Мышца и пригодность -- второй ключ к достигать ваших целей пригодности продолжительности жизни
Препятствует для того чтобы обсудить ' ключа # 2 '. Но just before то, я хотел был бы remind вы о ранее статья обсудила.
В ранее статье "ключе # 1", вам дали 10 шагов, котор нужно последовать за. Если вы не получали эту статью, то я предлагаю вы читает что прежде чем это одно здесь по мере того как они сделают я говорю немного ясную.
Вы можете достигнуть той статьи здесь:
http://www.how-to-build-muscle-and-fitness.com/key-1.html
В сводке, мышца и пригодность 1 ' ИМЕЮТ ' ключа. Это где вы определяете ваши цели мышцы и пригодности. Все еще ' ' и ' ' ключи идут.
Приносит меня к второму ключу:
' ' Пользуйтесь ключом -
Это будет ключ действия. Одно получают, что вас делает обязательно для того чтобы сделать вещи случиться.
Так вы сделать должна сперва определить ваши цели. Решите точно вы хотите для того чтобы достигнуть и после этого выбрать обязательно actionable шагов для того чтобы достигнуть тех целей.
В первом ключе, ' ИМЕЙТЕ ' ключа, вы пошли до процесс который помог (или поможет) вам в решать вы хотите. Возможно он должен был потерять вес или приобрести массовую мышцу, или.
Пункт что вы знаете вы хотите для того чтобы get out вашего режима тренировки перед начинать режим одевает ваши цели.
Принимающ вас пойдите через ' ИМЕЙТЕ ' ключа, будет временем пойти через ' ' пользуется ключом и составляет вас workout культуризма, или режим пригодности, вокруг ваших целей.
Так препятствует сделайте то, мы?
1. Расмотрите работу, котор вы сделали в ' ИМЕЕТЕ ' ключа. In other words , посмотрите карточку индекс (открытку), котор вы создались что после того как вы определены вашим точно целям.
2. Прочитайте их. По мере того как вы делаете так, чувствовать их. Представьте выполнить специфически тренировку была бы само полезно для той определенной цели. См., что оно случает, если оно фактическ случается. Что тренировка была бы самое эффективное одним в помогать вам достигает тот конкретнаяа цель?
Как только вы решали которую тренировку, котор нужно использовать, напишите ему вниз.
2. Теперь двиньте на следующую цель на той карточке. Пойдите до движения вы как раз сделали in number 2 над. Чувствуйте его. См. его. Как хорошо вы чувствуете?
Теперь, который тренировка будет самый эффективный для тот конкретнаяа цель? Напишите его вниз как раз под forst одним.
3. Теперь двиньте на следующую цель на вашей карточке и повторите разделы 2 и 3 выше. Сделайте это до тех пор пока вы не решить на вашем специфически режиме.
Опять, напишите тренировки вниз.
4. How many повторения вы сделать?
How many комплекты должны вы выполнить?
Это зависит на ваших целях. Если оно должна потерять вес, то держите весы осветите, но тяжело достаточно для того чтобы обеспечить подходящее сопротивление. Если вы выбираете построить мышцу, то решите how much мышцы вы хотите построить. После этого вы выбрали бы более тяжелые весы и меньше reps.
Если вы не уверены, то how much весов, котор нужно использовать, reps, котор нужно сделать или комплектам, котор нужно выполнить... после этого изыскивают консультацию профессионала.
5. Время выбрать how often вы натренировать. Если вы мышца здания более большая, вы можете сломать ваш режим тренировки в от 2 до 3 части. Иначе говоря...
Вы можете решить работать комод, задняя часть и ноги на первое дн. После этого плечи, бицепс и трицепс на втором дне. После этого остальные на третьем дне.
Или вы смотрят, что теряете вес?
После этого вы можете выбрать выполнить полный workout тела на первое дн и остальные на втором дне.
Как раз make sure что соотвествующее для вашей цели.
6. О вашем диетпитании?
Решите что еда права для вас и ваших целей. Вы смотрят, что теряете вес?
После этого съешьте, но уничтожьте более здоровую еду с низко салом и калориями. Решите how often съесть.
Смотреть для того чтобы приобрести вес?
После этого съешьте больше. Также выберите более лучшую еду может помочь с увеличением веса, пока они здорова в то же самое время. Look for пристойная вся еда. Решите если дополнения обязательно.
7. Make sure что вы писали все вниз. Расмотрите его и см. если вы оставляли что-нибыдь вне.
Теперь вы имеете ' ' пользуетесь ключом после того как вы сделаны. Вы на этап где вы составляли вашу программу тренировки для того чтобы помочь вам получить ваши цели. Иначе говоря...
вы теперь имеете 2 из 3 ключей:
' - ИМЕЙТЕ '.
Все оставлено ' БЫЛО ' ключом. Но, то достаточно для сегодня. Справедливое просмотрение это действие статьи и взятия на шагах выше. Не последовать за этими шагами до тех пор пока вполне.
Как только вы следуете за этими шагами, вы установлены вверх для окончательного ключа... ' ИМЕЕТЕ ' ключа который я вызываю: ' Мышца И Пригодность 3 '.
Держите глаз вне для его.
О авторе:
Tony Farrell делает его более легким для вас достигнуть ваших целей мышцы и пригодности. Выучьте необходимые 3 ключа к вымощать дорогу к вашим целям. Получите ваш свободно мини-kurs теперь. http://www.think-and-grow-muscle-and-fitness.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
