы поговорить, в уровне с abdominals.
Moving переднее, знающ что мы должны натренировать весь сердечник и создать баланс между всеми мышцами, будет временем обсудить что тип тренировок, котор нужно использовать в тренировке зоны сердечника. Начать зону сердечника для гольфа, котор вы будете хотеть выполнить тренировки в following категориях: стабилность (баланс), прочность, выносливость, и сила. Все 4 из этих категорий обязательно для оптимального качания. Оставлять одна из категорий перечисленных выше из вашей программы тренировки как строить шлюпку с отверстием в ем. Оно не будет работать!
Препятствуйте нам определить отличая категории тренировки "программы сердечника гольфа специфически" для того чтобы помочь вам более лучше понять цель за каждой категорией. Категории тренировки сердечника включены в тренировку гольфа являются следующими: 1) тренировка стабилности (баланса), 2) тренировка прочности, 3) тренировка выносливости, и 4) тренировка силы.
Баланс и стабилность
Тренировками стабилизации будут тренировки дают телу способность иметь более лучший баланс. Большая часть вашей возможности баланса сразу отнесена к зоне сердечника тела. Если вы неспособны поддерживать ваш баланс повсеместно в качание гольфа, то эффективность качания, контакт с шариком, и скорость клуба головная вытерпят. Например, когда вы отбросите вашего водителя и не сможете поддерживать что совершенно "закончил положение" качания, проблема может быть отнесена к вашим емкостям баланса повсеместно в все качание.
Тренировка баланса начинает внедрение ваших нервных и мышечных систем, вашего мозга и вашего тела. Улучшение в действовать этих 2 систем тела и внедрения этих 2 систем приведет к в более лучшем качании. Последуйте за логикой и она будет все чувство модели. Если вы улучшаете способность вашего тела сбалансировать, то способность поддерживать баланс внутри ваше качание гольфа станет легке.
Прочность
Качание гольфа требует что некоторые части тела остают в стабилизированном положении пока другие части тела двигают. Выполнить мощное качание гольфа, тело должно иметь прочность и гибкость выполнить эти действия одновременно.
Для того чтобы выполнить вышеуказанную работу необходимо, что начинает параметры прочности сердечника. Если вы имеете слабый сердечник после этого способность поддерживать posture, держать posture, и выполнять, то это over a period of время будет скомпрометировано. Для того чтобы повторить, зона сердечника тела включается в процесс стабилизации тела. Улучшить эту емкость, мы должны натренировать тело для того чтобы быть эффективне на стабилизировать во время качания гольфа. Тренировки прочности начинают и улучшают эту емкость внутри ваше тело for the purpose of улучшать ваше качание гольфа.
Выносливость
Качанием гольфа будет repetitive движение выполненное телом. Вы делаете такую же работу over and over. Эффективное качание гольфа и хорошие счеты требуют что вы выполняете такое же качание на й8тю отверстии вы делаете на 1-ом отверстии. Если вы неспособны сделать это после этого, то механики вашего качания вытерпят, как будут ваши счеты. Для того чтобы исключить эту ситуацию обязательно начать емкости выносливости зоны сердечника. Тренировки выносливости позволяют тело выполнять такую же работу over and over без получать fatigued. В результате качания гольфа repetitive атлетическое движение, тренировкой выносливости увеличит способность поддерживать ваши оптимальные механиков качания над выдвинутым периодом времени.
Сила
Тренировки силы зацеплены к улучшать выходные мощности тела. Тренировка для силы дает вам возможность ударить шарик более далеко. Зона сердечника тела сразу отнесена к развитию вращающего момента в качании гольфа. Силу можно также определить как вращающий момент (вращательная сила) обсуждая качание гольфа. Создать высокое количество клуба, котор головка быстро проходит, ваше тело должен создать большое количество вращающего момента. Если вы хотите создать великаяа держава в вашем качании, то гольфа вы должны включить тренировки силы в вашу программу тренировки сердечника.
Если вы реально серьезны о улучшать вашу игру, то начните на суть проблемы!
В этой статье мы описали сердечник и как натренировать сердечник специфически для улучшения вашей игры гольфа. Немного пунктов, котор нужно держать в разуме от этой статьи: 1) сердечником будет зона тела вклюает все мышцы от ваших вальм к вашему комоду, 2) вы должен начать емкости стабилности, прочности, выносливости, и силы в пределах сердечника для преимущества в вашей игре, и 3) развитие сердечника должно быть balanced in terms of все включили мышцы, котор и в всех компонентах тренировки (равном количестве стабилности, прочности, выносливости, и силы) в пределах сердечника. Для больше информации тренировки гольфа специфически пожалуйста посмотрите наше website www.BioForceGolf.com
Sean Cochran одним из узнавать инструкторов пригодности гольфа в мире сегодня. Он перемещает путешествие PGA регулярно с чемпионом Phil Mickelson 2004 оригиналов. Он делал много его концов гольфа, инструкции гольфа и методов улучшения качания гольфа имеющихся к amateur golfers на website http://www.bioforcegolf.com. Проверите из его руководства и DVD, вашего тела & вашего качания, (http://www.bioforcegolf.com/index.php?option=content&task=view&id=93 ) на BioForceGolf.com. Контактировать Sean, вы можете email он на support@bioforcegolf.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
