Усиление ABS для гольфа
Каждый хочет иметь твердую средней. Для Golfer, он доставляет гораздо больше, чем просто жаждали телосложение. Укрепление мышц живота перейти к более сбалансированному и более мощным ходом. Ваш АБС входят в группу основных мышц, которая также включает в себя и обратно glutes. Сила этих мышц имеют жизненно важное значение в Golfer стабильности и власти. Укрепление основных мышц можно предотвратить травмы бедра и back.The ABS играют неотъемлемую Роль в основных мышечных групп. Снижение брюшных мышц может больше работать на другие основные мышцы, поэтому уменьшение общей численности, а также откроет дверь для возможных повреждений и деформации. Важно также Вы работаете на укрепление вашего ABS, что вы пытаетесь осуществить таким образом, что будет иметь несколько переходящих на ваш гольф swing.Regardless вашей нынешней фитнес-уровня, численность в основных мышечных групп всегда должен быть одним из ваш рейтинг goals.Here некоторые упражнения, чтобы помочь укрепить ваши ABS и лучше подготовить вас за ваш следующий раунд golf.Reverse CrunchInstruction:? Лягте на задней с ног согнута в верхней части Швейцарии мяч. Найти области мяч можно сцепление также с мышцами ног.? Контракт ваш abdominals и ролл мяч вверх к груди? Поднимите ваши бедра от земли, используя ваш брюшной musclesTarget первоначально на 1-2 комплекта 10-12 представителей each.Double CrunchInstruction:? Лечь на пол лицом вверх.? Согните колени до тех пор, пока ваши ноги находятся на 45-градусный угол с обеими ногами на полу.? Ваш обратно должно быть комфортно расслабленной на пол руки за головой.? Договаривающимися ваш abdominals, поднять голову и ноги от этажа в направлении друг друга.? Медленно вернуться в исходное положение остановки чуть меньше плечи и ноги касания этаж.? Держите глаза на потолок, чтобы избежать потянув на шею.? Ваши руки не должны использоваться для поднимите головы или помощь в movement.Target первоначально на 1-2 комплекта 10-12 представителей each.Remember, укрепление основных может привести к более предсказуемым, мощное и последовательное гольф swing.Susan Хилл является Chek гольф биомеханических и президент http://www.fitnessforgolf.com. Ее работа отличается в гольф иллюстрирована Resort жизни и
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Water Car Pro» Muscle Gaining Secrets
» Winning Lotto Strategies
» Auctions PASS
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
