Длиннее Игры Более Лучшее: Уменьшение Ушиба Гольфа Родственного
На поверхности гольф может посмотреть, что был медленный шагнутый низкий спорт удара с меньшим риском ушиба. Однако, так много golfers несчастливо открывали взгляды может обманывать. "отчеты о врача и журнала микстуры спортов" от 57% до 67.5% всех golfers вытерпят некоторый тип ушиба отнесенного гольфом.
Научно говорящ наше тело не конструировал для того чтобы отбросить клуб гольфа. Во время обжатия качания сильного, произведены ножницы, и усилие кручения устанавливая наши позвоночник, соединения и мышцы на относительно высоком риске для ушиба. Качанием гольфа будет взрывно движение требует точной координации сужения и релаксации мышцы, постуральной осведомленности стабилности, прочности, баланса и тела. То не сказать мы не может отбросить клуб гольфа без этих элементов. Тело делает большую работу в компенсировать для слабости и небезупречного движения. Однако, downside к этой компенсации. Downside будет сбивчивостью, потерей силы, и overuse некоторых мышц которое часто водит к мышце и боли и ушибу соединения.
Много golfers проводят часы на часах практикуя их качание при little or no время посвященное к тренировке их тел. Этот тип подготовки гольфа обычно приводит к в 2 вещах: 1. Сбивчивость 2. Боли и боли
Так как golfer уменьшает их риск ушиба? Путем устанавливать и поддержание прочность сердечника, баланс и гибкость мышцы путем участвовать в добре начали интегрированную программу тренировки. Увеличенные мышечные эффективность и гибкость позволяют вас увеличить силу и последовательность пока drastically уменьшающ шансы боли и ушиба.
Beware; всеми программами пригодности гольфа не будут созданный равный. Будут много программ из там того будут просто здание тела или вообще режимы тренировки прочности masquerading как программы пригодности гольфа. Эти программы вообще фокусируют на мышцах тренировки специфически или группах мышцы при меньшее обращенное внимание движение. Лежать плоско на стенде и нажимать вес с вашего комода или делать скручиваемости бицепса изолируют одно одиночное совместное движение трудно переведут к улучшенному представлению на курсе гольфа. В действительности, много из стандартных тренировок "гимнастики" найденных в таких программах более дальнейших нарушают баланс мышцы и постуральную стабилность и могут увеличить риск injry.
Будут другие программы пригодности гольфа из там той заявки для того чтобы усилить "мышцы гольфа" путем повышать тренировки передразнивают качание гольфа. 2 проблемы с этим подходом к пригодности гольфа. Первая проблема; не будут специфически "мышц гольфа". Он принимает фактически каждую мышцу в теле работая в точном согласии для того чтобы завершить качание гольфа. Вторая проблема; должно к повторению обязательно для управления качания гольфа те пристрелнные "мышцы гольфа" находятся часто уже над после того как они превращены и над туго по отношению к остальноям тела. Выполняющ тренировки передразнивают качание гольфа перед устанавливать сильное учредительство и хороший баланс мышцы только усилит разницу и ведет к более дальнеишей сбивчивости и большому шансу ушиба.
Look for квалифицированная прочность и профессионал подготовлять или пригодности имеет твердое вникание not only науки и биомеханики тренировки, но также физические требования гольфа отбрасывают. Увеличенные мышечные прочность и эффективность позволят вас увеличить силу и последовательность пока drastically уменьшающ шансы боли и ушиба. Добавьте начатый добром интегрированный режим тренировки в режим и вы not only будете играть более лучше, но вы будете чувствовать более лучше делающ их.
Счет Scibetta, Rn, NSCA-CPT
Счетом будет основателем и президентом пригодности точности? Личные центра подготовки в charlotte, зоне nc и соавторе книги играют более лучше более длиной! ? Пиковое предохранение представления и ушиба для гольфа. Счетом будет лицензированная зарегистрированная нюна так же, как национальная прочность и подготовляя ассоциация? Аттестованный Личный Тренер. После лет траты практикуя в специальности Orthopedics и микстуры спортов, счет предназначал его карьеру к помогая индивидуалам определяет и отжимает препоны которые стоят в дороге оптимальных wellness и представления материальня пика.
http://www.LakeNormanFitness.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
