Масла рыб и избыток хронических проблем здоровья
Я недавн услышал более старой пары ест семг каждый день для завтрака. К моему finicky palate не звучает как аппетитным как waffles. Почему они делают его? Они спорят что семга будет самой совершенной едой на планете, полной протеина и наварных кислот omega-3. Они делают его потому что они планируют на жить длиннее время.
Большое часть из нас знает что модели рыб для более здорового обеда чем стейка. Он более низок в плохом холестероле и немного других вещей. Но многочисленн изучения поддерживают предположение что наварные кислоты omega-3 в масле рыб имеют положительные влияния на всем перечне хронические разлады. Среди этих находятся высокие триглицериды, артрит, заболевание Chrohn's, рак, гипертензия, заболевание Alzheimer's, заболевание коронарной артерии и нервное развитие детей. Сказать его был бы трудн для того чтобы покрыть все эти темы в одиночном эссе будет understatement. Но здесь немного примеров.
Японские женщины имеют гораздо низкее риск рака груди чем делают их американские двойники. Однако, японские женщины которые двигают к америке и принимают свои диетические картины имеют равный риск заключать контракт рака груди как американские женщины внутри одно поколение. Женщины живя в японии имеют высокий коэффициент наварных кислот omega-3 сравненных к наварным кислотам omega-6 в их грудях. Изучения показывали что женщины с рака груди имеют до пятерного более высокого коэффициента omega-6 к omega-3. Была показаны, что повышает разница Omega-6 рост тумора.
Ткань груди изменяет in response to перенос диетпитания within about 3 месяца. Дополнять с 3 граммами масла рыб день (соответствующий к еде 2 больших семг) демонстрировал four-fold увеличение в коэффициенте omega-3 к omega-6 в крови и подобное увеличение коэффициента в ткани груди таким образом уменьшая риск заключать контракт рака груди.
Изучение 1991 rotterdam рассматривало падение хронических заболеваний среди пожилых людей на населенности испытания 5.000 участников по крайней мере 55 лет времени. В частности изучение сфокусировало на влияниях входа диетического сала по отношению к этим хроническая болезнь. Диетические профили были собраны включая статистик полного сала, насыщенного сала, холестерола и polyunsaturated сал. Определенное внимание было направлено к потреблению рыб потому что рыба высока в кислоте наварных кислот omega-3 eicosapentaenoic (EPA) и docosahexaenoic кислоте (DHA).
полного изучения населенность 1.1% вытерпела с заболеванием Alzheimer's. На статистик показано отношение между Alzheimer's и высокими насыщенными тучными входами. Потребление рыб было связано с низким падением слабоумия, специально Alzheimer's. Аутопсии показывают что уменьшитый уровень DHA в гиппокампе и прифронтовое серое дело мозга связаны с Alzheimer's.
Насыщенные сала и холестерол могут отрицательно влиять на слабоумие потому что они влияют на сердечнососудистое здоровье. Неблагоприятные сердечнососудистые случаи связаны с заболеванием Alzheimer's. В дополнение к этому, omega-3 имеет anti-inflammatory свойства и было показаны, что играет роль в мозге и неврологическое развитие в младенцах. Omega-3 может иметь силы слабоумия предотвращая также.
Некоторые изучения показывали что будет неблагоприятное отношение между понижать уровни холестерола крови путем dieting и лекарство и эмоциональное здоровье индивидуала. Увеличения нажатия, суицида и человекоубийства были соединены к dieting. Но не может быть угрызениями голода будут влияя на фактор. Количество и распределение наварных кислот omega-6 и omega-3 могут сыграть значительно роль путем влиять на липиды сыворотки и изменять биофизические и биохимические свойства мембран клетки. Эпидемиологические изучения in various countries и в Соединенных Штатах in recent years предлагают уменьшитые коррелаты потребления наварной кислоты omega-3 with increasing тарифы нажатия. Это совместимыми с установленное отношение между заболеванием коронарной артерии и нажатием. Дефицит Omega-3 может также быть отнесен к нажатию связанному с пьянством, post-partum нажатие и множественный склероз.
О разладе hyperactivity внимани-defiqita (ADHD)? Было эпидемией в нашем времени resulting in миллионы детей будучи помещанным на лекарстве. В дополнение к факту что мы разрушаем пяди внимания малышей путем устанавливать их перед телевидениями и компьютерами вместо книг хорош, может быть диетические влияния также.
Изучение 1995 включило 96 мальчиков в школы Индианы, 53 из которых были диагностированы с ADHD. Были установлены статистик диетического входа необходимых наварных кислот основали на 3ых-дневн обзорах каждого мальчика. Не было значительно разниц между мальчиками ADHD и другими по отношению к потреблению протеина, углеводами, витаминами и минералами. Дополнительные 22 измеренияя были сделаны после того как они конструированы установить уровни липида и наварной кислоты в каждой группе.
Было найдено что группа ADHD обладала значительно более низким количеством кислот специфически липида наварных в плазме, и более низкая концентрация полных наварных кислот в клетки крови чем сделала группа non-ADHD. В виду того что omega-3 будет главным образом polyunsaturated наварной кислотой найденной в сетчатке и церебральной корке было постулировано что низкие уровни omega-3 могли отрицательно повлиять на правильную функцию мозга и поэтому способность сконцентрировать. Не было обусловлено было были ли дефициты omega-3 должны к недостаточным входам наварных кислот или индивидуальной способности метаболизировать их. В или случае, однако, более высокие входы omega-3 до еда рыб или принимать дополнения масла рыб были в состоянии помочь поднять уровни omega-3 и поэтому помочь противодействовать к влияниям ADHD.
О авторе:
Greg держит градусы в науке, divinity и общем соображении и будет в настоящее время проявителем I.T..
http://www.optimal-heart-health.com/fishoils.html
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
