Простирания плеча для гольфа
Выполняющ плечо работает и простирания важны к обеспечивать что вы имеете хорошее качание. Протягивающ вращатель cuff мышцы, те найденные в ваших плечах которые позволяют вас двинуть ваше плечо в круговом движении, гибкости увеличений и обеспечьте более естественное и более жидкое качание гольфа.
Хорошие стабилность и прочность плеча существены к вашей игре гольфа, в виду того что ваши плечи включаются с каждым качанием ваших клубов. Включите простирания и тренировки плеча в ваш регулярно режим пригодности, также,как польза они как часть вашего подогрева пре-igry. Здесь 2 важных простирания помогут вам получить ваши плеча в верхней форме.
Простирание тумака вращателя: Конструируют для того чтобы протянуть это движение из мышц тумака вращателя. Держите клуб in the middle of вал с одна прямой расширенная рукояткой вне. Поверните клуб к праву и после этого к левой стороне. Когда вполне, переключите к другой рукоятке и повторите простирание.
Взвалите простирание полотенца: Конструируют для того чтобы протянуть это движение мышцы в ваших плечах. Начните путем стоять с вашей шириной плеча ног врозь. Схватите полотенце гольфа или другое малое полотенце и установьте его за вашей задней частью. Поднимите одну рукоятку, согните ее на локте и достигните вниз к противоположному лезвию плеча. С другой рукояткой, достигните за вашей задней частью к противоположному лезвию плеча. По мере того как вы держите полотенце внутри между 2 рукоятками, вытяните спуск верхней рукоятки прямой. Затем, поднимите более низкую рукоятку прямо вверх. Обратите ваши рукоятки и повторите простирание.
Необходимо к вашему режиму пригодности будет регулярно протягивать программой для мышц вашего плеча. Вы можете использовать простирания для ваших плеч по мере того как пре-krugly1 подогрев в дополнение к простираниям, котор вы можете сделать на гимнастике или дома как часть ongoing.
Холм Susan будет национально узнанным тренером пригодности гольфа, гольфом CHEK biomechanic и резвится специалист по питания. Для больше информации на питании, тренировках или простираниях гольфа специфически, посещение http://www.fitnessforgolf.com.
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
