Увеличьте Вашу Вращательную Прочность Для Более Мощного Качания Гольфа
Каждое golfer мечтает жидкости, unhindered качание гольфа. Так почему поэтому несколько из нас фактическ достигают их?
Виновница будет обычно слабым сердечником и плохим posture.
Вы должны направить для здорового вращения 60-degree в вашем хоботе если вы хотите достигнуть свободно, ровного качания гольфа. Здесь 2 просто тренировки вы можете выполнить для того чтобы улучшить вращение хобота:
1. Улучшите Вращательную Гибкость
Сидите straight on табуретка при ваши твердо засаженные ноги на земле. Держите ваше клуб гольфа через ваши плеча. Поверните вокруг по часовой стрелке насколько вы можете, до вы чувствуете хорошее простирание. После этого поверните вокруг anti-clockwise насколько вы можете. Вы могли заметить разницу в вашей поворачивая способности на каждой стороне.
Работайте на вашей более менее гибкой стороне для того чтобы исправить разницу. Иметь одна бортовая слабую чем другое может повлиять на ваше ' чывство ' для игры!
Много людей выполняют это положение простирания, которое более менее эффективно по мере того как оно позволяет движение на колене и ноге. Движение на этих соединениях может скомпрометировать вращение хобота.
2. Улучшите Вращательную Прочность
Зафиксируйте кабель с ручкой (или пробкой тренировки) к низкому шкиву. Не установите вес слишком высоким. Всегда легке начать низкий уровень и после этого постепенно поднять ваши пределы по мере того как вы получаете accustomed к движениям.
Стоьте с вашей правой стороной к кабелю, ногам будьте шириной плеча врозь. Схватите ручку кабеля с обеими вашими руками пока стояще раскройте. Вытяните кабель к вашему левому плечу, кончаясь вверх при ваши рукоятки делая угол ящ-дегрее к вашей шеи. Держите только небольшой загиб в ваших локтях. Выполните 4 reps и повторите с другой стороной.
Ушибы и разницы мышцы часто приводят к от плохой стабилностью, которая будет главная причина для отсутсвия координации между вашим верхним телом и более низким телом. Abs и вальмы будут "силой системы передачи" вашего тела перенося от более больших и более сильных мышц более низкого тела к верхнему телу, которое направляющие выступы и управление ваш гольф отбрасывают.
3. Стабилизируйте ваш хобот для более лучшего вращения
Стоьте прямо при ваши рукоятки пересеченные на уровень и вес плеча равн распределенные на обеих ногах.
Перенесите ваш вес к левой ступне, и двиньте ваш шаг правой ступни одного прочь от вашей левой ступни. Make sure ваша правая ступня твердо расположена на пол. Поверните ваше верхнее тело такое же направление как поддерживая нога.
Теперь перенесите ваш вес к правой ступне пока поворачивающ ваше верхнее тело к такой же стороне. Не положитесь препровождает или ОН назад пока вы гнете ваше колено. Ваше тело должно остать с хорошим posture пока поддерживающ плотно положение живота и нейтрали заднее.
Продолжайтесь повторить эту тренировку поэтому вы можете получить чывство для они должен как произвести стабилность в вашем midsection пока вращающ от положения более твердого тела.
Окончательно не надейтесь немедленное чудо на курсе гольфа. Выполняйте эти тренировки регулярно и держите добавить новые и challenging режимы к работе на ваших гибкости, стабилности и прочности хобота!
Холм Susan будет тренером пригодности, гольфом CHEK biomechanic и резвится специалист по питания. Для тренировок и простираний on-line гольфа специфически, посещение http://www.fitnessforgolf.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
