Тренировка: Почему ВЫ Должны Сделать Их
Сотниы тысяч американцов тратят миллионы долларов each year на пилюльках диетпитания, "волшебные" приспособления тренировки, и misrepresented продукты здоровья и пригодности, когда в всей злободневности хороший комплект dumbbells и юркая прогулка могут быть всем вы получить в более лучшей форме чем вы всегда внутри.
Можете вы сделать с ничего но комплект dumbbells, вы спрашиваете? Обеспечьте сопротивление к движениям вашего тела - также известным как поднятие тяжестей. То всем поднятием тяжестей будет - сопротивление. Термины "поднятие тяжестей" и "тренировка сопротивления" имеют, котор стали одно в этих же потому что они описывают такую же работу - двигающ ваше тело под больше сопротивления чем оно нормальн должно регулировать.
В действительности, вы как раз спотыкались на основном секрете тренировки в общем! Говорите ли вы о тренировке сопротивления, Pilates, yoga, сердечнососудистых деятельностях, или любой другой форме тренировки, вся из этих программ имеют одну вещь в общем - выполняющ больше деятельности чем вы получили бы сидящ на кресле. ПОЧЕМУ должны вы работать, однако?
Как о defying процесс вызревания для стартеров? Вы знаете что главным образом причина почему пожилой конец людей вверх в домах престарелых потому что они теряют способность думать и двигать на их? Вы также знаете что весь процесс думать и двигать на наши случается потому что мы делаем его каждый день? До тех пор пока мы не выбыть, то. Как только мы не должны пойти работать больше, или общайтесь с вопросами планировать и lifestyle, неожиданно единственная вещь которая мы должны думать около ли наблюдать выставки игры или оперы мыла целый день, и единственная тренировка, котор мы получаем deftly летает наши перста над дистанционным управлением.
Mush. То наши мозги и тела поворачивают в когда мы останавливаем использовать их. Думайте вы будет все еще диезом как тэкс, и на высоте вашей игры? Попытайтесь сказать алфавит ОН назад в 30 секундах или.
Да. диез деиствительно.
О физическ? Думайте что вы можете все еще держать ваши даже если вы реально не работаете очень? Остановите прочитать эти статью и падение вниз на поле для некоторых push-ups правильно-formy. Вы сделали по крайней мере 30 если вы женски, или по крайней мере 40, то если вы мыжск? Нет? Как около 20 или 25? 15? Если вы не вытянуть 30 или 40, вы вероятно на чем метка перцентиля 50 для вашего gender - здоровья условия notwithstanding.
О'кейо, поэтому вы обусловливали что вы не будете точно олимпийским материалом спортсмена. Так? Вы даже не любите спорты, let alone был очень хороши на их. То отлично, и ничего неправильно с тем. Так о сале? Сделайте вы полюбите bodyfat? Вы находите, что они физическ апеллируют? Вы думаете они здоровы? Если так, мы сделанный говорить. Пойдите на около ваше дело, и спасибо для читать это далеко.
Для каждого еще, здесь newsflash: В америке сегодня - год 2004 - тучность отнесенные условия здоровья определяет больше смертей в Соединенных Штатах each year чем все знанные СОВМЕЩЕННЫЕ формы рака. Заболеванием сердца самостоятельно будет убийца одно американских взрослых, и будет УСЛОВИЕМ PREVENTABLE!
Как о самоуважении? 64% из американцов overweight. То почти 2/3 из населенности. Если вы думаете что рисунок любит то и skyrocketing сбывания антидепрессантов рецепта не родствены, то вы теперь имеете вторую возможность остановить прочитать эту статью и продолжить дальше с вашим днем.
Здесь главная идея, люди: Тренировка и разумно программа питания обязательно для ВСЕХ людей, на их ВСЕ жизни. Примечание, однако, которому я сказал "тренировку", и которому я также сказал "разумно программу питания". На никакой этап сделал я говорю что-нибыдь о трате 2 часа в день на гимнастике, или о еде ничего но морковей и сельдерея для остальноев вашей жизни. Почему? Те практики справедливые как недействительными на долгосрочной потере веса как пилюльки диетпитания и последние продукты infomercial ночи. Здесь будет работает:
1) тренировка Weight/Resistance - утяжельте тренировку для обоих людей и женщины имеют такое же влияние - оно делает ваши мышцы более метаболически активно. В более просто термины, оно намеревается ваши мышцы сгорют больше калорий - even when вы поспите. Мышца будет единственным местом на вашем теле где bodyfat будет сломленный спуск. Слабые мышцы = слабый метаболизм. Слабый метаболизм = медленный гореть калории.
2) сердечнососудистая тренировка - противоположная к популярному верованию, этот тип тренировки намеревается помочь вашей кардиореспираторной системе для того чтобы действовать эффективно, и предельно к последнее длиннему. Он горит множество калорий? Уверено он делает. Однако, если вы не совмещаете их с тренировкой сопротивления и supportive питанием, то вы вероятн как раз burn off вес воды и ткань мышцы который вы работали настолько крепко для поднимающего вверх в шаге 1.
3) разумно программа питания - источники качества сложных и волосистых углеводов, необходимых наварных кислот, и сухопарых источников протеина. Ешьте те питательные вещества в разумно пропорциях част в течении вашего дня, и ваш метаболизм (сошлитесь снова до # 1) согнет до максимума, и вы будете гореть больше калорий на day to day основание чем вы всегда имеете раньше в вашей жизни.
До тех пор мы видели not only может работать держите нас из дома престарелых, но он может также keep off сверхнормальные уровни bodyfat которые - буквальн - будут держать нас живой. Мы даже не касатьлись на представлении спортов, рекреационных деятельностях, улучшенных уровнях энергии, способности сфокусировать, или много из других преимуществ регулярно программы тренировки.
Лично, я был бы счастлив с как раз оставаться из дома престарелых, и оставаться, что жив long enough посмотрел хорошим в купальном костюме. О вас?
О авторе:
Aaron Potts будет предпринимателем и создателем назначений пригодности, содержани-zapolnennogo здоровья и website пригодности для едоков также,как профессионалы в индустрии пригодности. Опыт Aaron's в индустрии здоровья и пригодности вклюает одно на одной личной тренировке в много по-разному окружающих сред, обслуживании нескольких health-related websites, и authoring много пригодност-rodstvennyx продуктов для едоков и профессионалов пригодности. http://www.fitnessdestinations.com
Статья Источник: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Вебмастер получить html-код
Добавить эту статью на Вашем сайте прямо сейчас!
Вебмастер представить свои статьи
Не требуется регистрация! Заполните форму и ваша статья в Messaggiamo.Com каталог!
