Вернуться фитнеса для пожилых любителей гольфа
Вернуться травм среди игроков всех возрастов, и особенно для пожилых любителей гольфа. Возраст есть способ дать нам знать, тонко, что наши органы не реагируют, как в старые добрые времена 20-то. Спина является одним область нашего тела мы не можем позволить себе пойти на нечто само собой разумеющееся. Если Вы страдаете от незначительных болей, мягкий дискомфорт или даже общего герметичности, спиной может оказаться под угрозой, а также ваши game.So как мы можем защитить наши спинок от износа возраста при создании долголетия в гольф? Первое, что нужно проверить вашу осанку. Если вы не знаете, правильно сидеть, стоять или поднимите вес, то вы далеко от обучения сложностей подменных механиков! На "отлично качели" что-то многие пытаются узнать, наблюдая или чтения книг. Тем не менее, это мотор квалификации, которая также опирается на Вашем 'чувствовать' для things.When сначала научились качели гольф-клуб, вы думаете, что вы учились вещи из "нуля". Но вы были? Вы уже знали о том, как стоять. Если вы склонны к сутулость стоя, или если ваши мышцы спины была развита слабо, вы, вероятно, в конечном итоге стремятся к созданию "идеального качели" в лицо, а не с ощущением things.Maybe вашей верхней части спины предпринимает для вашего отсутствия гибкости нижней части спины. Возможно, ваш поясничных болей в результате недостаточно бедра или абс. Неважно, где 'слабое звено' ложь. Он всегда ударов в серии "компенсационных" moves.These неправильно движется не только открытое приглашение травмами они могут принять вас лет для исправления и уточнения - Если вы слепы к основным постуральной flaw.Experts согласны, что возведение осанки с невральных спинного выравнивание может дать вам дополнительное вращение до 30ÃÆ'à ¢ A, Е ¬ ¡Ãƒâ € С.А. ", °. Представьте себе дополнительный импульс, который придаст Вашему клубу голову! три простых способа улучшить ваш Суинга с более Posture: 1.Stand Телль! Если Вы лентяй, вы компромисс нормальной кривизны спинки, которая имеет важное значение для правильного совместные movement.Try этот простой эксперимент: сесть на стул в Бент-за осанку. Ваши плечи являются slouched и шея выступала наружу. Попробуйте подменных руки. Большинство движение придет из колена, а не плечевой сустав (который имеет больший диапазон движения). Далее, сидеть прямо, с плеч квадрат и шеи в надлежащее соответствие с позвоночника. Ваше оружие будет подменных свободно от плеча и свободно вращаться в любом direction.More главное, право позе будет держать спину здоровой и минимизации просто сил на позвоночнике - которые являются основной причиной pain.2.Bend на бедра (а не на Назад!) Если согнуть, убедитесь, что обратно в нейтральное положение. Это может произойти, если вы согнуть из hips.To облегчить эту позицию, убедитесь, что нижняя ABS должным образом заниматься. Сильная АБС являются весьма создание мощной, жидкости инсульта! 3.Improve StabilityBetter баланса и координации поможет эффективно передавать импульс вашей качели для вашей ball.Stabilize туловища, удерживая ноги ширине плеч Апарт-с ним слишком близко или слишком далеко друг от друга будут влиять ваши balance.Learn перенести свой вес плавно из одной ноги на другую. Это будет в значительной степени уменьшить воздействие на нижнюю back.Finally, не опираются на Пальцы или рулон на пятках. А шаткий фундамент может убить импульса до вашего клуба головой поражает ball.It может занять некоторое время, чтобы привыкнуть к новой позе. Но эти простые изменения помогут вам лучше играть в гольф longer.Doesn 'т, что делать это стоит? Сюзан Хилл является фитнес-тренером, гольф-Chek биомеханических и спортивного питания специалиста. Ее работа была отмечена в гольф Иллюстрированный, путешествия гольфа, курорт Жизнь и САМОХОДНЫМИ журнал. Для онлайн-гольф конкретные упражнения и тянется, посетите http://www.fitnessforgolf.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
